정신 건강 문제입니까? 아니면 그냥 사춘기?

11-14 세 사이에 아이들이 심오한 변화를 겪습니다. 언제 걱정 되니? 당신은 무엇을 할 수 있나요?

Kempton via Flickr/Creative Commons

출처 : Flickr / Creative Commons를 통한 Kempton

우리는 소아와 청소년에서 우울증, 불안증 및 기타 대처 문제의 증가와 함께 전염병의 스트레스를보고 있습니다. 공포심, 불확실성, 통제력 부족 – 예측할 수없는 급격한 변화의시기에 힘의 스트레스 요인이 증가하고, 사춘기는 실제로 호르몬, 신체적, 성적, 사회적,인지 적, 신경 학적 변화의시기입니다. 사춘기는 상황에 관계없이 심리적 불균형처럼 보일 수 있고 느낄 수있는 태도, 행동, 책임 및 기상 상태의 변동성 수준을 가져옵니다.

이게 문제가 되나요? 아니면 그냥 사춘기?

사춘기의 정상적인 우울함과 전문적인주의가 필요한 정신 건강 문제를 구분하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 엄지 손가락의 규칙 :

  1. 자녀에게 적어도 한 명의 좋은 친구가 있습니까? 대부분의 어린 십대들은 널리 사랑 받고 존경 받기를 좋아하지만 친한 친구가이 기간 동안 회복력을 발휘하기에 충분합니다. 자녀에게 친구가 없다면 전문적인 도움을받을만한 이유 중 하나입니다.
  2. 자녀에게 적어도 한 명은 이야기 할 수 있습니까? 이것은 여러 가지 이유로 현재 당신이 아닐 수도 있습니다. 다른 부모, 다른 친척, 교사 또는 다른 누군가, 세계가 미친 듯이 보이면 지혜와 지원을받을 수있는 누군가가 될 수 있습니다.
  3. 자녀가 적어도 한 가지 이상의 활동을하고 있습니까? 한 친구 또는 성인 한 명과 마찬가지로, 한 가지 흥미로운 관심 분야는 어린 시절을 지탱하는 데 충분합니다. 그것은 스포츠, 예술, 학교 과목, 정원 가꾸기, 로봇 공학, 자동차 역학, 목공, 사고, 학습 및 역량 개발과 관련된 모든 것일 수 있습니다.
  4. 당신의 자녀는 언제까지 행복합니까? 10 대 초반과 10 대 초반은 어렸을 때, 특히 부모와 함께 할 때보다 짜증과 성가심, 분노를 표현하는 것이 정상입니다. 균형을 위해 조심하십시오 : 자녀가 행복하거나 만족하지 않는다면 걱정할 필요가 있습니다.
  5. 당신의 자녀가 자기 위해하고 있습니까? 여기에는 음주, 마약 및 기타 독성 물질뿐만 아니라 절단, 성적 취향, 무단 결석 또는 고생 한 어린이와 어울리는 자기 파괴 행위가 포함됩니다. 어린이가이 모든 것에 관심을 가지는 것은 정상이지만, 자녀의 안녕이 이러한 활동에 의존하여 위협을받는다고 생각하면 도움을 요청할 때입니다.

당신의 초기 청소년의 탄력성을 어떻게 지원할 것인가?

  1. 들리다. 그들이 필요로 할 때 당신의 존재가 가능하면 좋은 결정과 위험한 결정 사이에 차이를 만들 수 있습니다. 십대 자녀가 이야기하기를 원할 때 완전히 참석하고 완전히 긍정적이어야합니다. 비난도, 판단도, 산만 함도없고, 장치도 없습니다.
  2. 주의하십시오 . 호흡 기술 및 기타 mindfulness 습관을 연습하십시오. 당신은 자신의 스트레스를 잘 관리 할 수 ​​있으며, 십대에게는 기복에 대처하는 좋은 모델을 제공 할 것입니다.
  3. 균형을 위해 노력하십시오 . 우리 모두는 우리 삶의 균형을 필요로하지만, 그것은 특히 초기 청소년들에게 해당됩니다. 어린 십대가 조용한 반성, 충분한 수면, 규칙적인 야외 운동 및 좋은 영양을 얻을 수있는 기회가 있는지 확인하십시오.
  4. 육아 공간을 소유하십시오. Tweens와 청소년들은 버튼을 누르고 미친듯한 기분을 나타내는 것처럼 보일 수 있지만, 더 깊은 곳에서는 강하고 차분하게 머물러 있어야합니다. 규칙에 도전하는 유아처럼, 십대들은 그들이 당신에게 어떤 슬픔을 주 었는지에 관계없이 당신이 견실하다는 것을 믿을 수 있다고 확신 할 때 가장 안전하게 느낍니다.
  5. 웃어 . 약간의 노력으로, 당신은 보통 악화 대신에 유머를 발견 할 수 있습니다. 자녀와 함께 나누십시오. 자녀를 항상 웃지 마세요. 오히려 자신이 발견 한 상황이 터무니없는 것입니다.
  6. 긍정적. 판단하지 마라. 마이크로 관리는하지 마십시오. Tweens는 고통스럽고 잔인하게 다른 사람들의 인식을 인식하고 있으며 모든 사람들이 비판적이거나 심지어 조롱하는 눈으로 그들을보고 있다고 믿습니다. 당신의 십대가 긍정적 인 시선을 느끼는지 확인하십시오.
  7. 기술에 유의하십시오. 자녀의 화면 사용을위한 일정과 제한을 설정하십시오. 잠자기 전에 적어도 밤에는 몇 시간 동안 기술을 청소년의 침실에서 꺼내십시오.
  8. 권력 문제와 갈등을 기대하십시오. 열띤 논쟁은 십대 자녀가 관심있는 것을 발견 할 수있는 좋은 방법이며, 왜 관심을 기울일만한 가치가 있는지 설명합니다. 당신과 당신의 십대가 많은 논쟁을하고 있다면, 당신의 가정에서 사랑과 보온이있는 한 당신이 양육의 훌륭한 직업을하고 있다는 것을 알면 놀랄 것입니다.
  9. 사회적인 지원 네트워크를 강화하십시오. 트윈 / 십대 자녀 양육에 어려움이 있으므로 더 많은 사회적 지원이 필요합니다. 귀하의 자녀는 또한 따뜻하고 돌보는 사람들의 풍부한 네트워크의 일부를 느끼는 데서 엄청난 이익을 얻을 것입니다.
  10. 문화 및 기타 차이점을 존중하십시오. 당신이 이민자, 독신 부모, 문화 또는 소수 종교 구성원, 또는 동성 간의 관계에 있다면, 자녀는 본국 가치와 그들이 보는 것과 동등한 가치가 충돌 할 수 있습니다. 주류 가치와 가족 가치의 고유 한 조화를 만들기위한 자녀의 요구를 존중하십시오.
  11. 학교에서의 탄력성 문화를지지하십시오. 대부분의 교육자들은 젊은 사람들의 정신 건강 문제의 증가를 너무나 잘 알고 있습니다. 사회적 지원, 마음가짐 및 건강한 생활 균형을 조장하는 학교 프로그램을 시작하거나 지원하십시오.
  12. 융통성있게하십시오. 각 성인과 각 어린이는 개개인의 필요와 취향에 따라 독특하며 시간이 지남에 따라 발전합니다. 귀하와 귀하의 자녀가 도전적인 해를 11시에서 14시 사이에 성공적으로 협상 할 경우, 변화를 열어 두는 것이 중요한 기술입니다.

