어쨌든 두려움을 느끼고해야합니까?

목표를 달성하기 위해 불안을 헤쳐 나가는 것이 항상 좋은 생각은 아닙니다.

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불안은 우리 모두가 수시로 경험하는 것입니다. 특정 양의 불안은 좋은 일이며주의를 기울이고 추가 노력을 기울여 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다. 일부 예상 불안감은 이벤트를보다 흥미롭고 활기차게 보이게함으로써 이벤트의 감정적 경험을 높일 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 불안은 쇠약 해지고 자신의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 성공과 실패의 차이가있을 수 있으므로 도움이되는 불안과 불안감의 차이를 말하는 것이 중요합니다.

불안은 감정이고 모든 감정과 마찬가지로, 그것은 당신에게 당신이 당신의 환경에서인지하고있는 것에 대한 메시지를 보내고 있습니다. 특히 당신이 인생에서 변화를 시도 할 때 해독하는 것이 더 어려운 감정 중 하나 일 수 있습니다. 언제든지 어떤 방식 으로든 성장하도록 변화시키는 변화를 만들 때, 현재의 안락한 영역 밖으로 나와야합니다. 당신의 안락한 영역 바깥에 있다는 정의에 따라, 당신은 어떤 종류의 불편 함이나 불안을 느낄 것입니다. 이런 종류의 불편 함은 거의 성장의 전제 조건입니다. 예를 들어, 정당에 가지 않고 집에 머물기를 좋아하는 사람이라면 집에있는 것이 가장 편안하고 편안함이있는 장소가 될 것입니다. 그러나 더 많은 친구를 사귀기로 결심했다면, 집에 머무르면 원하는 것을 성취하는 데 도움이되지 않는다는 것을 인정해야합니다. 당신은 당신의 안락 지대를 벗어나 어쩌면 몇몇 정당들에게 가야 할 것입니다. 그렇게하면 거의 확실하게 불편한 불안을 느끼게됩니다.

많은 전문가들은 당신이 긍정적 인 목표를 달성하기 위해 노력하고 있다면, 당신이 안락한 영역 바깥으로 나갈 때 나오는 불안을 푸시해야한다고 말합니다. 불안을 극복하고 불안감을 극복하고 자신이 원하는 것을 성취 할 것이라는 아이디어입니다. 이 조언의 문제점 실제로 목표를 달성 한 경우에만 작동한다는 것입니다. 너는 파티에 가고 다음 주말에 너를 저녁 식사에 초대하는 멋진 사람들을 만난다. 그러나 목표를 달성하지 못하면 어떻게됩니까? 대신에, 당신이 파티에 가면 아무도 당신에게 말을하지 않습니다. 어색함을 느끼고, 펀치 보울로 밤새도록 서서 밤을 보내고 당혹감으로 죽고 싶다고 느끼고 혼자 집에 가면 어떨까요? 당신이 편안함 영역 밖에서 자신을 밀고 성공 대신 실패 인 것처럼 느낄 때, 그것은 편안함 영역 밖에있는 것이 위험한 곳이라는 두려움과 신념을 강화시켜 다음 번에 나가기가 훨씬 더 어려워집니다 파티가 있습니다.

중요한 것은 불편과 고통의 차이입니다.

불편 함은 용납 될 수 없다. 당신이하고 싶은 것을 불편 함이 느껴지면 여전히 흥미롭고 기대되는 어떤 것을 좋아해야합니다. 나쁜 것보다 더 기분이 좋을 때 느끼는 불안감의 유형입니다. 한편, 고민은 압도적으로 느껴지고 자신의 능력을 손상시킴으로써하고 싶은 일을하게됩니다. 예를 들어, 항상 무대에서 노래하고 싶었지만 불안이 너무 많아서 완전히 멈추는 경우 불안감으로 인해 원하는 것을 성취 할 수 없습니다. 고통은 소비가 심하고 압도적 인 경향이 있으며, 행동을 취하면 죽을 수도있는 것처럼 공황 상태에 빠질 수도 있습니다. 당신이 곤경에 처했을 때 이것은 행동하기에 잘못된 시간입니다. 당신이 성공할 수 있다는 당신의 믿음은 당신을 성공적인 길로 인도 할만큼 강하지는 않을 것이며 어떤 실패한 경험은 당신이 새로운 것을하고 있다는 부정적인 믿음을 강화할 것입니다.

조난은 당신이 당신의 안락 지대에서 너무 멀리 떨어져있는 단계를 밟았을 때 발생하는 경향이 있습니다. 자신이 느끼는 불안감이 괴롭다면 불안감을 느껴야하는 모든 긍정적 인 이유에 대해 생각을 집중하십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 조난이 견딜 수있는 수준의 불편 감이 생길 때까지 조금씩 편안 영역으로 되돌릴 필요가 있습니다.

당신은 큰 목표를 가지고 있을지도 모르지만 한 번에 도약 할 필요는 없습니다. 작은 단계는 종종 더 효과적 일 수 있습니다. 왜냐하면 작은 걸음을 내딛으면 성공할 수 있기 때문에 자신이 할 수있는 정신적 견해를 강화할 수 있기 때문입니다. 그러나, 당신이 조난의 원인이되는 큰 도약을 취한 다음 실패한다면, 당신은 정말로 그것을 할 수 없다고 믿을 수 있습니다.

이 엄지 불편 함의 규칙을 기억하십시오. 불편 함이 더 좋지 않다고 느껴질 수 있습니다. 불편 함을 느낄 수도 있지만, 여전히 어디로 가고 있는지 정말 기대하고 있습니다. 고민은 다른 한편으로는 좋지 않은 것보다 나쁘다고 느낍니다. 부정적인 느낌은 당신을 압도합니다. 그리고 당신은 당신이 가고자하는 곳에 집중할 수 없습니다.