우울한 사람이 당신을 사랑할 때 고려해야 할 10 가지 사항

출처 : Kristin Meekhof의 사진

우울증을 앓고있는 의사의 진단을받는 빈도를 감안할 때, 어려움을 겪고있는 사람을 알고 있거나 사랑할 가능성이 있습니다. 사랑하는 사람의 진단을 변경할 수는 없지만 그들이 경험하는 것을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우울증은 극단적으로 고립되어있을 수 있으며 극도로 비관적이거나 지나치게 민감한 사람으로 오해받을 수 있습니다.

사랑하는 사람이 우울증을 앓고있는 경우 다음과 같은 10 가지 항목 (중요도가 없음)을 고려하십시오.

1. 여러 유형의 우울증이 있습니다. DSM 5는 면허있는 전문가가 우울증을 진단하는 데 사용하는 설명서 및 안내서입니다. 모든 유형이 동일하지 않기 때문에 사랑하는 사람이 가지고있는 우울증의 유형을 이해하는 것이 중요합니다.

우울증은 심각한 진단이므로 허가받은 전문가가 우울증을 치료하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 우울증 치료에 유능하다는 광고를 사람들이 알게되지만 정신 건강 분야에서 실제로 면허를받지 못하고 광고를 뒷받침 할 교육적 배경을 갖고 있지 않다는 사실에 놀랐습니다. 예를 들어, 누군가가 "코치"라고 부른다고해서 우울증 환자를 치료할 수있는 자격이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 각 주에는 실무 기준을 설정하는 라이선스 보드가 있으며 누구나 전문 라이센스를 확인할 수 있습니다.

3. 때로는 약물 치료가 필요 합니다. 사랑하는 사람이 정신병 적 특징 (환각, 망상)을 가지고 있다면 정신과 의사가 약물로이 특별한 증상을 치료해야합니다. 누군가가 목소리를 듣거나 실제로 존재하지 않는 것을 보게되는 것은 불안합니다. 때때로 사람들은 이러한 증상을 경험하고 있으며 정상적이지 않다는 것을 알고 있기 때문에 이것을 누구와도 공유하기를 꺼립니다. 다른 때에는 사람들은 존재하지 않는 사람과 이야기하고 있다는 것을 모르고 있습니다.

4. 나이 문제 . 우울증은 다른 사람의 나이에 따라 다르게 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 어린 아이가 더 철회 될 수 있습니다. 성인은 알코올을 남용 할 수 있습니다. 그리고 부모님 들께서는 명예 대회에 참석하신 청소년이 성적이 나쁜 성적표를 가지고 오셨을 때 우울증의 징후가 될 수도 있고 십대의 반란이 아닐 수도 있다는 점에 유의하십시오. 또한 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 영양 실조는 노인들에게 심각한 문제이며 우울증의 징후가 될 수 있습니다.

5. 이중 진단이 드물지 않습니다. 우울증과 알코올 / 약물 남용 또는 의존 모두로 고투하는 것은 일상적이지 않습니다. 그리고 하나가 자주 다른 사람에게 공헌하기 때문에 먼저 오는 것을 괴롭히기가 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 누군가는 음주 운전을위한 티켓을 얻었으나 지금은 운전을 할 수 없으며 이로 인해 경제적 스트레스가 발생합니다. 이것에 대처하기 위해서 그들은 술에 의존합니다. 누군가가 두 가지 치료법을 얻는 것이 중요합니다.

6. 자기 가치는 사상 최저입니다. 우울증을 앓고있는 사람은 단지 기분이 좋지 않거나 나쁜 날이 아닙니다. 그들은 영화가 자신의 존재를 감싸고있는 것처럼 느껴지고, 매력적이지 않다는 것을 알고 있습니다. 그들은 종종 자신의 행동이 잘 안되고 친구들도 얻지 못한다는 것을 알고 있습니다. 이러한 이유로 우울증은 매우 고립되고 외로운 경험 일 수 있습니다. 그들은 친구와 가족을 실망시킨 것에 대해 유죄를 인정하고 빠져 나올 방법을 모릅니다.