참고 문헌

자원:
다니엘 키팅 (Daniel Keating)의 “십대들은 왜 스트레스를 받고주기를 깨뜨리는가?”

Andrea Weinberger, Adriana Martinez, Denis Nash, Misato Gbedemah 및 Sandro Galea의 “우울증은 미국에서, 특히 어린 십대 사이에서 일어난다”

Benoit Denizet-Lewis의 “American Teenagers는 왜 지금까지 심각한 고통을 겪고 있습니까?”

불안한 태생 : 다니엘 키팅 (Daniel Keating) 의 초기 생애 역경의 평생 충격

기회의 시대 , Laurence Steinberg

Tracy Dennis-Tiwary의 “디지털 정신 건강”

“십대들의 연구는 우리가 학습을 계속하기 위해 도전한다”, Marilyn Price-Mitchell

Dona Matthews의 “아이들의 기술 – 연료 공급 불안 방지 및 진정”

Dona Matthews의 “Teen Attitude, Teen Trouble”

이 기사는 정신병에 관한 국가 동맹에 의해 처음 출판되었습니다.

  • 부착 스타일, 성인 복지 및 아동기 외상
  • 당신의 마음 속에 무엇이 있습니까?
  • 조던 피터슨 교수의 유성 상승
  • 전쟁 관련 PTSD에서 Bergdahl 및 도덕적 상해
  • 새로운 평점에 대한 탐구 : GRIT
  • 탄력성 증진과 반 이단주의의 종식
  • 정통 자부심과 복지, 제 4 부 : 장점
  • 당신의 삶에서 더 많은 통제가 행복을 의미합니까?
  • 무언의 유산
  • 관계 충돌
  • 사회에 대한 위협
  • 기술은 섹스와 같다 : 금욕은 대답이 아니다.
  • 기술은 섹스와 같다 : 금욕은 대답이 아니다.
  • 외상 처리 : 언제 언제?
  • 나르시시스트가 바뀔 수 있습니까?
  • 의사가 감성 지능을 필요로하는 10 가지 이유
  • 유감
  • 우울증과 파타고니아
  • 탄력성 역설 : 왜 우리는 종종 회복력이 잘못되었는지
  • 어린이 정신 건강 목표
  • 이 그릿 - 빌딩 팁을 사용해 보셨습니까?
  • 탄력성 101 : 탄력있는 사람이되는 법
  • 부정적이고 냉소적 인 느낌? 너는 불타고있을 수 있었다.
  • 외상에 관한 다섯 가지 일반적인 거짓 신념
  • 또 다른 완전히 다른 항우울제의 가능성
  • 현재 보안 대책으로 학교 총기 난사를 예방합니까?
  • 조던 피터슨 교수의 유성 상승
  • Sophomore Island에서 파견
  • 과거의 상처를 놓아 줄 수 있습니까?
  • 때로는 품위와 그릿 승리
  • LGBTQ 청소년에게는 "나아지고 있지 않습니다"
  • 도시의 PTSD : 침묵 속에서 대처하기
  • 중독과 목적 부족
  • 육아는 쉽지 않다.
  • 감동적인 인용문은 인생에 대해 가르쳐줍니다.
  • 호주에서 가장 행복한 노동자는 누구이며, 그 이유는 무엇입니까?