우리는 산산조각없이 깨질 수있다.

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내가 깨질 때까지 몇 번이나 헤어질 수 있습니까?

선상에서 내가 무엇을 정의 할 수 없는가?

나는 항상 차를 돌린다.

나에게 휴식을주고 내 자신의 패턴을 만들어 보자.

걸리는 모든 것이 잠시입니다.

하지만 나는 산산조각이났다.

나는 항상 차를 돌린다.

                                        – 혁명 [OAR], 2008 년

    그것은 우리 모두가 우리 자신의 어떤 부분에서 인식 할 수있는 이야기입니다. 그들의 단일 "부서진"에서 OAR은 인간 관계를 떠나려고 애쓰는 고통을 묘사합니다. 서정적 인 사람은 상처를 받고 찢어진다고 느낍니다. 그 감정은 그에게 참을 수 없기 때문에 상처를 멈추기 위해 돌아 서서 바로 돌아갑니다. 그는 떠나고, 산산이 부서지고, 돌아 오는 느낌의주기에 갇혀서, 자신의 마음을 더 낫게 만 느낍니다.

    이것은 우리 중 많은 사람들에게 가슴 앓이, 상실감 및 내면의 고통을 느끼는 것에 대한 혐오감을 느낄 수 있습니다. 우리가 종종 깨닫지 못하는 것은 그러한 감정을 피함으로써 우리 몸의 불안, 우울증 또는 질병을 발달시킬 수 있다는 것입니다. 나는 매일 사무실에서 반복적으로 놀고있는 것을 본다. 예를 들어, 클레어는 고도로 지능있는 학생으로 내 소파에 앉아서 다리가 위아래로 튀고 팔이 가슴을 단단히 접습니다. "나는 항상 불안해하고 왜 그런지 모르겠다!"그녀는 나를 보았고 그녀의 눈은 간신히 공황을 숨겼다. 그녀는 경주 생각을 설명합니다. 불면증. 그녀는 강렬한 감정을 없애줄 수있는 치료법에 대해 대처 기술을 요구합니다. 결혼 첫해에 회계사 인 제이크 (Jake)는 그의 턱을 움켜 잡고 무감각하다고 말한다. 그가 한 일이 이제는 더 이상 일하지 않는다. 그는 데스크톱 컴퓨터에서 도박을하지만, 이전에는 아드레날린 스파이크를 일으키지 않습니다. 그는 너무 멀리 갈 때 끔찍한 느낌이 들며 후회를 막고 물질과 무관심으로 대체하는 방법을 빨리 찾습니다.

    우울증, 불안 및 공황으로 오는 고객; 우리 모두에게 그들 중 일부가 있습니다. 현대 문화에서 우리는 상처, 후회, 배신감 및 비탄감을 피하기 위해 조건을 갖추 었습니다. 우리는 즐거움과 행복을 추구하도록 가르쳐 왔으며, 그것은 우리가 종종 삶을 구성하는 목표입니다. 그리고 고통스러운 일이 일어날 때, 모든 사람의 삶에서 필연적으로 그러 하듯이, 우리는 그 경험에 직면 할만큼 충분히 강하지 않을 수 있습니다. 우리는 관련성이없는 걱정거리를 유지하거나 전혀 느끼지 못하게 마취함으로써 그것을 막을 수 있습니다.

    그녀의 걱정이 시작되었을 때 나는 클레어에게 묻습니다. 그리고 그녀는 그녀의 형제가 죽은 직후에 시작했다고 말합니다. "왜 우리는 이것에 대해서 이야기하고 있습니까?"그녀는 좌절하고, 눈물을 채우기 시작하는 눈물을 묻습니다. 나는 한 순간에 슬픔에 대해 이야기하고 다리가 두드려지는 것을 보았다. 흥미로운 우연의 일치. 그녀의 불안이 그녀의 고통에 대한 표지 인 것처럼 거의 같습니다. 그리고 그녀가 고통의 근원에 관해 말하면, 그녀의 불안은 배경으로 사라집니다. 제이크는 결혼 한 지 몇 개월 만에 자신의 감정을 마비시키기 시작했습니다. 결혼 한 지 얼마나 열심히 했든지간에 아내를 행복하게 만들 수 없다는 것을 깨달았습니다. "나는 이것에 대해서 이야기하고 싶지 않다. 그녀를 떠나라고 말해 줄거야. 그리고 저는 그렇게 할 수 없습니다. "그는 목소리의 균열이 방어벽의 철벽을 뚫기 전에 대화를 신속하게 최근의 재발로 되돌립니다.