7. 우울증은 거대한 사각 지대를 만듭니다 . 우울증이란 우울증을 앓고있는 사람이 인생을 보게하는 렌즈이며, 이는 우울한 자세로 삶을 살아 간다는 것을 의미합니다. 그리고 당신은 그들에게 인생에서 훌륭한 모든 것들의 목록을주고 싶지만 시각이 흐려지기 때문에 당신의 삶을 분명히 볼 수는 없습니다. 이것은 당신뿐만 아니라 당신의 부분에 대한 격렬한 좌절로 이어집니다.

8. 자살은 우울증을 앓고있는 사람들이 생각하고 생각하는 것입니다. 사랑하는 사람과 자살에 관해 이야기하는 경우, 그들은 당신을 보호하려고 노력할 수 있으며 자살에 대해 생각하거나 계획을 세우지 않았다고 부인할 수 있습니다. 그리고 그들은 스스로를 짐으로 여기기 때문에 당신이 없이는 더 나을 것이라고 믿을 수도 있습니다. 국립 정신 건강 연구소에 따르면 매년 40,000 명이 넘는 사람들이 자살로 사망합니다. 그러나이 연구소는 자살 예방이 가능하다는 사실을 분명히하고 있습니다. 그들의 링크는 자살하는 사람을 돕기위한 제안과 지침을 제공합니다. 전문적인 도움을받는 것이 중요합니다. 이것은 스스로 관리 할 시간이 아닙니다. 이 같은 NIH 링크는 도움을 구하거나 가장 가까운 응급실로 사랑하는 사람을 데려 오기위한 핫라인 번호를 제공합니다.

9. 비준수 . 전문 정신 건강 서비스를 구하는 데는 여전히 중대한 오명이 있으며 누군가 치료를 중단하는 것은 드문 일이 아닙니다. 귀하의 개인적인 문제에 대해 이야기하고 두려움을 공유하는 것은 마음이 희미하지 않습니다. 과거에 대해 대면하는 것은 대개 앞으로 나아갈 것이 아니며 특정 사안에 대해 이야기하는 것은 정서적 고통을 불러 일으켜 차례로 불안감을 유발할 수 있습니다. 그래서 사랑하는 사람을 대처하기 위해 약속을 건너 뛰거나 세션 중에 말하지 않는 것처럼 회피를 시도 할 수 있습니다. 또한, 치료 관계는 복잡 할 수 있습니다. 가장 숙련 된 전문가조차도 교감을 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 조기 치료를 끝내면 통증을 줄이는 경로로 간주됩니다.

10. 두려움은 핵이된다 . 사람이 우울하면 두려움은 자신이하는 모든 일에 밑바탕이되는 경향이 있습니다. 나는 다양한 교육, 재정적, 종교적 배경을 가진 많은 미망인들과 대화를 나눴으며 파트너의 죽음의 원인도 다양했습니다. 우울증에 대한 정신 건강 치료를 추구했던 사람들과 끊임없이 두려움 속에 살고 있다는 것이 분명했습니다. 우울한 사람들은 종종 기쁨이나 행복을 경험하지 않을 것이라고 두려워합니다. 그들은 일과 다른 관계를 유지하기 위해 그들이 "행복하다는 가짜"라고 말할 수 있습니다. 그러나 그들이 진정으로 느끼는 것을 발견하게 될까봐 두려워합니다. 그들은 우울증에서 벗어날 수 없기 때문에 관계를 잃을 까봐 두려워하고 거절의 위험 때문에 진실을 말하는 것을 두려워합니다.

판단없이 우울증의 주제에 접근하면 사랑하는 사람과 더 의미있는 대화를 할 수 있습니다. 그들이 자신의 상황에 대해 비난하고 있다고 느낀다면, 기회가 차단 될 것입니다. 우울증은 치료할 수 있으며 연민은 정서적 지원을 제공하는 중요한 부분입니다.

출처 : Kristin Meekhof의 사진

Kristin Meekhof는 그녀의 친구 인 Deepak Chopra, MD, FACP 및 Maria Shriver의 표지 광고와 함께 "치유의 위도우 가이드"라는 책의 공인 된 석사 수준 사회 복지사, 작가, 연사이자 공동 저자입니다. Kristin은 이번 하버드 의과 대학 학술회의의 패널리스트입니다. Kristin은 그녀의 웹 사이트를 통해 접근 할 수 있으며 Deepak Chopra와 Poonacha Machaiah가 만든 건강 플랫폼 Jiyo에 기여합니다.

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