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친밀감을 키우는 두 가지 경로.

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몇 년 전 애리조나 주에서 과학자들은 폐쇄 된 생태계에서 지구의 생태계를 복제하는 법을 배우기위한 실험에 착수했습니다. 생물권 실험에서 거대한 유리 돔이 구조 내에서 생명을 유지하는 데 필요한 모든 것을 가지고 건설되었습니다. 과학자들은 바이오 돔 내부에서 2 년 동안 살았는데, 여러 가지 이유로 실험은 잘 진행되지 않았습니다. 그러나 주된 이유 중 하나는 나무가 성숙하지 않을 것이라는 것이 었습니다. 바이오 돔을 설계 할 때, 과학자들은 바람이 없음을 설명하지 않았습니다. 그들이 배운 것은 나무를 심을 바람이 없어 나무가 자랄 수 없다는 것입니다.

같은 방식으로, 우리는 성장하고 우리의 마음을 깨우는 관계형 필드의 바람이 필요합니다. 우리가 온화한 산들 바람을 즐기거나 허리케인 강풍을 타고서든, 우리는 우리의 모든 잠재력을 발견하기 위해 모든 것을 필요로합니다. 관계의 바람이 우리를 깨우고 우리의 취약점을 공유하고 서로의 이익을 보는 두 가지 강력한 방법이 있습니다.

우리의 숨겨진 진실을 드러냄

우리가 부드럽고 안전하지 않은 부분을 드러내고 감정적 인 진리를 말하면 인간은 자기 망상과 고립을 깨뜨립니다. 우리는 우리가 혼자가 아니라 다른 사람들도 이것을 느낄 수 있다는 것을 이해합니다. 그것은 연민을 깨우고 연결을 강화합니다.

시인 Adrienne Rich는 씁니다 :

명예로운 인간 관계, 즉 두 사람이 사랑이라는 단어를 사용할 수있는 권리는 서로 이야기 할 수있는 진리를 심화시키는 과정입니다. 1

진정한 친밀감을 키우려면 용기가 필요합니다. 그것은 당혹감을 느낄 수있는 다른 사람들에게 자신의 일부를 드러내는 것을 의미합니다. 아주 오랫동안 세상에서 숨겨져있는 부분 일 수 있습니다. 남편 조나단과 결혼했을 때 릴케에게서 줄을 썼다.

나는 펼치고 싶다. 내 자리를 닫지 마라. 내가 닫힌 곳은 거짓이다. 나는 너의 시야에서 분명히하고 싶다. 2

종종 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 다른 사람들과 마찬가지로, 나는 자신이 비난 받기 쉽거나 부끄러워하거나 조나단에게 비판적으로 느껴질 때까지 대부분 개방적이고 정통합니다. 그 시간 동안, 나는 말하기와 철회를 피하고 때로는 교묘하거나 공격적으로되기도합니다.

우리가 결혼한지 2 년 만에 나의 건강이 쇠퇴하기 시작했습니다. 저는 항상 함께 즐겼던 많은 신체 활동에 참여할 수 없었습니다. 조나단은 강하고 활동적이었고, 나는 아내와 함께 지낼 수없는 아프고 노화 된 아내와 어떻게 붙어 있었는지 부끄러움에 빠져 들었습니다. 이 수치심과 불안 함으로 살면서 나는 우리 사이의 거리감과 내 마음 속에 자라나는 두려움을 느낄 수있었습니다. 그 감정을 나 자신에게 지우는 것은 유독했다. 마지막으로, 나는 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기했다. 그는 그의 마음을 듣고 나를 전혀 의지하지 않는 사랑으로 반응했습니다.

항상 그렇게 정확하게 일어나는 것은 아닙니다. 조나단은 때로는 단지 반 농담으로 말합니다. “자기야, 우리가 얘기해야 해.”라고 말할 때마다 그의 첫 번째 생각은 “오 하느님, 나는 죽을거야!”라고 말합니다.   그러나 우리가이 개방성을 서로 계속 연습 할 때, 우리는 서로 이야기 할 수있는 진리를 계속 심화시킵니다. 이것은 필수적입니다. 때로는 불편 함을 느낄 수도 있지만, 취약한 기회를 갖는 것이 그만한 가치가 있습니다. 사랑을 믿는 법을 배웁니다.

물론 어떤 상황에서는 정서적 진실을 말하는 것이 현명하지도 적절하지도 않습니다. 타이밍이 늦어 지거나 관련된 다른 사람들이 듣기에 기술이나 정서적 인 능력을 갖지 못할 수도 있습니다. 당신은 어느 정도의 안전을 느낄 필요가 있습니다. 그럼에도 불구하고 나는 “학위”라는 단어를 목적에 사용합니다. 부끄럽고 취약한 느낌을주는 것은 다른 사람들이 여러분을 잘 받아들이지 않는다는 믿음입니다. 당신이 완전히 편안하다고 느끼지 않을지라도, 기회를 이용하면 말하기 전에했던 것보다 더 안전하고 사랑받는 느낌을 갖게 될 것입니다. 어려운 진실을 공유하는 데 큰 힘이 있습니다. 믿을만하고 세심한 다른 사람이 귀하의 취약점을 보게되면 일생 동안의 수치심을 드러 낼 수 있습니다. 비난하지 않고 고통스러운 감정을 명명하면 상호 조율과 연민이 깊어지고 강화 될 수 있습니다. 관계가 더욱 생생 해집니다. 위험을 감수하고 진실을 말하는 용기를 찾는 것은 당신을 확대합니다. 당신은 자신에게 더 현실적이되고 다른 사람들과 더 친밀 해집니다.

