당신은 당신의 가족의 검은 양입니까?

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가족의 검은 양 이된다는 것은 명백하게 어렵습니다. 검은 양들은 다른 가족에 의해 다르게, 배제되거나 불승인으로 취급됩니다. 사람들은 가정 종교를 떠나거나, 성역 할을 따르지 않으며, 가족과 다른 가치관이나 신념을 가지고 있거나, "바람직하지 않은"동반자를 사랑하거나 결혼하는 등 여러 가지 이유로 흑인 양으로 여겨집니다.

최근의 연구에 의하면 가족에 스트레스가 많은데도 불구하고 흑인 양이 탄력을 잃지 않는 5 가지 방법이 있습니다. 회복력은 부정적 가정 경험을 무시하거나 잊지 않고 주 변화에 적응하고 전진하며 대처하는 것입니다. 아래에 설명 된 다섯 가지 전략은 미국 전역의 검은 양과의 인터뷰에서 나온 것입니다.

1. 통신 네트워크의 지원을 찾으십시오.

탄력있는 흑인 양은 진정한 사랑의 삶에서의 관계에 투자합니다. 그들은 형제 자매, 확장 된 가족 구성원 및 친구가되는 경향이있는 자들을 포함하는 사람들에게 초점을 맞 춥니 다. 그들은 또한 그들이 "입양 친족"또는 "선택한"가족으로 언급하는 사람들의지지를 구한다. 이들은 가족 역할과 기능을 수행하지만 반드시 그들과 관련이있는 것은 아닙니다. 탄력성을 발휘하려면 대체 네트워크에 의지하여 지원하십시오.

2. 부정적인 경험을 인식하면서 재건하십시오.

그들이 직면 한 어려움의 긍정적 영향에 초점을 맞추는 것은 소외된 가족 일지라도 탄력을 유지할 수있는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 당신의 차이를 자랑스럽게 생각하십시오. 당신이 겪었던 것 때문에 당신이 오늘 더 강해지는 방법에 집중하십시오. 예를 들어, 일부 흑인 양들은 가족이 그들을 부인하거나 나중에 인생을 후원하기를 거부 한 경우를 대비하여 자신을 지원하기 위해 고등 교육을 찾았다 고 얘기했습니다. 이것은 부정적인 상황에서 긍정적 인 결과입니다. 고통 스럽다는 것을 인정하면서도 주 변화를 긍정적으로 재구성 해보십시오.

3. 가족 구성원과의 경계를 만들고 협상합니다.

멀리서 이동하거나 얼굴 시간을 제한하여 가족과의 물리적 거리를 형성하면 소외된 미래의 상호 작용에서 검은 양을 보호하는 경향이 있습니다. 다른 흑인 양들은 단순히 가족과 이야기하는 것을 제한합니다. 민감한 주제를 피하는 지표면 대화가 있습니다. 자신을 보호하기 위해 신체적, 심리적 경계를 그릴 수 있습니다.

4. 소외당하는 경험을 경시하십시오.

일부 흑인 양들은 그들의 주 변화가 그들을 괴롭히지 않는다고 주장한다. 그들은 가족 관계가 그들의 삶에 끼치는 영향을 줄이기 위해 이것을합니다 : 예를 들면, 그들의 엄마는 더 이상 죄책감을 가질 수 없다고 주장합니다. 이 흑 양들을 위해서, 가족 의견은 시간이 지남에 따라 덜 가치있게됩니다. 주 변화에 대한 생각을 바꾸어 주 변화의 의미를 바꿀 수 있습니다.

5. 가족의 비 승인에도 불구하고 진정으로 살아야합니다.

이 흑인 양들은 부모가 결정한 곰팡이에 적응하는 것보다 자신이 누구인지 진실하다는 것을 결정했습니다. 서로 다르다는 것과 가족의 희망에 어긋나는 결과를 알고 있음에도 불구하고,이 검은 양들은 자랑 스러웠으며 가족의 인정에 대한 그들의 정체성을 중요시했습니다. 이 탄력성 전략은 가족이 지닌 가치의 비 융통성에 대한 분노와 좌절에 가장 큰 영향을 미쳤습니다. 가족에 의해 부인된다는 의미 일지라도 자신이 누구인지 진실하십시오.

각 전략에 대해 자세히 알고 싶습니까? Relationship Matters podcast에서 각각에 대해 자세히 이야기하는 내용을 확인하십시오.

지난 달에 나는 세 가지 종류의 가족 간격 과정에 대해 썼다. 그 중 하나는 가족의 흑양이었다. 당신은 또한 가족의 소원과 부모 – 자식 소외에 대해 여기에서 배울 수 있습니다.

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