알아내는 시간 : 당신은 매우 민감합니까?

당신은 의사 결정이 늦은 것으로 유명합니까? 친구들보다 더 많은 시간을 할애해야합니까? 당신은 소음, 군중에 괴로워하고, 한번에 너무 많은 것을 계속하고 있습니까? 비정상적으로 양심적입니까? 크리 에이 티브? 풍부한 내면의 삶을 살았습니까? 당신이 "매우 민감합니다"인지 확인하려면이 시험을 치러야합니다.

이 "HSP 자체 테스트"는 수백 명의 사람들에게 그것을 입증함으로써 검증되었으며, 성격에 관한 "peer reviewed"저널 (Aron & Aron, 1997)에 발표되었습니다. 어떤 사람들은 모든 품목에 예 (yes)라고 말하고, 모든 품목에 대해 아니오라고 말하면 -이 특성은 큰 차이를 만듭니다. 그것은 새롭지는 않지만, 수줍음, 억압, 신경증 또는 내향으로 잘못 명명되었습니다. 그러나 우리 중 30 %는 외향입니다. 당신은 고감도 탐구자가 될 수 있으며 여전히 매우 민감합니다. 예를 들어 미디어에서 일할 수 있습니다. 그러나 당신은 충동 적이 아니며 여분의 다운 타임이 필요합니다.

매우 민감한 사람들은 자신의 가치를 과소 평가하지만, 특히 남성의 경우에는 형편 상 '여성적'이라고 오인 해왔다. 왜냐하면 당신이 남성이라면 점수를 낮추면서도 매우 민감 할 수 있기 때문이다. 남자들은이 특성을 인정하는 데 어려움을 겪고 거의 감추어지지 않더라도 비밀리에 과소 평가합니다.

고도의 민감성은 유전 적 이유 때문에 항상 소수 민족이되며, 종종 내려다 보입니다. 사실 우리의 특성은 중립입니다. 일부 상황에서는 잘 작동하는 생존 전략이지 다른 상황에서는 잘 작동하지 않습니다. 생물 학자들은 과일 파리와 물고기에서 개와 영장류에 이르기까지 백 종 (Wolf et al, 2008)에이 소수성 "성격"을 발견했습니다. 그들은 모두 행동하기 전에 더 많이 관찰하고, 더 강하게 반응하며, 때로는 너무 많이 처리하기 때문에 쉽게 압도 당합니다. 이것은 대다수의 사람들이 관찰하고 반영하는 에너지를 덜 소비하고, 거의 압도 당하지 않으며, 위험을 감수하며, 공격적이며, 경험에서 훨씬 덜 배우는 것과는 대조적입니다. 어떤 상황에서는 그들이 원하는 것을 얻고, 더 빨리 행동하지만, 다른 사람들에게는 충동이 문제를 일으킬 수 있기 때문에이 전략의 비용이 높습니다.

왜 매우 민감한 저평가가 자신을합니까? 미묘한 차별을 겪는 소수파 ( "누구도 그렇게 큰 소리로 알지 못한다") 외에도 우리는 자연스럽게 실수를 더 심각하게 받아들이고 모든 것에 대해 더 깊이 느끼고 있습니다. 그것은 미래의 실수를 방지하는 전략의 일부입니다. 또한 흥분 할 때 아무도 잘하지 않습니다. 우리는 공연을하거나, 시간을 들여 테스트를하거나, 누군가가 우리에게 뭔가를하고있는 것을보고있을 때 다른 사람들보다 훨씬 낫습니다. 그러므로 우리는 종종 우리가 실제로 할 수있는 것보다 더 나쁜 것을 수행합니다. 더 많은 과소 평가. 우리는 또한 어린 시절외상과 나쁜 환경에 의해 다른 사람들보다 더 영향을 받아 우리 중 일부가 눈에 띄게 우울하거나, 불안하거나, 수줍음을 느끼게합니다 (Aron et al, 2005). 행복하게, 좋은 어린 시절에 우리는 잘 섞여서 다른 사람들보다 행복하며 건강과 사회 기술이 뛰어납니다 (Belski & Pluess, 2009, Ellis & Boyce, 2008).

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