파트너와의 논쟁은 당신을 아플 수 있습니다.

결혼 갈등은 정서적으로 아플뿐 아니라 우리를 육체적으로 해칩니다.

오늘 아침에 집을 떠나기 전에 파트너와 의견이 다를 경우 꽤 불행 해 할 것입니다. 불일치가 당신의 잘못이라고 생각하면 죄책감이 조금 느껴질 수 있습니다. 자신의 편이 논쟁의 올바른 편이라고 생각하면 조금은 의롭다 고 느낄 것입니다. 모피가 날아갈 수 있고 충돌이 전쟁터가된다면 불안정하고 불만을 느끼게 될 것입니다.

압도적 인 정서적 경험이 압도적 인 감정을 불러 일으킬 수 있다는 사실이나 열띤 논쟁이 실제로 우리의 마음을 사로 잡아 우리를 “비등점”으로 밀어 붙일 수 있다는 것을 우리 대부분은 직접 알고 있지만, 새로운 연구 조사는 얼마나 위험한 적대감과 갈등 우리의 신체 건강이 될 수 있습니다.

오하이오 주립 대학에서 실시 된 이번 주 발표 된 연구 조사에서, 적대적인 의사 소통이나 행동을 포함하는 분쟁이 심한 부부를 경험 한 부부 (당신이 진정으로 혐오하고 싶을 때 사용하는 두려운 “눈 롤”에 대해 생각해보십시오. 당신이 한 마디도하지 않고 당신의 파트너가 말하고있는 것) 또한 신체에서 혼란을 경험할 수 있습니다. 높은 수준의 적개심은 더 높은 수준의 염증을 유발할 수 있습니다. 신체 긴장, 심장 박동, 전투 또는 비행 반응과 관련된보다 직접적인 영향이 있습니다.

당신의 파트너와 더러운 싸움은 당신이 정서적으로 지쳐 있다고 느끼게 만들 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 실제로 “역겨운 소리”로 불리는 “새는 굿”으로 고통받을 수도 있음을 나타냅니다. 이것은 당신의 창자가 당신의 순환계로 박테리아를 누출하고 염증까지 당신을 열 때이다. 우리 중 일부는 파트너와의 추악한 싸움이 우리에게 “위가 아프다”는 느낌을 갖게 할 수 있다고 생각합니다. 우리가 있기 때문입니다.

다른 한편으로, 만약 당신이 오늘 아침에 “껴안다”면 …

포옹과 함께 하루를 시작할 수있는 부부는 자신의 추악한 머리를 다 써 버리면 적개심을 잠수하기가 어렵지만, 건강과 정서적 행복감을 중요하게 보호합니다.

포옹과 사랑의 포용은 옥시토신의 방출로 인해 긍정적 인 정서적 감정을 유발할 수 있습니다. 옥시토신은 우리가 다른 사람들과 결속하는 것을 돕고 상호적인 사회적지지를 제공합니다. 옥시토신의 방출은 또한 파트너와 정기적 인 포옹을 즐기는 사람들이 감염에 저항하고 건강을 유지하는 데 더 유리할 수있는 이유이기도합니다. 포옹은 우리의 스트레스 수준도 낮추며, 이는 또한 심혈 관계 및 신경계에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

커플 간의 모든 논쟁이 해결하기 쉽지는 않지만, 커플이 파괴적으로 적대적인 상호 작용에 의지하기보다는 생산적인 토론을하는 방법을 배우는 것이 확실히 건강 관련 이유가 많이 있습니다.

관계는 결코 쉬운 일이 아니며, 불일치는 실패한 관계의 징조가 아닙니다. 건강한 관계의 마커는 갈등이없는 것이 아닙니다. 그것은 부부가 실제로 얼마나 건강한지를 결정하는 의견 차이를 처리하는 방식입니다.

의견이 다른 경우 상대방의 관점을 경청하고 공감하도록 배웁니다. 각자의 출신 국가를 이해하고 함께 협력하여 상황에 가장 적합한 솔루션을 찾으십시오. 귀하 또는 귀하의 파트너를 “승자”또는 “패자”로 던질 때 사용하는 솔루션이 아닙니다.

참고 문헌

재니스 K. Kiecolt-Glaser, Stephanie J. 윌슨, 마이클 L. 베일리, Rebecca Andridge, Juan Peng, Lisa M. Jaremka, 크리스토퍼 P. Fagundes, 윌리엄 B. Malarkey, Bryon Laskowski, Martha A. Belury. 결혼 생활 곤란, 우울증 및 새는 창자 : 세균 내 독소가 염증 경로로 전이. Psychoneuroendocrinology, 2018; 98 : 52 DOI : 10.1016 / j.psyneuen.2018.08.007

Sheldon Cohen, Denise Janicki-Deverts, Ronald B. Turner, William J. Doyle. (2014). 포옹은 스트레스를 완화하는 사회적 지원을 제공합니까? 상부 호흡기 감염과 질병에 대한 감수성 연구. 심리 과학, 26 (2), pp. 135 – 147

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