침착

침착 함을 유지하지만 초점을 맞추는 것은 직업과 개인적인 성공에 비판적인 열쇠입니다.

Gage Skidmore, CC 2.0

출처 : Gage Skidmore, CC 2.0

이것은 경력 성공 및 개인적인 만족에 밑에 토론 된 열쇠에 시리즈에서 여섯 번째이다. 첫 번째 회분은 적정에 관한 것입니다 : 각 상황에서 의식적으로 얼마나 강렬하고, 노력하고, 지적이 되는가 등을 결정했습니다. 두 번째 부분은 탄력성을 얻는 데있었습니다. 세 번째는 다른 사람들이 자신에 대해 기분 좋게 느끼게하는 기술에 관한 것입니다. 네 번째는 효율성이었다. 다섯 번째는 실용적이었습니다.

여기서 저는 평온을 유지하면서 압력을 받고 집중하는 능력에 대해 생각해 봅니다. 버락 오바마 대통령의 비판자들조차도 그가 압력을 받고 조용하고 집중적이었다고 인정해야했습니다. 그러한 처분이없는 사람들을 위해 다음 중 하나 이상이 도움이 될 것입니다.

  • 당신의 명성이 당신의 압력에 어떻게 대처하는지에 의해 불균형을 받는다는 것을 깨달으십시오. 때로는 그 인식만으로도 최선의 행동을 유지할 수 있습니다.
  • 분노를 표시하는 시간을 되돌아 봅니다. 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 분노가 당신을 해칠 것이라고 결론을 내릴 것입니다. 그것은 당신이 침착하게 유지하려는 노력을 배가하도록 동기를 부여합니다.
  • 압력을 받고 평온한 것만으로는 충분하지 않습니다. 초점이 남아 있거나 초점이 점점 더 많이 필요한 것은 필요한 것입니다. 많은 사람들, 그들은 두려워 할 것입니다. 물론 도움이되지 않습니다. 두 단계가 필요합니다. 압박감을 느낄 때 평온 하고 집중력이 있으면 최고의 청취, 진술, 그리고 적절한 경우 아이디어를 소지 하고 이길 수 있음을 상기하십시오.
  • 관점을 유지하십시오. 사람이 폭발하자마자 대개 그는 그 문제가 그다지 중요하지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 핵전쟁을 피하는 것과 같은 빅딜이라 할지라도 분노보다는 차분한 집중이 도움이 될 것입니다. 격렬한 분노는 말할 것도없고 분명한 생각을 줄여줍니다.

이전은 침착하면서도 집중력을 유지하기위한 심리적 도구이며, 여기에는 두 가지 생리학 기반의 것들이 있습니다.

  • 운동. 스트레스를받을 수있는 상황이 발생하기 전에 운동을하는 것이 좋습니다. 생리 학적으로 당신을 지치게합니다. 압력을 느낄 때, 0에서 60으로 갈 가능성이 적습니다.
  • 숨 쉬어. 심호흡은 요가와 명상뿐만 아니라 생리적으로 편안한 것으로 널리 인정됩니다. 심장 박동이 느려지고 혈압이 낮아집니다. 처음 에 압력을 느낄 때 심호흡을하십시오. 압박감이 형성 될 때까지 기다리면 심호흡 또는 3시에 완화 될 수있는 것 이상일 수 있습니다.

테이크 아웃

진실의 순간은 전문적으로나 개인적으로 우리가 압력의 순간을 처리하는 방법입니다. 아마이 기사의 아이디어 중 하나 이상이 승리하는 데 도움이 될 것입니다.

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