소셜 미디어는 청소년의 정신 건강을 해칠 수 있습니다.

온라인에서 보내는 시간이 길어질수록 느끼는 외로운 것입니다.

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외로운 대학생은 인스 타 그램에서 그가 올 때 좋아하는 사람의 수를 늘리 길 희망하는만큼 많은 친구들을 모은다. 비어있는 것처럼, 그는 누군가가 그를 온라인으로 인정할 때마다 검증의 느낌을 갖습니다. 십대 소녀는 익명의 채팅 사이트에서 시간을 들여 교감 신경절의 귀를 찾고 있습니다.

최근 케이트 스페이드 (Kate Spade)와 안소니 부르다인 (Anthony Bourdain) 사망자는 자살률 상승에 큰 관심을 보였습니다. 질병 통제 센터 (CDC)에 따르면 1999 년 이후로 30 % 나 증가했으며 십대 연령대에서는 더 높아질 수 있습니다. 외로움과 우울증은 우울증의 위험 요소입니다. 소비 소셜 미디어는 이러한 감정을 악화시킬 수 있으며 십대 청소년은 소셜 미디어에 많은 시간을 소비합니다. 대다수 (92 %)의 사람들이 매일 온라인에 접속한다고 응답했으며, 89 %는 하루에 적어도 하나의 소셜 미디어 플랫폼을 사용하고 있으며, 조사 대상자의 24 %는 온라인 상태라고합니다.

상관 관계가 인과 관계를 의미하는 것은 아니지만, 기술과 소셜 미디어가 우리 자녀들이 서로 연관되어 있고 자신에 대해 느끼는 방식을 바꾸어 놓은 것은 의심의 여지가 없습니다. 소년과 소녀가 이야기 대신에 서로 몇 피트 떨어진 곳에 앉아있을 때 잃어버린 것은 무엇입니까? 학교 버스에있는 소녀들이 다른 소녀에 대해 비웃을 때가 아닌가. 별도의 지하실에서 각 어린이와 함께 비디오 게임을하는 것과 같은 게임을 한 지하실에서 사용하고 있습니까?

인터넷의 역설 : 인터넷은 다른 사람들과 연중 무휴로 연결될 수있는 기회를 제공하지만 실제 사람과의 접촉을 희생합니다. 작가 인 Jonathon Safran Foer는 “기술은 연결성을 축하하지만 후퇴를 장려합니다 …”앞으로 나아가는 각 단계는 현재 존재하는 정서적 인 작업을 피하기 위해 조금만 더 쉽게 만들었습니다. 인류보다는 정보를 전달할 것 “이라고 강조했다.

다음 결과를 고려하십시오.

– 대학생들은 인구의 고독한 부분으로 노인을 능가했습니다.

– Gen Z 성인 (18 세 ~ 22 세)의 68 %가 수줍음을 느꼈다고 말하면서 주변 사람들은 자신들을 잘 알지도 못했고 좋아하지도 않는다고 말했다.

인터넷에있는 모든 외로운 사람들 : 소셜 미디어 소비를 고립과 우울과 연결시키는 연구가 늘어나고 있습니다. 미시건 대학 (University of Michigan)의 이단 크 로스 (Eric Kross) 박사의 최근 연구에 따르면 사람들이 페이스 북에 보냈던 시간이 많을수록 느꼈을 것입니다. 이러한 결과는 Brian Primack 박사의 초기 연구를 그대로 이어 냈습니다. 피츠버그 대 (University of Pittsburgh)의 은 하루 2 시간 이상 소셜 미디어를 소비하는 사람들은 하루에 30 분 또는 그 이하의 시간을 보내고 있다고 말한 사람들보다 사회적 고립을 느낄 확률이 두 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 더 나쁜 것은 빈번한 사용자 (주당 58 회 방문)가 사회적 고립을 감지 할 확률이 3 배 이상이라는 것입니다.

