어려움을 겪고 아침에 나를 부르라.

건강한 삶을위한 의사의 간단한 요리법.

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10 년 넘게 지금 저는 매주 금요일마다 challah를 만들었습니다. 나는 3 개의 다른 도시에서 challah를 만들었고, 3 명의 다른 아이들을 키우고 적어도 3 마리의 금붕어를 살리려고 노력했습니다. 슬프게도, 나는 실패했습니다. 나는 암 진단을 통해 친구를 돕는 동안, 그리고 많은 아이의 부상당한 무릎과 상처받은 자존심을 간호하면서 아버지의 상실을 애도하면서 challah를 만들었습니다. 저는 세계 최고의 병원 중 한 곳에서 바쁜 의사로 일하면서 Challah를 만들었고, Midwest 추운 곳에서 차갑게 입을 다물고있는 아이들을 결코 집에 데려다 줄 수없는 stay-at-home-mom으로 일하면서 일했습니다. 나는 challah를 혼자서 만들었고, 다른 여성들과 함께했습니다. 그들 중 일부는 나의 가장 소중한 친구들이고, 그들 중 일부는 우리 손이 신선한 반죽 한 그릇에 깊이 닿을 때까지 만났습니다.

왜 나는 매 금요일마다 수천 회의 도전과 계산을 통해 challah를 만들었습니까? 내 인생이 바빴고, 내 시간과 에너지에 대한 수많은 요구가 있었기 때문에. 어느 날 밤 나는 운동으로 간주되는 그날의 편지를 분류하면서 오래 전부터 위층 욕실에서 달리고 있다고 확신했습니다. 의사로서, 저는이 모든 스트레스가 우리를 아프게 만듭니다 – 이론적으로 아프지 만 실제로 아프다는 것을 너무 잘 압니다. 내가이 패턴을 바꿀 수 있다는 것을 배웠기 때문에. 매주 금요일이 시간을내어 손을 반죽에 담그면 나는 멈출 수 있다는 것을 알게되었습니다. 나는 계란을 깨고 밀가루를 측정하는 동안 30 분 동안 멈출 수 있었고 숨을 쉬었다. 나는 자신의 손으로 영양가 있고 맛있는 것을 멈추고 만들 수 있었고 그 과정에서 자신과 다른 여성들과 다시 연결할 수있었습니다. 이 혼란스럽고 빠르게 변화하는 세계에서 나는 행복을 찾을 수 있습니다. 나는 다른 말로 표현할 수 있었고 그렇게 할 수있었습니다.

왜이 문제가 중요할까요? 질병 통제 센터 (Centre for Disease Control)가 자국민의 자살에 관한 통계를 발표하면서, 학교에서 애쓰는 아이들이 정치적으로 골절 된 우리 나라는 위기에 처한 국가입니다. 우리는 길을 잃었습니다. 우리는 우리의 목적을 잃어 버렸습니다. 우리는 의미있는 참여가 부족합니다. 우리는 우리의 휴대폰을 쳐다 보며 – 예, 아이들이 당신에게 말할 것입니다. 심지어는 제 개도 그렇습니다. (잠시 동안 너무 혼란스러워 할 때 그녀는 짖고 빤히 쳐다 봅니다.) 나는 내 전화기에 중독되어 있습니다. 때때로 – 실제로, 너무 많은 시간. 우리는 소셜 미디어에 대해 얼마나 많은 사람들이 좋아 하는지를 통해 우리의 가치를 측정합니다. 우리는 타인으로부터의 타당성 조사를, 종종 우리가 알지 못하는 타인으로부터의 검증을 찾습니다. 우리는 우리가 알고있는 것과 우리가 알고있는 것에 매달린다. 우리는 앞으로 나아갈 수 없습니다. 우리는 더 큰 공동선을 추구하지 않습니다.

