잘 훈련 된 선수 란 스포츠 성공을 보장하지 않는다.

최선을 기하기 위해서는 “잘 교육받은”운동 선수 여야합니다.

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출처 : CCO

운동 선수, 코치, 부모에게서 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 다음과 같습니다. 성공적인 운동 선수가되기 위해서는 무엇이 필요합니까? 최선을 다하고자하는 운동 선수들에게 이것은 쉬운 질문이 아닙니다.하지만 대답할만한 가치가있는 것은 아닙니다.

첫째, 내가 ‘성공한 운동 선수’를 정의하는 방법을 설명하겠습니다. 스포츠계의 많은 사람들과는 달리 나는 대학 운동 장학금, 전문 계약서 서명 또는 올림픽 이름 지정과 같은 객관적인 기준으로이 구를 정의하지 않습니다. 이 기준은 매우 드문 몇몇 선수를 제외하고는 모든 운동 선수에게 성공적인 선수가되는 것이 절대적으로 의미가 없으므로 통계적으로 거의 불가능합니다. 나는 성공적인 운동 선수를 자신의 능력을 완전히 깨닫는 사람으로 정의한다. 즉, 그들이 가지고있는 선천적 인 재능이 무엇이든, 헌신적이고 장기적인 발전을 통해 그것을 최대한 활용합니다.

그것이 잘 훈련 된 것은 과학적 공리가 그러 하듯이 운동 성공을 위해 “필요하지만 충분한 조건”이 있다는 것입니다. 그 의미는 성공적인 운동 선수가되기 위해 잘 훈련받을 필요가 있다는 것입니다. 그러나 혼자 훈련을 잘 받으면 성공적인 운동 선수가되기에 충분합니다.

‘잘 훈련 받았다’는 것은 무엇을 의미합니까? 글쎄, 당신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 개발되어야하는 운동 수행 영역을 고려해보십시오 :

  • 물리적;
  • 기술 및 전술 기술;
  • 지적인;
  • 영양물 섭취;
  • 자다.

자신에게 질문해야합니다. 나는이 세 영역을 완전히 개발할 수있는 모든 일을하고 있습니까? 그렇지 않다면 도전적인 일을하기위한 진정한 헌신을해야합니다. 그러면 당신은 잘 훈련받을 수 있습니다. 이미 잘 훈련 된 사람이라면 운동 개발에서 상당히 멀리 갈 수 있습니다. 그러나 나는 네가 할 수있는 최고의 운동 선수가 될 것이라고는 생각하지 않는다. 현재보다 더 성공적 일 수 있다고 생각되면 다음 단계를 수행해야합니다.

그래서, 무엇이 빠졌습니까? 제가 함께 일한 올림픽 및 프로 운동 선수들에 대해 항상 높이 평가 해 주었던 한 가지 사실은, 물론, 그들은 잘 훈련 된 것입니다. 그러나 그들은 육체적으로 적합하고 기술적으로 전술적으로 소리가 나며 정신적으로 최선을 다할 준비가되어 있습니다. 그들은 또한 잘 교육을 받았습니다. 교육을 잘 받았다고해서 하버드, 스탠포드, 칼 테크, 또는 MIT (또는 심지어 미들 버리!)에 다니는 것은 아닙니다.

내가 잘 훈련 된 운동 선수를 언급 할 때, 그들은 그들이 할 수있는 가장 성공적인 운동 선수가되기 위해 필요한 것을 깊이 이해하고 있음을 의미합니다. 르브론 제임스, 세레나 윌리엄스, 톰 브래디, 시몬 바일 스 등 모든 선수들이 스포츠 경기에 적극적으로 참여하고있을뿐만 아니라 스포츠의 “학자”이기도합니다. 그들은 그것을 연구하고, 분석하고, 비평하고, 진화시킵니다.

잘 훈련 된 운동 선수는 자신에게 필요한 훈련을해야합니다. 즉, 무엇을, 언제, 어디서, 어떻게 훈련 프로그램을하는지 알고 있습니다. 예를 들어, 그들은 힘 운동을 위해 오늘 무엇을 할 것인지, 운동이 언제 어디서 발생하는지, 운동을 구성하는 다양한 운동을 어떻게 수행 하는지를 알고 있습니다.

