친한 파트너 배신의 외상

왜 그렇게 많은 상처를 받고 7 가지 방법으로 상처를받을 수 있습니다.

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1980 년 미국 정신과 학회 (American Psychiatric Association)는 정신 장애 – 제 3 판 (DSM-III)의 진단 및 통계 매뉴얼에 새로운 진단 공식을 발표했습니다. 새로운 제제는 외상스트레스 장애 (Posttraumatic Stress Disorder, PTSD)라고 불렸다. 이 진단은 전쟁, 재해, 강간, 비극적 인 죽음과 같은 평범한 인간 경험의 범위를 벗어난 치명적인 스트레스 요인을 포착하고자했습니다. DSM-III의 저자들은 외상성 사건이 심리적으로 매우 고통 스럽긴하지만 일반적인 스트레스 요인과는 다른 것으로 생각했습니다. 질병, 재정 착오, 이혼 및 대인 관계 거부와 같은 스트레스가 많은 삶의 경험은 “조정 장애”로 간주되었습니다. 우리 중 많은 사람들은이 이분법을 거부하고 이혼 할 때 실수로 간주했습니다. 특히 친밀한 파트너 배신을 포함 할 때 그렇습니다. DSM의 후속 개정에서, 외상성 스트레스 요인 기준은 실제로 상해 또는 사망의 위협 또는 심각한 상해 또는 사망에 대한 대리적 노출에 초점을 맞추어 더욱 좁아지는 것처럼 보였습니다. 이것은 친밀한 파트너 배신이라는 개념을 외상의 경험으로 약화시켰다. 다시 한 번 실수.

충격적인 스트레스를 받으면서 BETRAYAL

친구를 용서하는 것보다 적을 용서하는 것이 더 쉽습니다 . – 윌리암 블레이크

그래서 배신이란 무엇입니까? 당신이 그것을 경험할 때 당신은 확실히 그것을 압니다. 그것은 직감적 인 열망의 경험이며, 당신의 가슴에 칼을 대고 있습니다. 생각하기도 전에 느낀다. 그런 다음 그것에 대해 생각하기 시작하면 밤낮으로 당신을 괴롭 히게됩니다. 배신은 배반 행위이며 속임수이며 신뢰를 침해합니다. 그것은 깨진 약속, 이중성, 거짓말, 성행위, 심지어는 마음의 일로 나타날 수 있습니다. 부상은 너무 커서 어떤 사람들은 결코 회복하지 못하는 것 같습니다.

우리는 삶에서 진정으로 행복해야한다는 것을 배웁니다. 다른 사람들을 신뢰하는 법을 배워야합니다. 그래서 종종 마지 못해 우리는 우리의 경계를 지키고 신뢰합니다. 관계가 심리적으로 친밀 해지면 다른 사람을 신뢰하게됩니다. 우리는 스스로를 다른 사람에게 취약하게 만들었습니다. 우리는이 사람이 무조건적으로 우리를 받아들이고, 우리를 믿으며, “우리의 등을 맞습니다.”라고 믿습니다. 우리는 파트너가 이해하고 충실하며 좋은 시간과 나쁜 시간에 헌신적이라고 믿기 때문에 그러한 관계를 소중하게 생각합니다. 심리적으로 친밀한 관계에는 강력한 애착과 결속력이 형성됩니다. 이 채권은 우리가 이해하고 인정하며 무조건적으로 받아 들일뿐만 아니라 우리가 안전하다고 말합니다. 심리적으로 친밀한 파트너의 존재가 혈압과 스트레스 호르몬에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있음에도 불구하고이 유대감은 강력합니다. 심리학자들은 오랫동안 인간 본성에 대한 가장 깊은 갈망이 인정 받고 안전하다는 욕구임을 오랫동안 알고 있습니다.

