1 위의 이유 연습이 완벽 해집니다.

우리 아버지는 1930 년대 몬타나 선교사의 아들로 태어났습니다. 고등학생으로 몬타나 주 테니스 챔피언이되면 글렌 다이브에서 티켓을 얻습니다. 그는 대학에 진학하기 위해 장학금을 받았고, 코넬 대학교 의과 대학에 다니고 신경 외과의가되었습니다. 그는 "나는 절대적으로 긍정적이다. 신경 외과 의사가되는 것은 공에 대한 내 눈의 직접적인 결과이다."이 인용문은 우리 모두에게 영향을 미치는 스포츠와 직업의 유사점을 포착하기 때문에 운동가의 길을 요약 한 것이다. . 그것은 또한 내가 왜 뇌 과학과 운동의 연계성, 그리고 '연습, 실습, 연습'과 성공 간의 연관성에 관심이 있는지를 담고 있습니다.

주 테니스 챔피언이되는 것이 기술적으로 내 아버지에게 대학 장학금을주는 것은 무엇이든간에, '트로피'는 남은 생애 동안 그와 붙어있는 테니스 코트에서 배운 모든 것의 2 차적 요소입니다. 그의 두뇌는 일상 운동을 통해 재배 선되었습니다. 그는 '볼의 눈'을 '집중력'으로 옮기고 나머지는 지적으로 더 선명하게 유지할 수있었습니다. 그의 매일의 테니스 연습은 그에게 세계 수준의 외과 의사가 될 육체, 손재주 및 체력을주었습니다.

아버지는 내가 다음 Björn Borg가되기를 원했습니다. 나는 아주 어린 나이부터 성공하기 위해 많은 부담을 안고 있습니다. 나는 아버지가 나를 자랑스러워하고 싶었고 테니스 코트에서 열심히 일했습니다. 내가 자랄 때, 테니스는 우리의 유일한 혼자의 시간이었고 우리는 매주 일요일에 뛰었습니다. 그의 코칭은 근육 기억이 " 소뇌 ( cerebellum)" (라틴어 : 작은 두뇌)라고 불리는 당신의 뇌 부분에 저장된다는 이해에 기반을두고있었습니다. 어렸을 때 아버지는 내게 이렇게 말씀하셨습니다. "그루브를 소뇌에 새겨 넣으세요, 크리스. 모든 뇌졸중으로 근육을 망치고 단련하는 것에 대해 생각해보십시오. "소뇌는 연습이 완벽 해지는 # 1 이유입니다.

그는 테니스와 수술을 통해 똑같은 일을 반복해야만 소뇌에 저장되어있는 장기간의 근육 기억으로 다시 연결해야한다는 것을 알았습니다. 나는 거의 10 년 만에 처음으로 테니스를 치렀고 아빠와 놀고있는 모든 사람들과 공을 백 보드에 반복적으로 치는 시간과 시간이 얼마나 빨리 돌아 왔는지 놀랐다. 우리가 말할 때 " 소뇌 와 관련이있는"소뇌 장기 기억 기억과 정확히 똑같습니다. "자전거를 타는 것과 같습니다."일단 당신이 그것을 자전거에 넣으면 어떻게하는지 잊지 마십시오. 연습을 통해 소뇌의 기술 센터.

더 이상 읽지 않기 전에 영국의 DORE 프로그램에 수록된 2 분짜리 만화를 보면서 새로운 기술을 습득하고 습득 할 때 소뇌가 어떻게 대뇌와 관련이 있는지를 설명하십시오.

소뇌라는 단어는 1504 년 레오나르도 다 빈치 (Leonardo da Vinci)가 뇌의 해부학 적 왁스 주조물을 만들 때 만들어졌습니다. 소뇌는 키위만한 크기로 두개골 바닥에 훨씬 큰 대뇌 밑에 끼어 있습니다.

소뇌의 평균 체중은 파운드의 1/4 정도지만 온스는 온스 펀치에 불과하다. 소뇌는 전체 뇌 체중의 10 %에 불과하지만 뇌의 뉴런의 50 % 이상을 보유하고 있습니다 . 이처럼 과도한 분포의 뉴런 때문에 아버지는 항상 소행성에 대해 이렇게 말했습니다. "무엇을하고 있든지, 많은 일을하고 있습니다."그는 소뇌의 신비를 풀려고 애써 왔고 그 강박 관념을 나에게 넘겼습니다.

