장기적인 관계를 침몰시킬 수있는 미묘한 패턴 4 개

장기적인 커플을위한 이러한 함정에주의하십시오.

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폭력이나 지속적인 비판과 같은 장기간의 낭만적 인 관계에 치명적인 영향을 미칠 수있는 몇 가지 분명한 행동이 있지만 관계의 행복을 침해하는 더 섬세한 패턴이 있습니다. 일단 당신이 이것들을 알고 있으면, 당신은 그들에 대해 무언가를 할 수 있지만, 몇 가지 중요한 배경 정보를 먼저 다루겠습니다.

믿을 수 없을만큼 중요한 원칙을 이해하는 것은 좋은 관계가 나 빠지면 긍정적 인 상호 작용이 줄어들어 논증과 다른 부정적인 의사 소통이 증가하는 경향이 있다는 것입니다. 내 책 The Healthy Mind Toolkit 에서이 부분에 대해 더 자세히 설명 하겠지만 간략하게 작동 원리는 다음과 같습니다. 연결 감각을 잃었을 때 일반적으로 그것에 대해 상처를 느낄 것입니다. 시간이 지남에 당신은이 상처를 묻습니다. 그렇다면이 뾰족한 상처는 잔소리, 비판, 잽, 그 사람의 피부 밑을 목적으로하는 등으로 나타나는 경향이 있습니다.

다음 네 가지 패턴은 긍정적 인 상호 작용을 감소시키고 관계에 대한 부정적인 반향을 증가시킬 수 있습니다.

1. 당신은 더 이상 서로를 필요로하지 않습니다.

좋은 관계에서 파트너는 서로의 지원을받습니다. 이것이 장기간의 관계에서 일어나는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 예 :

  • 어렸을 때 서로 의지하는 부부는 때로는 인생 경험이나 자원을 얻고 자신의 개별적인 대처 기술을 추가 할 때 서로의 필요성을 덜 느낍니다. 예를 들어, 수줍은 개인은 사회적 이벤트에 함께 참석할 때 주도적 인 역할을하는 나가는 파트너를 향해 중력을 느낄 수 있습니다. 그 사람이 사회 행사 자체에 대한 기술과 자신감을 얻게되면 파트너에 대한 필요성이 줄어들 수 있습니다.
  • 관계에있는 사람들에 대한 스트레스가 사라지기도합니다. 예를 들어, 의대에서 또는 회사를 시작하는 동안 안정적인 ( “지루한”) 파트너를 가치있게 생각할 수도 있지만, 성공하면 자신의 인생에서 감정적 인 바위가별로 필요하지 않다고 느낍니다. . 아마도 당신이 한 때 멋지고 안정적으로 보았던 파트너는 정체되어 새로운 경험에 저항하고 도전에 무관심 해 보였을 것입니다. 그들은 변하지 않았지만 당신에 대한 당신의 인식은 변함이 없습니다.
  • 관계에서 노동의 분업을하는 것이 도움이되므로, 모든 사람이 모든 것을 잘할 필요가 없다는 지식에서 벗어날 수 있습니다. 외부 도움을 청하기 위해 재정적 인 자원을 확보하면 파트너의 기술이 덜 가치있는 것처럼 보일 수 있습니다. 마찬가지로 자녀들의 나이가 들수록 육아에 대한 도움은 관계에있는 것보다 크지 않을 수 있습니다.

위에서 언급 한 정신 및 행동의 변화는 고의적이거나 악의적 인 경향이 없으며 사람들은 지적되기까지는 많은 사람들이 그 사실을 알지 못합니다.

시도 : 당신의 파트너가 정서적으로 당신을 지원할 수있는 기회를주십시오. 혼자 힘으로 대처하거나 친구 나 다른 가족에게 문제를 이야기하는 대신 파트너를 찾아보십시오. 당신이 당신의 파트너를 의지하는 습관을 벗어나면, 그것은 당신이나 당신의 사랑하는 사람에게 자연스럽게 오는 것처럼 느껴지지 않을 것입니다. 파트너가 도움이 될 것으로 생각되면 대화가 까다 롭더라도 계속 시도하십시오.

