우리 시대의 감정 관리

"우리가 결정해야하는 전부는 우리에게 주어진 시간을 어떻게 처리해야하는지입니다. "

JRR 톨킨

Cherokee Indian Chief는 그의 가장 오래된 아들과 함께 화재 앞에 앉아있었습니다. 그 소년은 "너는 내가 알고 싶어하는 지식이 있느냐?"라고 물었다. Chief는 "항상 우리 안에는 서로 전쟁을 계속하는 두 마리의 늑대가 있다는 것을 기억하십시오. 한 마리의 늑대는 악마이며 분노, 욕심, 좌절, 질투, 적개심, 슬픔으로 우리를 채우려고합니다. 다른 하나는 선을 베풀어 사랑과 연민, 친절, 관대함, 인내, 자제와 자제심으로 가득 채운다. "아들은 묵상하면서 오랫동안 조용히 앉아 있었고,"어느 늑대가 궁극적으로 투쟁에이긴가요? " 당신이 먹는 사람 "이라고 Chief는 대답했다.

의식적인 진화와 성공적인 노화를 돕기 위해 감정을 관리하는 우리 각자가 의무적 인 것은 아닙니다. 그것은 의식적인 투쟁의 결과입니다. 자연은 우리의 유전자가 외적 육체적 성장의 측면을 강요하는 것과 같은 방식으로 우리의 내적 성장을 강요하지 않습니다. 우리의 정서적 통제의 진화는 기계적 진화가 아니라 의식적이고 의지적인 진화의 의미입니다. 어떤면에서 우리의 감정을 관리하는 데에는 정직, 인내, 자기 기강 및 자제라는 미덕의 요소가 필요합니다. 우리는 장벽을 통과하는 데 도움이되는 프레임 워크가 필요할 수도 있습니다. 모든 우리의 감정은 우리의 운영 장비의 필수적인 부분이며 우리는 그것을 부인할 수 없지만, 우리는 그것들을 다시 채우고, 감독하고, 관리하고 통제해야합니다.

우리는 생각과 감정의 내면의 개인적인 세계와 우리가 살고있는 사회의 외적 물리적 세계의 두 세계에서 동시에 살고 있습니다. 우리를위한 도전은 두 사람 사이의 조화로운 관계를 성취하는 것입니다. 우리는 적절한 사회 규약을 따라야하지만, 사회가 생각하거나 살아야하는 방법을 우리에게 지시해서는 안됩니다.

문제는 우리의 감정이 우리의 지성의 작업을 대신 할 때 발생합니다. 이것은 일반적으로 활동에 주어진 열정이나 강도의 정도에 의해 분명하지만, 새로운 지식, 새로운 이해와 조화가 우리의 지성을 통하지 않고 감정적 인 중심을 통해 올 것이므로 우리의 기본 목표는 감정을 관리하는 것입니다. 감정을 훈련하는 것은 불편할 수 있습니다. 왜냐하면 어떤 순간에는 일과 위로 사이에서 선택해야하기 때문입니다. 생산적인 내면의 노력과 영원한 평화는 양립 할 수없는 경향이 있습니다. 우리는 부드러운 스틱으로 버터 칼을 날카롭게하지 않습니다. 보다 정서적 인 통제가 필요하다는 인식은 의식의 성장을 촉발시키고 다양한 상황에 대한 기계적 반응에 종속되기 시작합니다. 우리는 일이 옳지 않다고 느끼고, 기계적인 반복보다 인생에 더 많은 것이 있으며 우리는 변화해야한다고 생각합니다.

우리의 첫 걸음은 우리 자신과 우리 자신의 인식에 완전히 정직한 것입니다. 어린 시절에 내가 배웠던 한 가지 교훈은 결코 거짓말하지 말라는 것이 었습니다. 그 당시 종교에 대한 생각을하지 않았고 거짓말이 잘못되었다는 모호한 감정이 있었기 때문에 모든 종교적, 도덕적 논쟁을 제쳐 놓았습니다. 이것에 대한 실용적인 이유가있었습니다. 항상 진실하면 상충되는 이야기를 똑바로 유지할 필요가 없기 때문에 기억하기가 훨씬 적습니다. 나중에 나는 거짓말은 열등감이 공로를 나타내는 공물임을 배웠습니다. 진실한 사람은 그렇게하더라도 불쾌한 사실을 직면 할 수있는 능력에 의해 강화됩니다.

걱정, 불안 및 부적절한 느낌을 다루기

걱정은 우리의 감정에 대한 것이므로 걱정은 우리의 의식입니다. 잠재적으로 파국적 인 결과를 초래하는 끊임없는 "what ifs"는 우리의 인식을 과부하시킵니다. "비행기가 추락하면 어떻게됩니까?" "사업이 실패하면 어떻게해야합니까?" "우리 아이가 질병에 걸리면 어떻게 될까요?"불안은 우리가 미래를 처리 할 수 ​​있을지 확신이 없을 때 우리가 경험하는 감정입니다. 두려움과는 반대로 불안에 즉각적인 외부 위협은 없습니다. 우리의 내적 삶을 밝히고 우리의 감정을 관리하는 데 도움이 될 수있는 걱정과 우려 사이에는 섬세한 차이가 있습니다. 우리는 다른 사람들을 염려 할 필요가 있지만 불안이나 수면을 잃지 않고 어떻게 표현할 수 있습니까? 걱정은 매우 "나"중심이되는 경향이 있습니다. 우리는 날씨처럼 통제 할 수없는 것에 대해 걱정하며 우리가 통제 할 수없는 결과에 대해 걱정합니다. 우리가 통제 할 수없는 것들은 우리 자신을 신뢰하고 놓아 줄 필요가있는 상황에 직면합니다.

걱정은 우려와 어떻게 다른가요? 우려는 걱정보다 외향적으로 보이며 우리가 통제 할 수있는 현실에 근거합니다. 우려 사항에 대해 우리는 모든 기회에 대해 완전하고 완전하게 최선을 다해 노력할 수 있습니다.

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