카네기 멜론 대학 (Carnegie Melon University)의 연구원은 참가자들이 페이스 북 친구들과 직접적으로 (사진에 태그를 달고 글을 좋아하는) 참여했을 때 복지에 대한 느낌이 높아진다는 것을 발견했다. 그러나 페이스 북을 수동적으로 소비 한 사람들은 더 나 빠졌다. 다른 연구에서 동일한 연구원은 인터넷 패러독스를 직접 시연했습니다. 참가자가 온라인에 머문 시간이 길어질수록 실제 생활에서 가족과 친구들과 의사 소통하는 시간은 줄었습니다. 이로 인해 격리와 우울이 증가하게되었습니다.

나무가 숲속에 떨어졌고 아무도 그걸 게시하지 않습니다 … 오늘의 청소년들은 청중 앞에서 자랍니다. 한 젊은이가 해변에 가서 스냅 샷을 보내지 않았다면 친구들이 그가 갔다는 것을 믿지 않을 것이라고 내게 이야기했습니다. 그러나 이는 인생을 문서화하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 십대들은 친구들이 있고, 재미있는 일을하고, 멋지게 보인다고 다른 사람들에게 보여줄 수있는 끊임없는 압박감을 느끼고 있습니다. Facebook, Instagram, Snapchat은 우리의 미소 짓는 순간, 미소, 휴가, 업적 만 반영합니다. 아무도 그들이 실패한 시험이나 그들이 쳤던 차의 그림을 게시하지 않습니다. 이것은 인터넷의 또 다른 패러독스입니다. 즉 연결 고리입니다. 우리는 우리 자신의 최고의 이미지를 제시하고 우리가 친구들의 최상의 이미지를 볼 때 끔찍한 느낌을 갖습니다. Steven Marche가 The Atlantic에 쓴 것처럼 “소셜 미디어를 통해 다른 사람들의 삶을 수동적으로 소비하는 것 – 이상적인 휴일, 일, 식사 및 가족 사진 – 우리 자신의 삶과 사회적 상호 작용에 대한 부정적인 인식이 생기는 것 같습니다.”

FOMO : 페이스 북의 부러움에 대한 이야기가 있습니다. 몇 년 전 나는 친구 인 Jon의 Facebook 게시물 인 바다 위의 아름다운 일몰을보고있었습니다. 내가 캡션을 읽었을 때 : “케이프에서 즐거운 또 다른 날이 끝났습니다.”나는 존이 항상 최고의 휴가를 가져갈 것이라고 생각했다. 나는 그런 여행을했으면 좋겠다. “이런 식으로 느낀 것은 얼마나 아이러니 한가? 바로 그 순간에 나는 Jon 해변에서 몇 마일 떨어진 Cape Cod에 서있었습니다!

이상적인 자만 제시하면 우리는 깊은 인간 관계를 형성하는 데 가장 필요한 것, 즉 취약성을 파괴합니다. 우리가 진정한 자기를 제시하지 못한다면 어떻게 진정한 관계를 형성 할 수 있습니까? 우리가 상대방의 모든 것이 미소 짓은 자기 또는 파티에서 재미있는 그림 일 경우, 우리는 어떻게 서로의 인간성에 진정으로 연결되어 덜 혼자가 될 수 있습니까? 끊임없이 다른 사람들이하고있는 것에 대한 그림을보고, 편집 된 이상화 된 현실 버전을 우리 자신의 삶과 비교하는 것은 우리가 이미하는 것보다 우리 자신에 대해 더욱더 나빠질 것을 느끼게합니다. 알코올 중독자 익명 (Ancoholics Anonymous)에서 말한 것처럼, 내부를 다른 사람의 외부와 비교하는 것은 결코 끝나지 않습니다. 나는 그것이 누락 된 느낌에 관한 것이라고 생각하지 않습니다. 소셜 미디어는 우리에게 남을 기분을 남겨 둘 수 있습니다. 우리는 접속을 느끼기 위해 접속할 수도 있지만, 종종 우리는 사랑받지 못한 느낌을 로그 오프합니다.

