소셜 미디어와 정신 건강 간의 복잡한 연결

소셜 미디어가 정신 건강을 개선하거나 해칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

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출처 : weedezign / Adobe Stock

지난 10 년 동안 소셜 미디어 플랫폼은 수십억 명의 사람들이 서로 상호 작용하는 방식을 완전히 변화 시켰습니다. 지구상의 77 억 인구 중 약 33 억 명이 소셜 미디어 계좌를 하나 이상 보유하고 있습니다. 평균적인 사람은 소셜 미디어 앱이나 웹 사이트에서 하루에 거의 2 시간을 보내고 있습니다.

삶을 변화시키는 기술과 마찬가지로 소셜 미디어에도 장점과 단점이 있습니다. 2016 년 Journal of Medical Internet Research 에 게시 된 체계적인 리뷰는 소셜 미디어가 불안과 우울과 관련된 복잡한 방식을 면밀히 검토합니다.

연구자들은 70 가지 연구 자료를 수집했다. 본질적으로 사람들은 소셜 미디어 플랫폼에 참여하는 방식이 자신의 정신 건강을 예측하고 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다.

연구 결과에 따르면 많은 사람들에게 소셜 미디어는 그렇지 못한 사회 지원과 연결성을 제공합니다. 본질적으로, 소셜 미디어는 사용자가 접촉 할 수없는 사람들과 접촉 할 수있게하여 정면으로 마주하는 상호 작용에서 의사 소통하기가 더 어려울 수있는 감정과 정체성의 일부를 표현합니다. 이것은 특히 사회적 불안을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있으며, 다른 사람들과 직접 대화하기 위해 투쟁합니다.

그러나 단점도 있습니다. 소셜 미디어 플랫폼은 사람들로 하여금 자신을 다른 사람들과 비교하도록 유도합니다. 오늘날의 이모티콘이라 할지라도 소셜 미디어를 통해 복잡한 감정과 감정을 표현하기가 더 어려울 수 있습니다. 결과적으로, 의사 소통은 대면 인터랙션보다 더 일반적입니다. 어떤 사람들은 인적 교류를 대체하기 위해 소셜 미디어를 사용할 수 있습니다. 그러면 사회적 상호 연결이 저하 될 수 있습니다.

놀랍지 않게 연구 결과는 사람들이 언어를 사용하고 소셜 미디어에 자신을 표현하는 방식이 정신 건강 상태에 대한 단서를 제공한다는 것을 입증합니다. 긍정적 인 메시지를 게시하고 양질의 상호 작용을하는 사람들은 소셜 미디어를 사용하지 않거나 이러한 플랫폼에서 부정적인 상호 작용이있는 사람들에 비해 불안이나 우울증에 시달릴 확률이 적습니다.

연구는 전체적인 정신 건강에 기여하거나 정신 건강을 저해하는 특정 행동을 확인했습니다. 한 연구에 따르면 소셜 미디어에서 이전의 낭만적 인 파트너와 소통하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 불안이나 우울증을 겪을 가능성이 더 높습니다.

또 다른 연구에 따르면 심각한 우울증 환자는 3 개월 동안 Facebook을 사용했을 때 페이스 북을 사용하지 않은 비슷한 참가자와 비교하여 증상이 적었습니다. 또한, 연구 참가자가 정신과 의사와 “친구“가되면서 증상이 현저히 빨라졌습니다.

연구 결과는 소셜 미디어에서 다른 사람들과 자신을 비교하는 경향이 있음을 알았습니다. 자신이 긍정적이거나 부정적으로 보았을지라도 우울증과 불안의 중요한 위험 요소입니다. 또한, 우울증이있는 사람들은 우울증이없는 사람들보다 우울한 사람들이 소셜 미디어의 다른 사람들보다 열등하다고 느끼게됩니다.

“소셜 미디어는 인간과 일상 생활에서 어쨌든하는 일, 친구와의 만남, 영감을 찾는 것, 지원을 요청하는 것 등을 확장합니다.”라고 Bronfenbrenner Translational Research 센터의 연구 과학자 인 Janis Whitlock은 조기 발견 소셜 미디어를 이용한 정신 건강 및 복지에 대한 개입.

즉, 그것이 증폭되고, 끊임없는 교류를 가능하게하며, 벽, 시간, 위치 및 나이와 같이 일상 생활에 내재 된 자연 경계를 초월하는 방법은 참신합니다. 이 모든 영향이 건강에 미치는 영향은 연구하기 매우 어려운 여러 가지 요인들로 인해 복잡해집니다. ”

Take-Home 메시지 : 소셜 미디어는 복잡한 방식으로 사람들의 정신 건강에 영향을줍니다. 온라인 상호 작용의 내용과 품질을 이해하면 불안과 우울증을 가진 사람들을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적 인 방법으로 소셜 미디어를 사용하면 정신 건강 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 부정적인 방식으로 사용하면 정신 건강 증상이 더 심해집니다.