소속 된

인간의 행동, 사고 및 감정의 대부분은 우리의 심리적 필요가 있기 때문에 발생합니다. 심리학자 크리스토퍼 피터슨 (Christopher Peterson)의 말에는 다른 사람들이 중요 합니다. 사실, 그것들은 너무나 중요해서 우리의 자부심의 근원이됩니다. 우리는 우리의 고유 한 특성과 특성 (개인적 자아)뿐만 아니라 중요한 다른 사람들 (관계형 자아)과 우리가 형성하는 첨부물 (집단 자아)에 기초하여 우리의 자아 개념을 구성 할 수도 있습니다. "I"와 "우리"(Brewer & Gardner, 1996, p.84) 사이에서 우리의 자기 정의를 계속 탐색한다.

소속감의 정서적 결과는 잘 연구되었습니다. 다른 사람들과의 유대 관계는 행복의 원인이 될 수 있습니다. 지지 적 소셜 네트워크는 스트레스에 대한 완충 역할을 할 수 있습니다. 다른 사람들과 연결되는 느낌은 우울증에 대한 보호 요소가 될 수 있습니다. 학생들 중 동료 및 교사와의 소속감은 학업 성과 및 동기 부여에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 동료보다 소속감이 있고 동료들에게 애착이 돈보다 좋은 동기입니다. 소속감은 또한 의미있는 삶에 기여할 수 있습니다. 집단의 한 부분이 더 커다란 무언가의 일부인 것, 우리 자신의 경계를 넘어서서 "지속성"과 "연속성"을 증진시키는 것을 의미하기 때문입니다 (Lambert et al, 2013, p.6).

최근의 신경 과학 연구에 따르면 두뇌는 우리의 사회적 즐거움과 고통을 다루기 위해 비슷한 회로를 사용하고 있습니다. 예를 들어, 뇌의 보상 시스템은 돈과 마찬가지로 사회적 보상 (예 : 사회적 인식)에 강하게 반응하는 것으로 나타났습니다. 반면에 사회적 유대 관계가 해제되고 연결이 끊어지면 결과로 생기는 사회적 부상은 심각한 부작용의 원인이 될뿐만 아니라 육체적 인 상처와 비슷한 방식으로 우리의 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 일부 신경 과학자들이 말했듯이, 진화가 우리의 기본적인 욕구 (예 : 음식, 물, 피난처)를 박탈 당했을 때 고통을 느끼는 것처럼, 인간은 사회 연결이 어려울 때 통증을 느끼기 위해 유선이 될 수 있습니다.

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그렇다면 소속감은 어떻습니까?

"소속감은 플랫폼을 강화하고 완벽하게 지원받는 것처럼 느껴집니다."라고 Hattaway 나오미 (Naomi Hattaway)는 말합니다. 최근에 미국으로 송환 된 Hattaway는 I am A Triangle이라는 그룹을 설립하여 다른 문화인의 이주가 빈번한 결과로 인해 실제로 속한 것을 재평가 한 그녀를 좋아합니다. 커뮤니티는 현재 12,000 명의 회원으로 성장했으며 (온라인 참여율 67 %) Hattaway에게 소속 메커니즘을 엿볼 수 있습니다. 그럼 소속의 가장 초기 징후 중 하나는 무엇입니까?

"취약성"이라고 그녀는 말합니다. "다른 사람들이 비난 받기 쉽고 질문을하고 이야기를 나누도록 권유받는 것은 소속감이있는 것을 보는 것과 거의 같습니다."

소속감있는 경험을 바탕으로 소속감이 형성됩니다. 예를 들어, I Am A Triangle의 멤버는 전 세계에 흩어져있을 수 있지만, 자주 속이는 실력을 반복적으로 찾아내는 것과 같은 공통된 인식을 통해 연결됩니다. – 브레이크가 걸리고 때때로 심장이 움직이는 여파가 생기기도합니다. 100 번째 작별 이후에 (어딘가에서 누군가에게) 속하는 것은 복잡한 위업이 될 수 있습니다. 급한 굶주림과 피할 수없는 이별에 대한 조용한 두려움에 모두 기여하는 위업. 때로는 한 손으로 세계에 펼쳐진 한 손으로 걷는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 반면에 다른 손은 마음을 빼앗기고 예비 해줍니다.

