휴일 우울증과 손실

나의 이전 블로그에서, 나는 그 사람이 회복 중이거나 여전히 사용 중인지에 관계없이 가족이 중독을 가진 회원을 다루는지를 관리하는 방법과 휴일에 대한 기대치를 썼다. 이 블로그에서는 가족 구성원이 사망하거나 가족이 이혼에 대처하고있을 때 가족 문제를 해결하고자합니다.

다시 말하지만, 과거에 휴가를 통해 경험 한 것과 자신의 기대에 영향을 줄 수있는 것이 최근에 발생했는지 여부를 자문 해보십시오. 그 사건으로 인해 더 어려워 졌습니까? 일이 더 나아질 수 있기를 바랍니까? 어떻게 대응해야합니까?

가족이 사랑하는 사람이 사망 한 후 휴일을 겪을 때, 슬픔은 피할 수 없지만 반드시 모든 사람이 우울하다고 느끼지는는 않습니다. 슬픔은 사람들이 당신을 기분 좋게하기를 원할 때 어려울 수 있지만,이 경험을 통해 간 사람은 슬픔이 처음에는 강하고 점차적으로 시간이 지남에 따라 강도, 빈도 및 기간이 감소하는 파동을 겪는다는 것을 알고 있습니다. 슬픔을 느끼지 않으려 고 시도하면 일시적으로 차단되지만 제거하지는 않습니다. 오히려 비탄은 비출 때 형성됩니다.

  • 슬픔을 용납하십시오. 가족을 잃어버린 경우, 슬픔에 잠길 수있는 가능성에 대비하십시오. 그러나 그것이 통과하고 당신이 계속할 수있을 것이라는 점을 또한 알고 있습니다. 아주 최근에 당신이 사랑한 사람이 죽었다면, 더 힘들어 질 것입니다. 그러나 사랑하는 사람이 11 개월 전에 돌아 가셨더라도이 사람이없는 첫 번째 휴가 시즌이므로 많은 일이 다르게 보일 것입니다. 당신이 눈물로 극복한다면, 그냥 울어요. 그 사람이 너와 함께했으면 좋겠다고. 그 사람의 마음과 생각에 그 사람의 존재를 인정할 수있는 허락을 받으십시오.
  • 슬퍼하는 것이 현재 회사의 즐거움을 느낄 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 때로는 슬픔에 잠긴 사람들이 웃으면 서 순간을 즐길 수있는 부조리를 느낄 때 슬픈 감정을 느낄 때가 있습니다. 감정의 모든 국가에 관한 진리 중 하나는 그들이오고가는 것입니다. 슬픔에 맞서 싸우지 않으면 기쁨에 맞서 싸우지 마십시오. 그 사람이 당신과 함께하지 않더라도 즐거움을 느끼는 것은 사랑하는 사람의 배반이 아닙니다

  • 죽은 사람에 대해 추억을 남길 시간을 가지십시오. 당신이 공유했던 즐거운 시간에 대해 다른 사람들과 이야기하십시오. 부모님이나 형제 자매 또는 배우자가 휴가에 관해 무엇을 즐기고 있는지, 그리고 당신이하고있는 일이 어떻게 그 사람에게 재미 있었는지 인정하십시오. 아니면 가족 구성원이 웃어 버렸거나 잊어 버렸을 휴가의 일부를 기억할 것입니다. 기억은 관계를 존중하고 슬픔을 완화시킵니다.

  • 슬픈 경우 다른 사람들을 기분 좋게 만들 필요가 없습니다. 자신이 느끼는 바를 바꾸지 않고 다른 사람들이 슬픔이나 상실을 표현하도록 허용 할 때주는 훌륭한 선물입니다. 주변의 사람들이 잘못되거나 용인 할 수없는 손실을주지 않고 다른 주제로 나아갈 수 있다면 쉽게 견딜 수 있습니다. 슬픔에 찬 사람을 응원하는 것은 당신의 의무가 아닙니다. 당신이 슬픔의 깊이를 공유하지 않더라도 동정심을 표현하고 다른 사람들이 어떻게 느끼는지 간단히 인정하는 것이 당신에게 더 쉽습니다.

  • 그 사람에 대해 생각하고 그들에 대해 놓친 것을 생각해보십시오. 당신은 이것에 대한 주도권을 잡아야 할 수도 있습니다, 그리고 maudlin되지 않고 살아남은 가족 구성원이 그 사람을 기억하는 특정 시간을 가질 수도 있습니다. 예를 들면 식사를 시작할 때 몇 마디의 기억을 나누거나 그 사람에게 축배를 나눌 수 있습니다.