어렸을 때 '소뇌'와 '대뇌'라는 단어는 너무 복잡해 보였으므로 대뇌의 경우 '두뇌'라는 단어를, 소뇌의 경우 '두뇌'라는 용어를 사용했습니다. 나는이 용어들이 문법적으로 부정확 해 보일 수도 있지만 '좌뇌'와 '우뇌'라는 용어에 직접적이고도 적극적으로 반응한다는 것을 알고 있습니다. 70 년대에는 왼쪽 두뇌가 말과 숫자에 능숙한 '지적'두뇌라는 많은 이야기가있었습니다. 그리고 당신의 오른쪽 두뇌는 이미지와 예술에 능숙한 당신의 '창조적 인'두뇌입니다.

다운 브레인과 업 브레인 사이의인지 적 차이를 분류한다면, 업 브레인은 의식하는 '생각하는 마음'의 집이고, 다운 브레인은 직관적 인 '잠재 의식의 마음'의 집이라고 말할 수 있습니다. 그러나 나는 두뇌와 정신을 '두뇌 뇌'의 엄격한 이분법으로 나누는 것은 지나치게 단순화 된 것이며 과학적으로 100 % 정확하지는 않다는 것을 충분히 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 나는이 스플릿 – 브레인 모델이 여전히 자기 이해와 향상을 촉진시키는 유용한 패러다임이라는 것을 알게된다.

뇌의 모든 부분은 우리가하는 모든 일을 위해 함께 작동합니다. 하나의 반구 또는 뇌의 어느 부분에만 특정 형질을 할당하는 것은 일반적으로 '나쁜 과학'으로 간주됩니다. 즉, 정신 분석과 행동의 목록을 작성할 때 심리학의 측면을 분류하기위한 단순하고 시각적 인 방법으로 두뇌 뇌의 용어를 사용하는 것이 좋습니다. 두뇌 모델로서 습관과 성격을 격리시키는 데 도움이됩니다. 작업이 필요한 영역을 확인하면 잠재력을 극대화하고 스포츠 및 인생에서의 성과를 향상시킬 수있는 변경 작업을 수행 할 수 있습니다.

예를 들면 : 아서 애쉬 (Arthur Ashe)는 "분석에 의한 마비라고하는 스포츠의 증후군이 있습니다." "너무 분석 적이라는 것을 피하기위한 하나의 유용한 방법은 사고 방식을 너무"두뇌 "또는 대뇌로 인식하는 것입니다. 과도하게 생각하는 경우, 상향 뇌에 저장된 매우 큰 전전두엽 피질이 방해 받고 있으며보다 직관적 인 '두뇌'가 비 사고 및 완전 유동 근육 기억 마법으로 작동하는 것을 차단합니다.

두뇌가 너무 크고 강력하기 때문에 때로는 힘들어 지기도합니다. 스포츠에서 질식하거나 지나치게 흥분하면 두뇌가 뇌를 압도하기 때문입니다. 이 시각적 인 것을 기억하고 말 그대로 전두엽 피질에서 의식을 옮기고 눈의 뒤통수를 풀고 심호흡을하고 '풀어 줘'.

수퍼 유체 성능을 내기 위해서는 실습, 연습, 연습을 한 다운 브레인에 앉고 거기에서 행동을 시작해야합니다. 나는이 최고 성능의 상태를 " 초유 체성 (Superfluidity) "이라고 부릅니다. 당신은 스포츠에서 – 그리고 인생에서 – 수퍼 유체가됩니다. 대뇌의 작업 기억을 자유롭게하여 전략을 세우고 완전히 진행되는 모든 일의 대뇌 측면을 살펴 봅니다. 당신의 직감과 당신의 소뇌의 직관적 인 힘을 믿으십시오.

마지막으로 Roger Federer와 Lleyton Hewitt가 테니스 역사상 가장 놀라운 집회 중 하나 인이 비디오를 시청하십시오.

이것은 작동중인 초 유체 입니다! 로저 페더러 (Roger Federer)의 발놀림의 리듬 타이밍을 들어보십시오 (그는 흰색 셔츠를 입고 있습니다). 다운 브레인은 집회 초기 부분에서 두 사람의 쇼를 진행하고 있습니다. 그들은 마치 로봇이 같은 동작을 여러 번 반복해서 반복하는 것처럼 보입니다. 그것은 감정과 같은 황홀감을 일으키지 만, 두뇌는 날개 속에서 기다리고 있고 휴식을 취하고 전략적이고 예기치 않은 배치를 통해 이길 수있는 체스 게임을하기 시작합니다.

이 비디오는 법정 안팎에서 뇌의 두뇌와 뇌의 사용을 극대화하는 방법에 대한 많은 단서를 가지고 있습니다. 계속해서 동기 부여가 필요하고 연습을하고, 연습하고, 세계 정상급이되기를 원하는 모든 것을 연습 해보십시오.

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