평생 학습과 활동적인 두뇌 : 시작하자.

효율적인 학습 및 유지를위한 5 가지 원칙.

Vecteezy/Free Vector Art

출처 : Vecteezy / 무료 벡터 아트

스마트 폰의 고급 스러움, 폭력적인 TV 시청 및 인터넷 쇼핑을 통해 편안한 게으름 속에 살기가 매우 쉬워졌습니다. 그러나 우리는 육체적 정신 활동이 성공적인 노화와 건강한 두뇌에 필수적이라는 것을 모두 알고 있습니다. 우리는 모두 그 말을 듣고, 사용하거나 잃어 버렸지 만 , 그것을 사용하는 방법에 대해서는 거의 조언하지 않습니다. 현재와 ​​미래의 블로그에서 나는 평생 학습과 활동적인 두뇌 주입에 생물학적 과학과 심리학 과학을 모두 적용 하는 학습에 대한 전뇌적인 접근 방식 인 MARGE 를 발표 할 것입니다. MARGE 는 효과적인 학습의 5 가지 원칙 – MOTIVATE, ATTEND, RELATE, GENERATEEVALUATE (나는이 용어를 The Simpson의 보살 피는 보살핌을받는 Marge Simpson과 연관 시킵니다 )에 대한 머리 글자입니다. 나의 목표는 평생 학습에 대한 재미 있고 매력적인 접근으로서 MARGE를 제공하는 것입니다.

학습이란 무엇입니까? 이 용어에 대한 많은 해석과 오해가 있기 때문에 적당한 질문입니다. 대체로 말하자면, 학습은 감각적 경험으로부터 지식을 습득 할 수있는 능력입니다. 학습은 지각 학습 (X- 레이 스캔을 읽는 방법을 방사선 의사가 배우는 방법)에서 개념 학습 (역사가 또는 과학자가 새로운 사실과 아이디어를 기존 지식에 연결하는 방식)에서 기술 학습에 이르기까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다 음악가는 새로운 곡을 배운다). 논의 될 내용의 대부분은 모든 학습 형태와 관련이 있지만 개념 학습 과 그것을 통해 우리의 삶을 풍요롭게하는 방법에 중점을 둘 것입니다.

효율적인 학습을 촉진하는 데있어 커다란 장애물은 행동에 대한 동기 부여에 실패하는 것입니다. 대학 교수로서의 경력에서 가르치는 데있어서 가장 큰 어려움은 학생들이 주제에 관심을 갖고 호기심을 가지게하는 것이 었습니다. 학생들이 종종 배우는 은유 라고 부르는 것에 대한 흔한 오해가 있습니다. 우리는 익숙한 대학 강의 형식으로 강화됩니다. 학생들은 마치 앉아서 자료를 “흡수”하는 동안 교사의 역할이 가치있는 사실을 부는 것처럼 수업에 접근합니다. 심리학 적 용어로 볼 때, 이런 종류의 학습은 엄격하게 상향식 과정 ( 맨 아래 는 감각을 의미하고 상단 은 지식을 의미)은 매우 비효율적이며 일반적으로 여러 가지 이질적인 사실을 암기하는 암기 시도에 실패합니다.

Art Shimamura/Public Domain

출전 : Shimamura Art / Public Domain

효율적인 학습은 처리 할 감각 정보를 안내하고 선택하기 위해 기존 지식을 적극적으로 사용하는 하향식 처리 에 달려 있습니다. 주어진 순간에 우리는 수많은 감각에 사로 잡혀 있으므로 관련 사실과 정보에 참석 해야합니다. 위의 모호한 그림에서 오리 또는 토끼를 인식하는 것과 같은 기본적인 지각 분석조차도 “오리 관련”기능 (예 : 오리의 “청구서”에 중점을 둡니다) 또는 “토끼 관련” “기능 (예 : 토끼의”귀 “에 초점). 어떤 동물을 볼 수 있는지는 감각 정보를 안내하고 선택하기 위해 지식을 사용하는 방법에 달려 있습니다. 하향식 지침 및 선택은 집중,주의 및 집중에 중점을 둡니다.

두뇌에 저장된 개념적 지식을 특징 짓는 한 가지 방법은 그것을 연결된 정보의 광대 한 웹 (개인 위키 백과 )으로 생각하는 것입니다. 웹의 정보 자원처럼 기존 지식에 새로운 정보를 연결하여 지식을 구축합니다. 새로운 정보를 지식 기반 과 연결 하는 방법은 효율적인 학습 및 유지를 위해 매우 중요합니다. 잘 짜여진 지식 기반은 다수의 링크와 상호 참조가있는 가장 중요한 프레임 워크를 중심으로 구축됩니다. 심리학자들이 인지지도스키마 라고 부르는 이러한 조직화 된 지식 집합은 우리가 그들 내에서 기동 할 수있게하여 관련 사실을 쉽게 검색 할 수 있도록합니다. 효율적인 학습을 위해서는 새 정보를 분류하고 구성하여 새로운 사실과 개념을 기존 스키마에 적용하는 방법을 결정해야합니다. 새로운 정보와 기존 지식을 연결시키는 우리가 개발하는 링크는 새로운 정보 자체만큼이나 중요합니다.