친밀한 파트너에 의한 배신은 이러한 핵심 인간 욕구와 필요를 위반합니다! 그것은 모든 지속적인 관계를 해 줘야하는 핵심 가정을 파괴합니다. Dr. Jeff Lating과 저는 PTSD (Everly & Lating, 2013)의 발전에서 자신과 타인에 관한 가정을 위반하는 중요한 역할에 대해 광범위하게 저술했습니다. 배반은 사람이 아닌 관계의 외상의 죽음을 나타냅니다. 따라서 신뢰하는 심리적으로 친밀한 관계에있는 파트너가 배신당한 개인이 PTSD의 많은 증상을 경험할 것으로 예상 할 수 있습니다. 그들은 종종 죄책감, 우울증, 심리적 마비, 의심 스러움, 과신주의, 다른 사람으로부터의 철수, 악몽, 그리고 관계의 긍정적 인 순간 (오랜 기간)과 부정적인 순간 (고통스럽게)을 지속적으로 (거의 중독성있게)보고합니다 배신의 계시의 순간. 그리고 배신이 자존심의 끔찍한 상실, 자기 의심의 증가, 다시 신뢰하지 못함, 앞으로 관계를 피하고자하는 욕망을 기대할 수 있습니다.

왜 평범한 여행이 그렇게 많은가?

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다른 사람과의 친밀한 유대 관계는 중요한 발달상의 역할을합니다 … 그것은 적대적인 환경에서 생존의 기회를 향상시킵니다. 결과적으로 심리적으로 친밀한 관계 형성을 지원하는 생물학적 기질이 있습니다. 호르몬 옥시토신은 친밀한 관계를 형성 할 가능성을 높입니다. 뇌의 중심부 깊은 곳에서 대뇌 피질은 다른 사람들과의 부착과 결합을 촉진시키는 역할을한다고 여겨집니다. 배신은 이러한 기질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 침범 된 부착물이 편측 중심의 싸움과 변연계의 비행 센터 내의 명백한 과민성과 함께 면역 억제 및 이화 호르몬 코르티솔의 증가를 초래한다는 것을 압니다 (Everly and Lating, 2013 참조). 배신의 심리적 상처는 회복하기는 어렵지만 불가능하지는 않지만 뇌 안에 기능적 신체 손상을 일으킬 수 있습니다.

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건강한 복식 여행의 7 가지 방법

적어도 7 가지가 배신 외상 치료를 촉진시키는 것처럼 보입니다.

  1. 맹목적으로 자신을 비난하지 마십시오. 자신을 경시하지 마십시오. 자기 파괴적인 대처 행동을 피하십시오. 귀하의 성실 또는 귀하가 믿는 사람이나 귀하가 될 수 있다고 믿는 사람을 손상시키지 마십시오.
  2. 관계를 되돌아보고 다르게했을 것 같은 것을 찾아도 “비난 게임”은 피하십시오.
  3. 리바운드 관계를 피하십시오. 거의 잘 풀리지 않습니다. 마음 속의 구멍을 즉시 채우려는 유혹에 저항하십시오. 손실을 대체하기 위해 서두르지 마십시오. 일어난 일을 생각할 시간이 필요합니다. 잠시 혼자있는 것이 나쁜 것이 아닙니다.
  4. 성공을 추구하십시오. 자신과 자신감 강화에 집중하기 시작하십시오. 성공할 수있는 무언가를 찾으십시오. 필요한 경우 처음에는 작게 시작하십시오. Neitzsche의 선언을 기억하십시오. 당신을 파괴하지 않는 것이 당신을 강하게합니다.
  5. 신체 건강을 돌 봅니다. 자기 치료를 피하십시오. 식이 요법과 활동 수준의 변화에 ​​대해 생각해보십시오. 운동은 강력한 항우울제입니다. 휴식은 필수적입니다.
  6. 매일 일지를 작성하는 것을 고려하십시오. 그렇게하면 기복을 추적 할 수 있으며 복구 속도를 늦추는 요소와 복구 속도를 높일 수있는 요소를 식별 할 수 있습니다.
  7. 마지막 분석에서, 배신 외상을 치유하는 가장 좋은 방법은 다시 신뢰하는 법을 배우는 것입니다. 그것은 위험하지만, 가질 가치가있는 것은 무엇이든 실패하고 있습니다. 친절하고 동정심이 많으며 무조건적으로 파트너를 받아들이는 기회는 실패할만한 가치가 있습니다.

© George S. Everly, Jr., PhD, 2018.

참고 문헌

Everly, GS, Jr. & Lating, JM. (2013). 인간 스트레스 반응 치료 제 3 판 임상 지침. NY : Pearson.

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