스마트 폰으로 건강하고 행복한 삶을 누릴 수있는 방법

조사에 따르면 스마트 폰 사교의 이점이 드러납니다.

디지털 시대의 데이트 : 4 인의 파티

당신은 아마 이것을 보았을 것입니다. 한 부부가 레스토랑이나 커피 숍에 앉아서 대화를 시작하기 전에 맨 앞에있는 테이블에 전화기를 놓고 두 개가 아닌 네 개의 파티를합니다. 그리고 파티가 있기 때문에 두 대의 전화기가 보통 소음, 삐 소리가 나고 윙윙 거리며 알림이 도착할 때마다 조명이 켜져 즉각적인주의가 요구됩니다.

전화 에티켓은 수년에 걸쳐 발전해 왔지만이 시나리오는 중요한 고객이나 첫 데이트에서 나왔을 때조차도 현대 사회에서 어느 정도 기대됩니다. 일자리 나 개인적인 책임으로 인해 많은 사람들이 계속 연결되어 있어야 할 필요가 있을지도 모릅니다. 그러나 일부 연구는 스마트 폰 의존도가 우리의 개인적인 삶에 부정적인 영향을 줄 가능성이 있음을 보여줍니다.

Éilish Duke (2017)는 스마트 폰이 생산성에 미치는 영향을 조사했습니다. 다른 연구 결과 중 참가자들은 스마트 폰 사용이 직업 생활과 개인 생활에 부정적인 영향을 미친다고보고했습니다. 그녀는 자신의 연구 결과가 감정, 태도 및 행동에 대한 기술의 부정적 영향으로 느슨하게 정의 된 “기술자”에 대한 이전 연구와 일치한다고 설명했습니다.

그러나 스마트 폰이 반드시 불리한 결과를 초래하지는 않습니다. 그들은 실제로 건강행복을 증진 할 수 있습니다. 방법? 모바일 장치가 정신 건강에 미치는 영향은 사람들이 휴대 전화를 사용 하는 방식에 따라 다릅니다.

사회 또는 심각한 : 앱이 태도에 미치는 영향

Facebook, Instagram 및 Twitter에서 시간을 보내거나 다운로드 한 정보 응용 프로그램으로 가득한 스마트 폰 홈 화면입니까? 이것은 중요한 질문입니다. 행복을 촉진하는 데 있어서는 분명히 앱이 중요하기 때문입니다.

Jon D. Elhai et al. (2017)은 스마트 폰의 사회적 및 비 사회적 사용을 구분했다. [ii] 그들은 스마트 폰의 비 사회적 사용이 사회적 사용보다 우울증과 더 밀접한 상관 관계가 있음을 발견했다. 그들은 소셜 스마트 폰의 사용을 메시징이나 소셜 네트워킹과 같은 소셜 기능 참여를 포함하는 것으로 정의하고 엔터테인먼트 사용을 위해 전화를 사용하거나 뉴스를 읽는 것과 같은 비 사회적 기능 참여를 포함하는 것으로 프로세스 사용을 정의했습니다.

그들은 불안의 증상이 스마트 폰의 프로세스 대 사회적 사용과 더 밀접한 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 우울증의 증상은 소셜 스마트 폰 사용 증가와 부정적 상관 관계가있었습니다.

다른 방법으로 설명하면, Elhai et al. 불안과 우울의 다른 척도를 가진 사람들의 행동이 전화기를 사용하는 방식과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 그들은 더 큰 불안감을 가진 사람들이 사회적 스마트 폰 사용에 비 사회적 스마트 폰 사용을 선호한다는 사실을 발견했습니다. 그들은 우울증의 중증도가 심각한 사람들이 사회적으로 관련이 적은 스마트 폰 사용에 종사하고 있음을 발견했습니다.

스마트 폰의 사회적 측면

Elhai et al. 그들의 소견은 적극적인 소셜 미디어 사용 (게시, 좋아함 및 댓글 달기)과 수동 소셜 미디어 사용 (스크롤 및 읽기)이 정신 건강과 긍정적 인 관계가 있음을 보여준 연구 결과와 일치한다는 점을 유의하십시오. 그들의 발견은 또한 우울증이 종종 사회 철수와 관련되어 있다는 사실과 일치합니다. 이는 사회적 기능이 아닌 스마트 폰의 프로세스 기능을 사용하게됩니다.

Elhai et al. 기술이 대면 상호 작용을 대체 할 것으로 믿는 사람들의 우려와 달리 스마트 폰 사용이 오프라인 사회적 상호 작용을 감소시키지 않는다는 연구 결과가 있습니다. 그들은 인터넷 및 / 또는 스마트 폰의 사용이 사회적 기술, 사회적 참여 및 사회적 지원을 증가시키고 고립과 외로움의 느낌을 감소 시킨다는 사실에 주목합니다.

그들은 스마트 폰 사용이 적 으면서 문제가되는 스마트 폰 사용과 불안 사이의 관계에 대해 설명했다. 선행 연구를 인용하면, “이 결과는 우울하고 불안한 정신 병리학이 의미있는 방법으로 기술을 사용하여 생산성을 높이고 대신 사회 적응력이 떨어지거나 과도한 것으로 이끌어 간다고 설명하면서 부유 한 부자 모델을 뒷받침합니다 문제가있는 스마트 폰 사용. ”

스마트 스마트 폰 사용

최적의 감정적 인 건강을 위해 스마트 폰 사용은 사회와 심각한 균형을 이루어야합니다. 데이터 검색의 경우 손끝에서 컴퓨터를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 사랑하는 사람들과 직접 연결되는 것도 좋습니다. 두 기능을 모두 사용하는 것이 가장 좋습니다.

참고 문헌

[i] Éilish Duke, “스마트 폰 중독, 매일의 중단 및 자체보고 생산성”, Addictive Behaviors Reports 6, 2017, 90-95.

[ii] Jon D. Elhai, Jason C. Levine, Robert Dvorak 및 Brian J. Hall, “스마트 폰 사용의 비 사회적 기능은 우울증, 불안 및 문제가되는 스마트 폰 사용과 가장 관련이 있습니다.”The Human Behavior 69 , (2017) 75-82.

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