    클레어와 제이크는 고통에 직면 할 준비가되어 있지 않습니다. 그리고 그건 괜찮아. 우리 중 많은 사람들에게 우리가 실제로 느끼는 것을 인정한다는 생각은 너무 무서워서 그것을 피하기 위해 거의 아무것도하지 않을 것입니다. 그러나 우리의 고통을 부인함으로써 우리는 신체적 및 기분 장애의 전체 범위까지 자아냅니다. 우리는 자신의 성장을 저해하는 상황에 머물기 쉽기 때문에 그냥 떠나는 극한의 과정을 느낄 필요가 없습니다. 우리의 어려운 감정을 부인하는 "산산이 부서진 노래"에서와 같이 장기적으로 우리의 마음과 영혼에 더 많은 마모와 찢김이 생깁니다. 상상해보십시오, 잠시 동안 가상의 "산산히 부서진"남자가 자신의 관계를 떠나고, 비탄을 느끼고, 차를 돌리는 대신에 울고 슬퍼하게 만들었다 고 상상해보십시오. 그는 인내심 어린 슬픔에 대한 경험을 충분히 지니고 있었지만 앞으로 나아갈 수 있었을 것이다. 그는 자신의 치유되고 온전히 자신을 미래의 관계로 이끌 수있는 더 강하고 지혜롭고 준비되어있을 수 있습니다.

    제이크와 클레어는 "나는 그런 것들에 관해 이야기 할 준비가 안됐다. 그러나 내가 할 때 나는 진정으로 치료를 시작할 것임을 안다."우리는 슬픔을 "치료"하기 시작했다. 한 번에 순간. 불가피하게 벽이 내려와 눈물이 흘렀습니다. 그것은 어려웠다. 어느 누구도 능력이 있음을 알지 못하는 힘을 얻었습니다. 그리고 기분이 좋았습니다. 그들의 경험은 나의이 사무실에있는 많은 용감한 영혼의 그것들을 비추어 그들의 이빨을 닦고 그들의 상처와 후회와 슬픔의 진정한 감정 속에 살도록 선택한 것입니다. 우리가 상처를 입을 때 우리의 마음과 몸에 머무를 정도로 용감 해지면 우리는 결국 내면의 평화와 기쁨을 바탕으로 한 고뇌의 편향을 느낄 수 있습니다. 공황, 걱정 및 우울의 증상은 종종 배경으로 사라집니다. 우리는 진정으로 웃을 수있는 능력을 되찾고, 우리의 마음이 자부심에 부풀어 오르는 것을 느낄 수 있고, 우리가 진정으로 존재할 때만 접근 할 수있는 작은 순간에 기쁨을 찾을 수 있습니다.

    운동:

    당신이 몇 가지 명백한 고통을 가지고 있다면, 당신의 회피를 단순히 인정하면 내면의 평화에 한 걸음 더 가까이 다가 갈 수 있습니다. 잠시 동안 자신의 마음과 마음의 표면으로 감정을 불러 일으킬 수 있도록 도전하십시오. 그들은 당신의 목구멍에 덩어리, 당신의 마음 속에 깊은 통증, 두개골에 쑤신다. 그러한 감정을 차단할 방법을 찾는 대신 환영합니다. 그들을 존경하십시오. 그들과 함께있게하십시오. 이것은 당신이 이미 매일 가지고 다니고있는 감정입니다. 당신은 이미 감정의 강도를 통해 작동하는 데 힘이 있습니다. 자신을 압도하기 시작했을 때, 지금 당장 당신의 마음과 몸의 움푹 들어간 곳으로 고통을 되돌릴 수있게하십시오. 당신은 치유의 첫 걸음을 내디뎠습니다. 그리고 여러분도 이전보다 더 전체적이고 탄력적으로 나타날 수 있습니다.

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