    그러나 손실이 이혼이라면 어떨까요? 그것은 비록 슬픔 인 것처럼 느껴지지 않습니다. 그리고 가족은 상황에 대해 크게 다른 감정을 가질 수 있습니다. 어린 자녀는 자신의 상실감을 표현할 수 없으면 눈물을 흘릴 수도 있습니다. 다른 가족은 부모님을 더 악화 시키거나 슬프거나 죄책감을 느끼지 않도록 두려워 할 수도 있습니다. 슬픔에 시달리는 슬픔에 적용되는 유사한 지침은 슬픈 개인을 허용하는 데 적용되지만 몇 가지 추가 점은 부부가 이혼 한 가정에서 휴가를 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 당신이 지원하는 파트너가 무엇이든, 아이들 앞에서 다른 부모와 '나쁜 말하기'의 규칙은 현명한 생각입니다. 이혼이나 자녀가 몇 살 이래 얼마나 오래되었는지에 상관없이 사실입니다. 성인 자녀가 이혼 사유의 기본 사항을 알고 있다고해도, 다른 가족 구성원이 모욕 한 결석 한 부모의 말을 듣고 싶지는 않습니다.

  • 한 부모 또는 다른 한 사람과 시간을 보내는 계획이 미리 정의되어 있는지 확인하여 불확실성이 가계 간의 시간 분열에 대한 불안감을 더하지 않도록하십시오.

  • 여전히 결혼 한 커플조차도 얼마를 쓸지, 또는 사돈이 살 것인지에 대해서는 의견이 다릅니다. 재정적 인 상황이 상당히 다른 이혼 한 부모들과 자녀들에게 선물을줌으로써 죄책감을 풀어 주려하는 이혼자 사이에 문제가 될 가능성이 훨씬 더 큽니다. 결석 한 부모님과의 실망이나 불일치에 대해 어린이들에게 토론에 끌고 다니지 마십시오. 아이들 앞에서 이러한 불만을 제기하는 것은 정말로 어렵지만, 장기적으로 당신의 구속은 항상 갚을 것입니다.

  • 부모 중 한 명 이상이 나타나지 않거나 제 시간에 나타나지 않는다면, 자녀와 함께있는 부모가 그것에 대해 즐거울 준비가되어 있고 분, 시간 또는 심지어 하루를 채울 수있는 몇 가지 활동을 염두에 두어야합니다.

  • 이혼 자체가 오래된 뉴스이고 아이들이 나이가 많으면, 나이가 많은 아이들이 휴일 시간을 보내는 방법에 대한 결정에 적극적으로 참여하게하십시오. 자녀가 성인이면서 이혼 한 부모 인 경우 자녀를 압박하지 않기 위해 자녀를 조화시키는 것이 필수적입니다. 휴가에서 원하는 것을 알 수 있습니다. 몇 번이나 그들과 함께 나누고 싶습니까? 그들에게 초대장을 연장하고 그들이 당신이 필요로하는 것에 적응할 수있는 충분한 시간을 정하도록 요청하십시오. 당신이 그들의 가정에가는 경우에 유사하게 그들의 시간을 공유하는 방법을 위해 마음에서 가지고있는 무슨을 cognize. 이상적인 세상에서 이혼 한 가족은 어떤 경우에 모일 수 있지만 가족 중에있을 법하지 않은 경우 사전 및 의도적 인 계획을 통해 우울증을 최소화 할 수 있습니다.

요점은 개방성과 은혜로 휴일 계획을 처리하는 것입니다. 당신이 이혼으로 슬퍼하는 사람이라면, 이것은 매우 어려울 수 있으며, 이것은 친구 나 다른 가족에게 의지 할 수있는 상황이지만 자녀에게는 기대지 않습니다. 기억하기 어려울 수 있지만, 아이들은 부모의 차이를 알 수 있으며, 각각에 대해 계산할 수있는 것을 배울 수 있습니다. 이 문맥에서 '미덕의 의미는 그 자신의 보상입니다'라는 말은 부모님의 행동에 대한 분노 또는 슬픔과 함께 휴일에 아이들에게 부담을주지 않을 때, 바로 그 순간에 얼마나 많은 노력을했는지 알지 못할 수도 있다는 것입니다 제지가 필요하지만, 당신은 그렇게합니다. 실망 스럽거나 우울하지 않은 휴일을 만드는 것을 돕고 있습니다. 당신은 그들을 위해 일하고 있으며, 고민에 빠지지 않는 행복한 추억을 만들어 낼 수있는 최고의 선물입니다.

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