아마도 사회적 소속감이 심리적 치료법으로 작용할 수있는 때인 것 같습니다. 스탠포드 대학의 심리학자 인 그레고리 월튼 (Gregory Walton)의 연구에 따르면 가장 작은 사회적 소속 중재조차 개인에게 지속적인 긍정적 영향을 줄 수있는 방법이 밝혀졌습니다. 그의 연구에서, 대학 1 학년의 과도기의 공통적이고 일시적인 성격에 관해 더 많은 고학년 학생들로부터 격려적인 메시지를 읽고 내면화 한 소수 민족 대학 신입생은 남은 학업 성과, 건강 및 복지 향상에 대해보고했다. 대학에서. 따라서 소속감을 향상시키는 것은 사회적 좌절의시기에 대한 "심리적 레버"역할을 할 수 있습니다. 역설의 영향은 그 "인식 된 의미에 달려있다 – 그것이 주관적으로 어떻게 해석 되는가"(Walton & Cohen, 2011, 1450 쪽) 이후로, 위협이 아닌 프레임의 사건을 해석하는 것이 핵심이다. 월튼 박사의 실험에서 학생들은 대학 1 학년의 어려움을 자신의 "고정 된 적자"와 비 소속감에 기인하지 않고 오히려 "단명"으로보고, "공유"(Walton & Cohen, 2011, p.1448).

따라서, 소속감은 "우리가 홀로있는 것이 아니라는 확신"을 제공합니다. 외로움과 고립 (대학에 새로 온 외국인이든 외국이든)의 때에도 우리 뿐만이 아닙니다. 우리의 이야기가 검증되고 우리의 경험이 중요하다는 것. 그러나 소속감을 더욱 의미있게 만들 수있는 한 가지가 있습니다. Hattaway 선생님에 따르면, 다른 사람들에게 돌려 줄 방법을 찾고 있습니다.

"다른 사람들에게주는 것으로 가득 채워지는 느낌을 잊어 버립니다."라고 그녀는 말합니다. "내가 한 잔의 물을 마실 때, 나는 그것이 내면에서 나를 수화시키는 것을 느낄 수있다. 다른 사람에게 서비스를 제공 할 때도 마찬가지입니다. 그것은 당신을 내부에서 채 웁니다. 우리 모두는이 세상에 줄 것을 가지고 있습니다. 우리가 손을 펴거나 기꺼이 웃어 넘기지 않으면, 우리는 누가 우리의 길을 건너 가야할지 모릅니다. "

그래서 매일 매일 우리는 채권을 키워 소속감을 불어 넣습니다. 서로의 인류애에서 위안을 찾으십시오. 다른 누군가가 우리의 고통을 헤쳐 나갔고 다른 누군가는 기쁨을 맛 보았습니다. 우리는 다른 사람들이 필요합니다. 우리의 고유 한 성격과 우리가 친척이나 친구들과 공유하는 성격으로 우리 정체성의 조각상을 완성하십시오. 안전을 위해 우리는 목표를 추구합니다. 영향과 의미를 위해 그들은 우리 삶에 호흡합니다 ( "의미는 다른 사람들에게 기여하는 것으로부터 오는 반면, 행복은 그들이 당신에게 기여한 것에서 비롯됩니다"라고 심리학자 Roy Baumeister는 씁니다). 때로는 우리를 사랑하는 사람들, 테이블 위의 음식과 공중의 웃음과 함께 앉아있는 것이 쉽습니다. 가정의 따뜻함이 단순한 추억 일 때가 낯선 사람의 친절한 미소 만이 우리가 홀로 있지 않다는 유일한 약속 일 것입니다. 그리고 다른 날에, 소속감을 찾는 가장 좋은 방법은 다른 사람들로 하여금 우리 속에 소속감을 갖게하는 것입니다.

그녀의 시간과 통찰력에 관대 한 Naomi Hattaway에게 많은 감사를드립니다. Naomi Hattaway는 I Am A Triangle 그룹의 창립자입니다.

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