Data from Mandler (1967)

출처 : Mandler의 데이터 (1967)

고전적 기억 연구는 학습하는 동안 정보를 연관시키는 중요성을 보여줍니다. 개인에게 각각 52 개의 무작위 단어가있는 카드가 주어졌으며 어떤 식 으로든 2 개에서 7 개 더미로 정렬하도록 요청되었습니다. 이 작업을 수행함으로써 개인은 단어를 서로 묶어서 자신의 범주 집합 (예 : 생물, 생활 용품)에 따라 연관지었습니다. 나중에이 단어를 기억하도록 요청 받았을 때 더 많은 수의 범주를 사용하는 단어는 훨씬 더 많은 단어를 기억했습니다. 따라서 우리가 새로운 것을 배우고 자 할 때마다 새로운 정보가 어떻게 목록 화되거나 우리의 기존 지식과 관련되는지를 고려하는 것이 중요합니다.

우리가 관련 사실에 초점을 맞추고이 정보를 기존 지식 기반과 관련시킨 후에 학습 게임은 끝나지 않았습니다. 물론이 정보는 나중에 검색 할 수 있도록 보관해야합니다. 과거에 기억 연구자들은 새로운 정보가 처음 학습되고 저장되는 방식의 본질을 이해하는데 많은 노력을 기울였습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 기억을 되 찾는 능력은 초기 학습 과정 자체만큼이나 중요합니다. 생성 효과 는 메모리 보존을 향상시키는 가장 효율적인 방법 중 하나입니다. 최근에 읽거나 들었던 뉴스 항목에 대해 누군가에게 알리는 것과 같이 정보를 분명하게 생성 할 때 우리 그 정보에 대한 기억을 크게 향상시킵니다. 뇌 영상 진단 결과는 이러한 방식으로 정보 검색을 연습 할 때 활성화 된 광범위한 신경 회로를 나타냅니다.

우리가 최근에 배운 것을 기억할 것임을 어떻게 알 수 있습니까? 학생들은 종종 새로운 자료를 얼마나 잘 배웠는지에 대한 성공 여부를 결정하는 데 어려움을 겪습니다. 초기 발표부터 검색 시간 (예 : 시험 시간)에 이르기까지 학습의 모든 단계에서 학습 능력을 평가 하는 것이 중요합니다. 우리가 알고있는 것을 아는 것은 심리학자들이 메타인지 라고 부르는 과정입니다 ( 메타 는 “about”또는 “beyond”를 나타내는 그리스 접두사입니다). 여기에는 새로운 자료가 실제로 이해되었는지 여부를 묻는 질문과 같은인지 과정을 모니터링하고 더 많은 학습 시간이 필요한지 결정하는 것과 같은 미래의 프로세스를 제어하는 ​​것이 포함됩니다. 예를 들어, 세대 효과는 학습을 강화하는 수단이자 자료를 배웠는지 여부를 모니터링하는 방법입니다. 당신이 방금 배운 것을 자신의 말로 말할 수 없다면, 자료에 더 많은 시간을 할애하는 것이 현명 할 것입니다. 우리는 건강하고 능숙한 지식 기반을 유지하기 위해 때때로 개념 학습을 평가해야합니다.

평생 학습에 대한 헌신은 자신의 경험을 풍성하게하는 더 성취적이고 적극적인 수단을 제공합니다. 그것은 나가서 적극적으로 사회적 활동과 지적 활동을 추구하는 것입니다. 우리는 MARGE 를 통해 우리의 두뇌를 자극 하고 건강한 생활 방식을 육성 할 수있는 팁과 기술을 접하게 될 것입니다. 계속하려면 …

참고 문헌

Mandler, G. (1967). 조직과 기억. KW Spence와 JT Spence (Eds), Learning and Motivation의 심리학 (Vol. Ile 1) (328-372 쪽). 뉴욕 : Academic Press.

시마무라, AP (2017). 스마트하게하십시오! 건강한 두뇌를 향한 5 단계 . CreateSpace : 사우스 캐롤라이나 주 노스 찰스턴.

Shimamura (비디오, 2012). 인간의 기억, 노화 및 두뇌 또는 그 열쇠는 어디에 두었습니까? UC 버클리 퇴직 센터에서 제공 UCB 인력 자원 및 UCB 고령화 리소스 센터에서 지원.

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