십대를 어떻게 도울 수 있습니까? 솔직히 말해서, 인터넷에 대한 액세스를 제한하거나 활동을 모니터하기 위해 노력하는 것을 능가 할 것입니다. 더 중요한 것은 소셜 미디어에서 자랐으며 계속해서 살 수 있다는 것입니다. 중요한 사항 인 안전에 관해 가르치는 것 외에도, 사회 미디어를 막으려 고 시도하는 것보다 소셜 미디어를 소비하는 것을 돕는 것이 좋습니다.

먼저 십대들에게 Poppie James의 TedX Talk “Addicted to Addes”를 보도록 권유하십시오. 그녀는 소셜 미디어가 우리를 끌어 들이고 느끼게하는 방법에 대해 많은 이야기를 나눕니 다. Jamie는 온라인으로 갈 때 따라야 할 훌륭한 제안 목록을 제공합니다. 나는 여기서 몇 가지를 티저로 공유 할 것입니다.

1) 세상과의 연결을 준비하십시오. 현명하게 사용하면 놀라운 일입니다.

2) 모두가 더 예쁘고 행복해 보이고 피부가 보인다. 믿지 마라.

3) 귀하의 삶의 선택을 확인하기보다는 그것을 고무하고 연결되도록하십시오.

이제 컴퓨터를 끄고 아이들과 이야기하십시오. 그들이 Ted Talk에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 그들에게이 블로그 포스트를 보여주십시오. 필요한 경우 다음은 대화를 안내 할 수있는 질문 목록입니다.

1) 평균 십대 청소년이 온라인에서, 특히 소셜 네트워킹 사이트에서 보낸 시간은 얼마나됩니까?

2) 사람들이 놀고있는 곳을보고 거기에 없다는 것을 알게되면 어떻게 느끼나요?

3) 혹시 자기 자신에 관한 글을 올리는 사람을 보지 못하셨습니까? 아니면 최고의 빛을 발휘하지 못합니까?

4) 그렇게 해 주시겠습니까?

5) 누군가가 과장된 것을 알고있는 그림을 게시하는 것을 본 적이 있습니까?

6) 소셜 미디어의 장점은 무엇입니까?

7) 가장 좋아하는 앱과 가장 좋아하지 않는 앱은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?

8) 소셜 미디어 플랫폼에 대해 두 가지를 바꿀 수 있다면 그들이 무엇일까요?

9) 온라인으로 너무 많은 시간을 보내는 아이들이 실제 사람들과 어떻게 연결될 수 있다고 생각하는지 물어보십시오.

시어 도어 루스벨트 (Theodore Roosevelt)의이 인용문을 상기시킵니다. “비교는 기쁨의 도둑입니다.”

Eric BelCastro는 청소년 및 소셜 미디어에 대한 통찰력을 제공합니다.

참고 문헌

퓨 리서치 센터 : https://www.pewinternet.org/2015/04/09/teens-social-media-technology-2015/ 청소년, 소셜 미디어 및 기술 개요 2015

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6722a1.htm?s_cid=mm6722a1.

http://www.acha-ncha.org/docs/NCHA-II_SPRING_2017_REFERENCE_GROUP_EXECUTIVE_SUMMARY.pdf

제인 브로디 (Jane Brody) https://www.nytimes.com/2018/06/25/well/to-counter-loneliness-find-ways-to-connect.html

https://www.cnbc.com/2018/05/02/cigna-study-loneliness-is-an-epidemic-gen-z-is-the-worst-off.html

http://selfcontrol.psych.lsa.umich.edu/wp-content/uploads/2017/02/PLOS_Paper.pdf

https://dl.acm.org/citation.cfm?id=1753613

Brian A. Primack, MD, et. 알. “미국의 젊은 성인들 사이의 사회적 매체 사용 및 인식 된 사회적 격리”American Journal of Associative Medicine July 2017 Volumes 53, Issue 1, Pages 1-8

https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2012/05/is-facebook-making-us-lonely/308930/

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