나마스테 : 선량의 거울이 됨

관계형 분야에서 깨어나는 두 번째 훈련은 다른 사람들에게 선을 보면서 자신이 실제로 누구인지를 가려내는 것을 배우는 것입니다. 이것은 “나마스테”의 본질입니다. 나는 당신 안에 신성을 보았습니다. 우리가 서로에게주는 위대한 선물은 선의 거울이되는 것입니다. 영혼과 영혼이 빛나고 있음을 상기시킵니다. 이것은 우리가 조기에 부모님과 보모들에게 필요로했던 것이며, 우리는 서로를 위해 이것을 할 수 있습니다. 그들이 실제로 누군가를 볼 때 놀랍습니다. 당신의 사랑이 깊어지고 그것은 그들의 선하심을 불러 일으 킵니다.

Jesuit Priest와 저자 인 Anthony DeMello는 여러 해 동안 불안과 우울로 고통받는 것에 대해 씁니다. 신경증적이고 이기적인 분위기를 느낀 그는 변화를 시도하기 위해 하나의 자기 개선 프로젝트를 채택했지만 아무 것도 효과가 없었습니다. 그는 절망에 직면했다. 그의 친구들조차도 정기적으로 자기에게 변화가 필요하고 자기 흡수가 적어야한다고 말하고있었습니다. 그러던 어느 날 친구가 그에게 말했다. “변하지 마십시오. 나는 너와 똑같이 너를 사랑해. “그 말은 순수한 은총처럼 그를 통해 흘렀다. 나는 너와 똑같이 너를 사랑해. 그리고 그는 역설적으로, 그가 자신이 누구 였는지에 대한 허락을 받았을 때만 변할 수 있다고 말했습니다.

웨스 안젤로치 (Wes Angelozzi)의이 인용문이 마음에 듭니다.

가서 그대로 사람을 사랑하십시오. 그리고 얼마나 빨리 그들이 가장 크고 진실한 버전으로 변모하는지 지켜보십시오. 사람이 본질적으로 보이고 인정 받으면 즉각적으로 힘을 얻습니다.

의식의 신성한 피난처

관계는 치유와 각성의 장소, 신성한 피난처가 될 수 있습니다. 우리는 진리를 공유하고, 서로를위한 공간을 잡고, 사랑과 사랑을 갈망하는 사람을보기 위해 가면을 뒤지는 것을 배울 수 있습니다. 우리 자신의 취약성을 공유하고 다른 사람들의 본질적 선량을 배우는 것은 내가 서로 깨어남을 위해 아는 가장 아름다운 습관 중 일부입니다. 그리고 이러한 관행은 의도를 가지고 있습니다. 그들은 이것이 우리에게 중요한 것임을 기억하면서 일종의 목적을 요구합니다. 우리가보고 볼 수있는 위험을 감수 할 때, 우리는 사랑하는 관계에서 성장하는 방법의 기초를 강화시키는 바람에 마음을 열어야합니다.

위험을 감수한다면 우리가 사랑하는 사람들과 함께 더 현실적이고 개방적 일 수 있습니까? 우리가 서로의 마음을 더 깊이 들여다 보며 느려지고 빛나는 빛을 비추는다면 어떨까요?

루미의 말 :

10 개의 램프가 한 곳에 있으면,
각각 다른 형태와 형태가 다르다.
그러나 당신은 구별 할 수 없습니다.
누구의 광채가 누구의
당신이 빛에 집중할 때.
영의 영역에는 분열이 없습니다.
개인은 존재하지 않는다.
달콤함은 하나됨
그의 친구와 친구의.
정신 잡아라.
이 강하게 도와주세요.
자기 붕괴;
그 아래에
당신은 화합을 발견 할 수 있습니다.
같은
묻힌 보물.

참고 문헌

[1] Rich, A. (1995). 거짓말, 비밀 및 침묵에 관하여 : 선정 산문 , 1966-1978 년. 뉴욕 : WW Norton.

[2] Rilke, RM (1996). II, 2 (A. Barrows & J. Macy, Trans.). 릴케의 시간 : 사랑의시 ( God of Poems to God)에서 (p. 뉴욕, 뉴욕 : Riverhead Books.

[3] Rūmī, JA (2008). 마스 나비 : 서적 (JA Mojaddedi, Trans.). Oxford : Oxford University Press.

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