자신을 극복하고 인생을 완수하십시오

스스로 의심하는 사람으로 자신을 경험하면 자신을 확신 할 수 없으며 크고 작은 모든 일에 대해 마음을 정하려고 시간을 너무 많이 씁니다. 당신은 자신을 추측하고, 주저하고, 걱정하고, 비참하게 느끼는 경향이 있습니다. 귀하의 판단, 결정 및 대처 능력은 부정적인 사고 방식을 반영합니다. 당신은 아마도 인생의 많은 좋은 것들을 놓치기위한 자신을 놓을 것입니다. 너는 더 자격이있어.

넌 더 잘할 수있어. 작은 긍정적 변화만으로도 역량을 키우고 격려 할 수 있습니다. 자연스럽고 감정적으로 기분 좋은 감정을 경험할 때 그 작은 변화를 만드는 것이 더 쉽습니다. 이것이 어떻게 행해지는지 보자.

역설로 나타날 수있는 자아 – 의심 – 함정을 벗어나는 두 가지 기술부터 시작하겠습니다. 다음으로 즐거운 느낌을주기 위해 고안된 5 분짜리 무료 비주얼 프로그램에 대한 중요한 링크가 있습니다. 당신이 영상을 보면서 자기 의심을 극복하는 것에 관해 당신에게 이야기하는 것을들을 겁니다.

감정적 인 자유를 향한 두 가지 길

첫째, 자신의 의혹에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 네 잘못이 아니야. 수백만 명의 사람들이 똑같은 행동을합니다. 이것은 자기 의심의 경향이 매우 큰 집단의 인간 상태의 일부라는 것을 알려줍니다.

자신을 의심하는 경향이있는 것이 자신의 잘못이 아니지만, 너무 불행 해지는 것을 멈추고 싶다면 의심을 극복하기 위해 더 잘 수행하는 것은 귀하의 책임입니다.

두 번째 단계는 결정을 내리고 위험을 감수하는 방식에 근본적인 변화를 가져 오는 것입니다. 당신이하는 일은 새로운 방식의 방법을 시험하는 것입니다.

6 세 때의 신장, 나이 또는 자신에 대한 생각을 바꿀 수는 없습니다. 당신은 신념을 바꾸기로 결심 할 수 있습니다. 예를 들어 완벽한 결정 만 내려야합니다. (그것에 행운을 빈다!) 당신은 당신을 당신의 의심에 묶는 행동을 바꾸기로 결정할 수 있습니다.

의사 결정을 실험으로보십시오. 합리적인 결정을 내릴 때 실험을하면 효과가있는 것과 그렇지 않은 것, 그리고 조정하기 위해해야 ​​할 일을 배우게됩니다. 이것은 자기 계발을위한 실패없는 접근 방식입니다. 당신은 자신을 판단하지 않습니다. 당신은 실험 결과를 판단하고 있습니다.

이 실험들은 어떤 것들입니까? 그들은 대부분의 비 – 자기 – 의심자들이 망설이지 않고 할 수있는 것들입니다. 그들은 당신이 할 수있는 것에 대해 더 많은 것을 발견하기위한 돌 실험을하고 있습니다. 그들은 신뢰 증진입니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

1. 당신이 만든 삽화를 표시하지 않는다면, 다른 사람들이 볼 수 있도록 표시하면 어떤 일이 일어날 것이라고 예측합니까? 실험을하고 무슨 일이 일어나는 지 봅니다.

2. 칙칙한 옷을 입으면 더 화려하게 입으면 어떻게 될지 예측할 수 있습니까? 실험을하고 무슨 일이 일어나는 지 봅니다.

3. 세계의 역사에 대해 더 많이 배우고 싶거나 다른 학문적 관심사를 탐구하고 싶다면 관심있는 주제에서 대학 과정을 수강하면 어떻게 될지 예측할 수 있습니까? 실험을하고 무슨 일이 일어나는 지 봅니다.

4. 자신의 권리를 위해 일어날 수있는 기회가 생기면 침착하게 그렇게하십시오. 예를 들어, 식당에서 주문한 음식이 긴장한 미소로 받아들이는 것이 아니라 주문한 음식을 요청하면 어떻게됩니까? 실험을하고 무슨 일이 일어나는 지 봅니다.

결과를 검사하십시오. 무엇을 배웠습니까?

하루에 한 번의 실패하지 않는 실험을하면 자신이 대처할 수 있고 자신감을 얻을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 일상적으로 자조 실험을함으로써, 당신은 자신의 삶에서 정말로 중요한 부분을 덜 미끄러지게 할 수 있습니다. 이것이 어떻게 될지 알 수 있습니까?

자기 의심의 역설

자기 의심에 빠져서, 당신은 당신이 할 수 없다고 생각하는 것에 대해, 그리고 왜 그 일에 대처할 수 없는지에 대해 점점 더 생각할 것입니다. 조금이라도 많이 배울 때까지 자신에 대해 마음에 들지 않는 것에 대해 더 많이 배우게됩니다. 그러나 자신을 아는 사람이라고 생각할 것입니다.

귀하의 일상적인 무사고 실험은 당신에게 역설을 제시합니다. 당신은 당신이 할 수있는 일, 당신을 위해 일하지 않는 것, 당신의 판단을 진정으로 신뢰할 수있는 부분, 그리고 당신이 할 수없는 부분에 대해 점점 더 많이 배울 것입니다. 당신이 할 수없는 것에 대해 궁리하는 대신, 당신이 할 수있는 것에 대해 더 많이 배우게됩니다. 매일 실패 실험을하지 않으면, 당신은 당신의 진실 된 자신에 대해 더 많이 배울 것입니다.

The Flower (c) Published with permission of Dale Jarvis, AreaOne Art and Design, Fayette NC
출처 : The Flower (c) Dale Jarvis, AreaOne Art and Design, Fayette NC의 허가를 받아 출판 됨

유능하고 유능한 길을 걷고 싶다면 여기 시도해 볼 수있는 실험이 있습니다. 클릭:

사진가 인 Dale Jarvis와 나는 당신을 위해 만든 5 분짜리 무료 시청각 프로그램을 무료로 제공합니다. 비주얼에 감정적으로 기분이 좋아 졌는지 확인하십시오. 그렇다면 자신을 더 잘 생각합니까? 자신감을 가지고 행동하는 경향이 있습니까? 그 감정에 따라 행동하십니까? (고품질 스피커와 고화질 화면이 최상입니다.)

걱정을 불러 일으키는 자기 의심의 격통을 진압하는 기술에 대해서는 The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition)를 클릭하십시오.

자기 의심을 극복하는 방법을 더 깊이 파고 들자면 블로그를 클릭하십시오. 자아 – 의심, 불안, 지연의 자유

© Dr. Bill Knaus

2015

판권 소유

Solutions Collecting From Web of "자신을 극복하고 인생을 완수하십시오"