2. 당신의 취미는 당신의 파트너를 포함하거나 관심을 갖지 않습니다.

우리가 삶을 살아갈 때, 우리는 새로운 취미와 관심사를 선택하는 것이 당연합니다. 때때로 사람들은 파트너가 공유하지 않는 매우 강하거나 obsessional 관심사를 개발할 것입니다 (예를 들어, 사람은 운동에 사로 잡혀 있습니다). 파트너가 자신의 이익을 가질 수있는 좋은 방법 일 수는 있지만, 부부 구성원이 여유 시간이나 돈을 쓰는 방법이 거의 중복되지 않으면 문제가 될 수 있습니다.

시도 : 함께 시도 할 수있는 새로운 도전 과제를 찾아 보십시오 . 이것은 이상적으로 두 사람 모두 초보자 인 활동이어야합니다.

3. 당신은 당신의 파트너가 생각하고 느끼는 것에 대해 잘못된 가정을합니다.

나의 배우자는 최근에 그녀가 뉴질랜드에 살고있는 부모님과 비디오 채팅 할 때 인사를하지 않는다는 것을 얼마나 귀찮게하는지 언급했습니다. 내 생각에 내가 방해하고 싶지 않다는 것입니다. 그녀의 부모님은 대부분 그녀와 2 살짜리, 나 아닌 사람과 이야기하기 위해 전화했습니다. 왜 그들이 날 엉덩이에 넣기를 원했을까요? 사실, 나는 그녀가 내 비디오 전화를 통해 가족과 닿는 것을 좋아하지 않는다! 이것은 장기간의 관계에서 일어나는 일의 전형적인 예입니다. 파트너는 서로에게 너무 편안하여 실제로 상대방을 확인하지 않고 상대방이 무엇을 생각하고 자신에게 중요한지를 알고 있다고 가정합니다. 마찬가지로, 누군가가 자신의 파트너와 화를 내거나 상처를 입을 때, 파트너는 자신이 자극적이거나 다 치고 있다는 것을 알아야하고 어쨌든 그것을하고 있다고 가정합니다.

시도 : 당신의 파트너가 당신에게 짜증나고 반발하는 것을 발견하면 상황에 대한 그들의 견해를 확인하십시오.

4. 당신은 자신을 뒤로 붙잡고있는 길을 파트너에게 비난합니다.

인간은 스스로를 붙들 수있는 방법을 찾는데 환상적입니다. 우리는 “나는 할 수 없다 … 나는해서는 안됩니다 …”라고 생각합니다. 장기적인 관계에서 사람들은 그들이 무엇을하고 싶은지 아무 이유없이 파트너를 비난하게 될 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같이 생각할 수 있습니다.

  • “나는 더 조숙 해지고 싶지만, 내 파트너는 그렇게 가볍다.”
  • “나는 은퇴를 위해 적극적으로 투자하고 싶지만, 내 파트너가 선내에 있지 않으면 나는 할 수 없다.”
  • “나는 인도에 가고 싶지만 내 파트너는 이국적인 여행에 관심이 없다.”
  • “나는 더 많은 사교 활동을 원하지만, 내 파트너는 단지 집에 있고 싶어한다.”

우리가 파트너를 비난하는 이유는 종종 단지 변명입니다. 진실의 요소가있을 수 있지만 일반적으로 파트너는 문자 그대로 당신이 앞으로 나아갈 수 없도록 막지 않습니다. 많은 경우에, 그들이 당신이 이상적으로 좋아하는만큼 당신의 요구를 적극적으로지지하지 않는다고 말하는 것이 더 정확합니다.

시도 : 당신을지지하는 것에 대해 당신의 파트너를 불공정하게 비난하는 한 영역을 식별하십시오.

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