그러나 더 중요한 것은, 그들은 그들의 노력이 왜 중요한지를 아는 것입니다. 즉, 육체적, 기술적 / 전술적 또는 정신적 훈련 여부를 묻는다면, 운동 발달에 중요한 가치가있는 이유와 전반적인 교육 프로그램에 맞는 이유를 설명 할 수 있습니다. 예를 들어, 정신 이미지 프로그램을 실행하는 과정에서 잘 교육받은 운동 선수는 이미지를 만드는 방법과 구조화 된 이미지 프로그램을 만드는 방법을 알 수있을뿐만 아니라 작동 원리, 작동 방식 및 가능한 이점을 이해합니다. 그들을 제공하십시오.

불행하게도 전형적인 운동 발달 프로그램은 스포츠 훈련에 잘 훈련 받고 잘 교육받을 많은 기회를 제공하지 않습니다. 나는 학교와 팀이 포괄적이고 체계적인 방식으로 선수 개발을위한 지식 기반을 제공하는 “성공적인 운동 선수가되기 위해 취하는 것”에 관한 코스를 제공해야한다고 생각합니다. 따라서 모든면에서 잘 훈련 된 운동 선수라는 것을 넘어서서 스포츠 개발의 다양한 측면에 대해 교육해야합니다.

코치가해야 할 일을 수락하지 않고 잘 교육받은 운동 선수가되기 시작합니다. 대신, 스포츠 훈련에서 무엇을하는지, 왜하는지에 대해 더 알고 싶다고 코치에게 말하십시오. 교육 프로그램의 다양한 구성 요소에 대한 이론적 근거와 과학에 대해 질문하십시오. 귀하의 스포츠에 경험이 많은 운동 선수에게 질문하여 교육의 이유에 대한 통찰력을 얻으십시오. 그리고 코치들에게 자원에 대해 물어보십시오. 그래서 당신은 당신의 스포츠에서 벗어나 발전에 대해 더 많은 것을 배울 수 있습니다.

코치들은 운동 선수가 잘 교육받을 수 있도록 격려하고 싶다면 자신의 발달에 대해 더 많이 배울 수있는 읽기 또는 동영상 목록을 준비하십시오. 또한, 훈련 과정에 새로운 것을 소개 할 때, 몇 분간 그 이유를 설명하십시오. 그리고 운동 선수의 호기심과 질문에 대해 공개하십시오. 운동에 적극적으로 참여할수록 더 많은 투자와 헌신을 누릴 수 있습니다.

잘 교육받은 운동 선수가되는 데에는 많은 이점이 있습니다. 첫째, 무교 운동가가되는 문제는 당신이 모르는 것을 모르는 것입니다. 그래서, 당신은 당신의 훈련식이 요법에서 누락되었을지도 모르는 것을 볼 수 없을 것입니다. 성공적인 운동 선수가되기 위해 필요한 것에 대한 광범위한 지식을 통해 자신이 옳은 일, 갭의 존재 여부 및 훈련 개선 방법을 파악할 수 있습니다. 또한 코치에 대한 정보에 입각 한 질문을 통해 자신이 원하는 것을 바로 확인할 수 있습니다.

둘째, 잘 교육받은 운동 선수는 정교한 소비자이기도합니다. 즉, 교육 프로그램의 다양한 측면을 액면 그대로 받아들이지 않는 것입니다. 대신, 당신은 당신의 훈련 뒤에있는 추론을 이해하고, 그 결과 당신의 필요와 목표에 가장 적합하다는 것을 확신 할 수 있습니다. 개발에 대한이 세련된 접근 방식으로 코치가 제공하는 교육을 운동 선수로 자신에 대해 아는 것과 일치시킬 수 있습니다.

셋째, 교육에 관해 더 많이 알수록 노력과 연관성이 깊어지고 더 많은 소유권을 느끼게됩니다. 이 소유권은 목표에 대한 더 큰 헌신과 동기 부여 및 운동에 대한 지속적인 노력을 가져옵니다.

마지막으로, 잘 훈련 된 운동 선수 인 경우, 훈련의 특정 부분을 고립 상태로 볼 수있을뿐 아니라 종합적으로 통합하고 종합 할 수 있습니다. 이 넓은 시야를 통해 운동 발달의 궤도를 전체적으로 포괄적으로 볼 수 있으며 현재의 조정을 할 수 있으며 스포츠의 장기적인 미래를 계획 할 수 있습니다.

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