실패의 두려움을 가질 수있는 징후 10 개

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출처 : Florin Angelescu / Shutterstock

모든 사람들은 실패하기를 싫어하지만 어떤 사람들에게는 실패가 그러한 심각한 심리적 위협을 선물합니다. 실패를 피하는 동기는 성공 하려는 동기를 초과합니다. 이 실패의 두려움 때문에 다양한 방법으로 무의식적으로 성공의 기회를 방해하게됩니다.

실패는 실망, 분노, 좌절, 슬픔, 후회, 혼란과 같은 감정을 이끌어 낼 수 있습니다. 불쾌감을 느끼는 동안 대개 는 실패에 대한 두려움 을 유발하기에 충분하지 않습니다. 사실,이 용어는 다소 오해의 소지가 있습니다. 왜냐하면 그 용어를 사용하는 사람들의 행동을 근본적으로 저해하는 것은 본질적으로 실패가 아니기 때문입니다. 오히려 실패의 두려움은 근본적으로 부끄러움 대한 두려움입니다. 실패에 대한 두려움이있는 사람들은 실패를 피하기 위해 동기를 부여받습니다. 왜냐하면 그러한 경험에 수반되는 실망, 분노, 좌절의 기본적인 감정을 관리 할 수 ​​없기 때문이 아니라 실패로 인해 사람들이 심히 부끄럽다고 느끼기 때문입니다.

부끄러움은 우리의 행동 ( 죄책감 )이나 우리의 노력 ( 후회 )에 대해 나쁘다고 느끼는 대신에 우리 누구인지를 안다고 느끼게하기 때문에 심리적으로 독성이 강한 감정입니다. 부끄러움은 자존심, 정체성, 자부심, 정서적 행복감에 중점을 둡니다. 부끄러운 일의 본질은 실패와 관련된 심리적 위협을 피할 수 없다는 두려움을 가진 사람들에게 잠재적 인 실패의 함의를 줄이기위한 무의식적 인 방법을 찾는 것, 예를 들어 취업 면접을 위해 불필요한 새 옷을 사는 것 "나는 단지 준비 할 충분한 시간이 없었다."라고 변명을하는 기업에 대한 기사를 읽었습니다.

10 징후 당신은 실패의 두려움을 가질 수 있습니다.

다음은 공식 진단이 아니지만 이러한 기준이 매우 중요한 특징이라고 생각하면 ( 매우 중요한 구분 표식이됩니다. 우리 모두가 이러한 것들을 어느 정도 느낄 수 있기 때문에), 귀하는이 문제를 그것에 대해 더 많은 독서를하거나 정신 건강 전문가와 이야기하는 것.

1. 실패는 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하게 만듭니다.

2. 실패하면 원하는 미래를 추구하는 능력에 대해 걱정하게됩니다.

3. 실패하면 사람들이 당신에 대한 관심을 잃을 까봐 걱정됩니다.

4. 실패하면 자신이 얼마나 똑똑하고 능력이 있는지 걱정하게됩니다.

5. 실패하면 가치있는 의견을 가진 사람들에 대해 걱정할 필요가 있습니다.

6. 당신은 그들의 기대를 낮추기 위해 성공할 것이라고 기대하지 않는다는 것을 미리 사람들에게 말하기 쉽습니다.

7. 일단 당신이 무언가에 실패하면, 성공하기 위해 당신이 다르게 할 수 있었던 것을 상상하기 어려워합니다.

8. 당신은 종종 막판 두통, 복부 통증, 또는 당신의 준비를 완료하지 못하게하는 다른 신체 증상을 갖습니다.

9. 당신은 종종 시간에 보였 듯이 긴급하지 않은 준비를 완료하지 못하게하는 일 때문에 혼란스러워합니다.

10. 당신은 준비를 제대로 완수하기 위해 미루는 경향이 있으며 "시간이 없습니다". (여기에 실패에 대한 두려움에 대한 쫓아 내기 전문가 Timothy Pychyl의 기사를 참조하십시오.)

장애가 발생할 때해야 할 일

실패에 대한 두려움을 해결하는 데있어서 주된 문제는 그것이 의식이없는 수준에서 작동하는 경향이 있다는 것입니다. 예를 들어, 크리스마스 카드를 작성하는 것이 필수적이라고 생각할 수도 있습니다. 주말이 끝날 때까지 보내 주겠다고 약속했기 때문입니다. 최종 시험을 치르려고해도.

그러나 실패에 대한 두려움이 당신의 행동에 영향을 미칠 수있는 부적 절한 방법을 극복하기 위해 할 수있는 두 가지 중요한 일이 있습니다.

1. 두려움을 소유하십시오. 그 실패는 당신이 두려움과 수치심을 느끼게하고, 당신이이 감정을 토론 할 수있는 신뢰할 수있는 다른 사람들을 찾게한다는 것을 받아들이는 것이 중요합니다. 이러한 감정을 표면에 들여 놓으면 자신을 방해하려는 무의식적 인 노력을 통해 자신을 표현하지 못하도록 방지하고 신뢰할 수있는 다른 사람들로부터 안도감과 공감을 얻으면 실망스러운 위협을 최소화하면서 자기 가치에 대한 자신감을 높일 수 있습니다.

2. 통제의 측면에 집중하십시오. 자신의 통제하에있는 작업이나 준비의 측면을 파악하고 그 작업에 집중하십시오. 자신이 통제 할 수없는 것으로 보이는 작업의 측면을 재구성하여 해당 작업을 다시 시작할 수있는 방법을 모색합니다. 예를 들어, "적합한 사람들"을 모르고 일자리를 찾지 못한 경우 주소록, Facebook 및 소셜 미디어 연락처를 통해 네트워크를 확장하려는 목표를 세우고 모든 사람에게 다가 갈 수 있습니다 누가 도움을 줄지 알고 있습니다. 비록 그들이 당신의 분야에 있지 않더라도, 그들은 누군가를 알고있을 것입니다.

  • 실패에 대한 자세한 내용은 여기에 심리적 건강에 관한 짧은 TED 이야기를보십시오.
  • 많은 다른 방법으로 실패가 우리에게 부정적인 영향을 미치고 그것에 대해 할 수있는 일에 관해서는 제 책 " 감정적 인 응급 처치 : 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적인 상처" (Plume, 2014)를 읽어보십시오.
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저작권 2013 가이 윈치

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