마마 드라마 : 1 부

다른 인간과의 첫 번째 관계는 우리 어머니와 함께합니다. 우리는 우리가 누구인지, 누가 우리가 사랑할 것인가, 그리고 엄마와 수천 번의 만남을 통해 얻은 상호 작용과 이해를 토대로 우리의 필요를 깨닫습니다. 더 좋든 나 나쁘 든간에 우리는 엄마와의 감정적 인 춤에 의해 성형됩니다.

그럼 우리는 계속 나아 간다. 우리는 아빠와 형제 자매를 만나고, 우정을 발전시키고, 연인을 찾고, 배우자를 찾습니다. 이 여행을 통해 엄마는 역할 모델이되어 격려, 사랑, 불안, 좌절, 회피, 지원 및 갈등의 원천이됩니다.

관계 상태에 대한 Facebook 카테고리가 적절하게 표현한 것처럼 "복잡합니다.

우리가 성인이되어 감에 따라 미해결 된 문제들이 종종 남아 있으며 우리는 엄마와 함께 그것을 바로 잡을 수없는 것에 대한 좌절감을 갖습니다. 노화 또는 죽음으로 인한 그녀의 허풍은 그 관계가 바로 잡히는 것을 방해합니다.

이것은 우리를 psychodrama로 데려옵니다.

비엔나의 Jacob Levy Moreno가 1920 년대 초에 개발 한이 행동 지향적 인 정신 역동 치료법은 프로이트의 분석적 접근법과 직접적인 대조를 이뤘습니다. 프로이트가 젊은 모레노를 정신 분석 운동에 참여 시키려고 할 때 프로이트와 모레노 사이에 유명한 회의가 일어났습니다. 프로이드 전복 후, 모레노는 "사람들을 소파에 올려 놓고 을 분석했다. 나는 그들을 무대에 올려 놓고 그들을 다시 꿈꾸도록 가르친다. "

그러나 당신은 psychodrama를 할 무대가 필요하지 않습니다. 실제로 빈 의자를 사용할 수 있으며 자신의 방에서 사생활을 고치고 고통을 완전히 줄 수있는 제정 법을 시행합니다. 이것은 우리를 마마 드라마로 데려다줍니다.

표현되지 않거나 해결되지 않은 감정은이 기술을 사용하여 음성을들을 수있는 기회를 갖습니다. 기술적으로 이것은 모노 드라마라고 불릴 것입니다. 왜냐하면 당신이 스스로 두 가지 역할을 다할 것이기 때문입니다. 이 방법에 대한 자세한 설명은 여기에 있지만 기본 사항입니다.

먼저, 엄마와의 관계를 상징하는 서로의 관계에 두 개의 의자를 놓습니다. 그 (것)들을 가까이하거나, 멀리, 또는 다른 하나에서 약간 멀리 돌리십시오. 당신의 엄마와 어떻게 느끼고 느꼈는지를 나타내는 의자와의 관계를 상징하는 방법을 찾으십시오.

그런 다음 당신의 상징 일 수있는 의자에 앉아서 당신의 엄마가 다른 의자에 앉아있는 것을 상상해보고, 당신이 그녀에게하고 싶은 말을하십시오. 이것은 질문의 형태 일 수 있습니다. (자라면서 왜 나와 함께 더 많은 시간을 보내지 않으셨습니까?) "나는 항상 너 주위에 달걀 껍질을 달고 있다고 느꼈다."느낌에 대한 직접적인 표현으로, "나는 대학에 갈 때가 왔을 때 너에게 실망했다고 느꼈다."어쨌든 드라마의 시작은 너의 의자에서 너와 함께 시작하여 너의 어머니에게로 이동한다.

그런 다음 글자 그대로 서서 다른 의자로 옮겨야하며 역할극에서 어머니가되어야합니다. 역할을 바꾸면 이제 어머니로서 대답 할 수 있습니다. 역할 역 분개는 정신병 학의 두드러진 특징 중 하나이며 이후에 개발 된 다른 행동 방법과 구별됩니다 (게슈탈트 요법처럼).

마침내 당신은 당신의 의자에서 돌아가서 당신의 어머니에게 대답합니다. 중요한 규칙은 당신이 당신의 의자에서 시작하고, 움직이고, 역할 놀이가 당신의 어머니가되어야하고, 당신의 자신의 역할로 돌아 가야한다는 것입니다.

이 역할 전환 제정은 제정이 완료 될 때까지 여러 차례 계속 될 수 있습니다. 역할을 수행함에 따라 종종 놀라움이 나타나기 때문에 교환을 테이프로 녹음 할 수 있습니다.

전체 드라마는 단 몇 분만 지속됩니다.

이러한 유형의 드라마를 만드는 목표는 통합의 카타르시스 (cararsarsis)라는 것을 발견하는 것입니다. 당신은 감정을 경험하고 움직여서 잔류 역학을 형성시키지 않으려 고 노력하고 있습니다. 종종 표현되지 않고 미해결 된 감정은 길드, 분개, 분노 또는 우울의 느낌으로 이어지고, 그들을 표현하는 안전한 방법을 찾는 것은 긍정적 변화로가는 수단이됩니다.

그러나 부정적인 감정을 없애는 것이이 심리 치료 방법의 유일한 사용은 아닙니다.

종종 엄마와 함께 발생하는 네거티브 문제에 대처할 때 경험했던 긍정적이고 사랑스러운 모든 기능이 사라질 수 있습니다. 심리학이 ​​어머니 – 아이 양육과 그로부터 오는 캠프에 초점을 둔만큼, 긍정적 인 심리학에서의 현재의 관심과 연구는 과거와 현재, 미래에 대한 우리의 인식을 바꿀 수 있음을 시사한다. 감사의 간단한 인정.

나는이 긍정적 인 심리학을 2 부에서 다룰 것이다.

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