왜 행복한 커플을 원망하는 3 가지 이유?

집단 치료가 어떻게 분개를 도울 수 있습니다.

Getty 이미지에서 퍼가기

행복한 커플이 길을 걸어 오는 것을 보았을 때, 분노를 느낀다. 그러한 대중의 애정 표현이 당신의 신경에 영향을 미칩니 까?

우리가 당신의 분노의 원인을 생각하기 전에 건강한 관계를 발전시키는 것에 중점을 둔 치료 그룹에서 나누는이 비유를 생각해보십시오. 그것은 새장에 갇힌 새에 관한 것입니다.

옛날에 새장이 조용하고 그림자가있는 방에 있었는데, 새가 유일하게 알았던 방입니다.

그러던 어느 날 새 집주인은 집 청소를 아주 많이하면서 케이지를 바깥으로 옮기려고합니다.

처음으로 새는 다른 새들이 자유롭게 날아가는 것을 본다. 새는 공중에서 다이빙을하고, 노래하고, 놀며, 나무에서 씨름을하고, 서로 싸우며 서로 쪼아 봅니다. 갇힌 새는 즉시 화를 낸다.

“그 새들은 새장에 있어야합니다.”

새는 그들을 무시하려고하지만, 괴롭히는 것에 관한 모든 것을 발견합니다.

“얼마나 얕고 무책임한 지!”

그들의 사랑스러운 노래조차도 새에게 고문입니다.

“나는 그들이 그 소리를내는 것을 멈출 것이기를 바란다!”

마지막으로, 청소의 긴 하루 후에, 주인은 어두운, 어두운 방에 새를 반환합니다.

새는 안도와 함께 한숨을 쉬었다. 우리에게 바에 대해 질문하거나 케이지 너머의 삶의 가능성을 고려하지 마십시오.

그룹에서이 이야기를 나눌 때, 회원들은 항상 놀랄만큼 반응합니다.

  • “새는 더 잘 알지 못한다.”
  • “그는 새장에서 살기를 선택하지 않았다.”
  • “그는 옵션이 없다. 그것은 그의 잘못이 아닙니다. “

사실, 우리 모두가 우리에게 새장이있는 시대가 있습니다. 학교, 직장, 심지어 우리 가족조차도 때때로 투옥의 한 형태처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 우리가 세상으로 나가면, 우리가 우리와 함께 가져가는 우리는 우리 자신의 것이고, 우리가 막대에 사용하는 재료는 두려움입니다.

두려움이 우리를 붙잡을 때, 우리는 삶에 대한 열정을 잃습니다. 우리는 익숙하지 않은 사람들을 우회하고, 기회를 피하거나, 새로운 활동을 탐험하거나 새로운 을 추구하는 것을 중단합니다. 갇힌 새와 마찬가지로 우리는 안전하다고 느끼지만 실제로 살고 있습니까? ( “집단 치료법이 당신의 장애물을 비울 수있는 방법”참조)

우리가 미숙 한 일상으로 사라지고, 일자리를 채우지 못하거나, 관계가 만족스럽지 않거나, 꿈을 포기할 때마다 우리는 더 작아집니다. 우리의 선택, 태도를 반영하거나 대안을 고려하기보다는 희생양을 사냥합니다. 이런 식으로 행복한 사람들은 항상 비참한 사람들을위한 목표입니다.

그룹 치료 세션에서 들었던 몇 가지 자백이 있습니다.

  • “손을 잡고 웃고있는 커플을 보는 것이 싫다.”
  • “커플들이 공원에서 키스하는 것을 보았을 때, 나는 그들을 걷어차 고 싶다.”
  • “내 친구가 그녀가 남자 친구를 얼마나 사랑하는지 얼마나 많이 말할 때마다 나는 참을 수 없다.”

그렇습니다. 불행은 회사를 좋아하지만, 왜 불행한 커플을 열렬히 불쾌하게하는 사람들이 있습니까? 내가 보았던 가장 큰 이유는 다음과 같습니다.

  1. 행복한 커플은 당신의 삶에서 누락 된 친밀감을 나타냅니다.
  2. 행복한 커플은 당신과의 건강한 관계에 대한 열망을 알려줍니다.
  3. 행복한 커플은 외로움의 각성을 일 깨운다.

우리가 다른 사람들을 판단함으로써 위로를 얻을 수도 있지만, 결코 지속되지 않는 것은 쓴 기쁨입니다. 건강한 인간 관계 구축에 초점을 둔 치료 그룹을 이끌고있는 거의 25 년 동안, 나는 이것을 말할 수 있습니다. 아무도 스스로 노력하지 않고 행복한 관계를 맺을 수 없습니다.

행복은 당신이 다른 사람들이 당신에게 부여한 것이 아닌, 당신이 관계로 가져 오는 것입니다.

요점은 당신의 인생에서 핵심 행복 상태를 먼저 구축하는 것입니다. 그것은 봉우리와 골짜기로 가득한 힘든 여행이지만 결국에는 계속적인 성장과 자기 개선에 헌신 한 사람들 만이 사랑하는 관계를 지속시킬 수 있습니다. ( “3 가지 그룹 치료법은 개별 치료법보다 우수합니다.”참조)

그래서 다음에 행복 한 부부에게 분개하는 모습을 보면서 갇힌 새를 기억하십시오. 그런 다음, 분노를 옆으로 밀고 “어떻게하면 되나요?”