그리고 “우리”는 나 자신을 포함합니다. 나는 거기에도 있었다. 나는 길을 잃었다. 내 진료소에서, 내 직업은 내 환자에게 어떤 병을 일으켰는지 알아 내고 그 병을 고치려고 노력하는 데 집중했습니다. 그러나 나는 환자들에게 내가 자신을 따르지 않는다는 충고를했다. 게다가, 나는 같은 장소로 향했다 : 병이 걸리기를 좋아하는 장소. 내가 내 자신, 내 마음, 내 몸에서 분리 된 곳. 멈추고 기대와 책임감에 대한 디딜 방아에서 벗어나고 우리가 스스로를 위해 만들어주는 보상은 어렵습니다. 스트레스가 가중 되었음에도 불구하고 계속 지켜 봤습니다. 그러나 스트레스가 계속됨에 따라 부적절한 느낌이 커졌습니다. 자기 반성을위한 시간이 없었습니다. (또는 더 진실되게, 나는 자기 반성을위한 시간이 없음을 확신 시켰습니다.) 나는 볼 환자, 자녀 양육, 결혼 및 기타 의무를 가지고있었습니다. 왜 멈추지? 왜 반영 하는가? 외면해서, 내 인생은 성공한 것으로 보였습니다. 세 아이, 성숙한 결혼, 잘 평가 된 직업이었습니다. 중요한 것은, 나는 열광적 인 속도를 좋아했다. 나는 정말로 멈추고 싶지 않았다.

그리고 나는 challah를 발견했다.

아니면, 아마도 도전자가 나를 찾았을거야. 나를 중심에 두게 한 것은 비싼 처방이나 절차가 아니 었습니다. 아니요, 매주 금요일 부엌 카운터에 나타나서 여섯 가지 재료를 배치하고 일하게되었습니다. 나는 반죽 한 그릇에 내 손으로 다시 의미를 발견했다. 이 주간 의식을 통해 나는 건강한 삶의 방식을 발견했습니다. 내 불안은 줄어들었다. 나는 주변 사람들과 더 친하게 지내고 그 점원에게 아름다움을 찾는 데 감탄했다. 나는 육체적으로나 영적으로 나에게 영양을주는 것을 멈추고 정말로 생각했다.

뉴욕 타임즈의 클레이 루트 릿지 (Clay Routledge)의 최근 기사에서 루트 릿지 (Routledge)는 미국의 자살 위기가 우리 삶에서 의미없는 집단적 결핍으로 인해 발생하고 있음을 시사한다. 그는 현재의 실존 적 위기에 대한 선행을 설명하고 현재의 삶에서 의미를 유지할 수 없다는 것을 제외하고는 어떻게 그리고 왜 우리가 위기를 해결하려고 하는지를 제시합니다. 그러므로 우리가 스스로 발견하는 실존 적 불안감의 악순환.

큐 만들기 challah.

간단히 말해서, 나는이 반복적 인 행동, 즉 매주 나타나서 선물을 필요로하는 행동이 나를 닦는 데 도움이된다는 것을 발견했다. 저는 우리 삶의 대부분에서 이와 같은 의식을 갖는 것이 우리 중 많은 사람들을 도와 줄 것이라고 생각합니다. 내가 금요일 아침에 다른 여성과 종종 도전 할 때, challah를 만드는 것은 나에게 다른 사람들과 경험을 공유 할 수있는 기회를 제공했다. 그것은 생산성을 과소 평가하는 내 트레드밀에 미친 듯이 간직하면서, 내 목적이 무엇인지를 놓쳐 버렸을 때의 목적을 나에게 부여했습니다. 용기를내어 데이터가 나를 뒷받침합니다. Routledge가 적시에 작성한 기사에서 지적한 연구에서와 같이, 우리는 다른 사람들과의 긴밀한 관계를 통해 가장 중요한 의미를 발견합니다. 우리의 삶을 토론 할 때 여성 그룹과 함께 밀가루로 덮인 손을 얻는 것은 다른 사람들과 연결하는 놀랍도록 빠른 방법입니다. 당신이 시도 해보고 그것이 어떻게 진행되는지 알려주 길 바랍니다.

책에서 꼰 : 1000 Challahs의 여행 , 그녀는 보도 자료를 씁니다

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