분노? 아마 그것은 포기에 관한 것입니다.

어떤 사람들에게는 분노가 노기에 관한 것이 아니고 오래된 상처와 불안을 유발합니다.

케이트의 남자 친구 제이크 (Jake)는 2 시간 전에 보낸 본문에 응답하지 않았고, 이제 그녀는 분노하고 있습니다. 그녀는 끊임없이 점점 더 불쾌한 텍스트의 호스트를 해고. 마지막으로, 그는 그가 직장에서 어떻게 묶여 있는지 말하며 반응합니다. 케이트가 생각하는 것은 절름발이입니다. 그녀는 제이크와 함께 지긋 지긋 해지고자를 준비가되어 있습니다.

Cate : 통제력과 중요성? 권리가 있고 자기 중심적이고, 모든 사람들이 그녀의 모든 변덕에 반응 할 것으로 기대합니까? 아마도. 그러나 그녀의 분노 뒤에는 포기에 대한 불안과 두려움이있을 수 있습니다.

버려진 유선 사람들은 주변 사람들을 짧은 감정적 인 끈으로 묶으려고합니다. 그들은 외상과 실제 손실을 통해 배웠습니다. 또는 부모님 자신이 똑같은 곳에 연결되어있는 가족 환경에서 자라서. 너무 가까운 거리에있는 다른 사람들이 – 오래 걸리는 육체적 인 이별이나 실제 육체적 인 거리를 통해 일반 텍스트 또는 전자 메일 담당자가 부족하거나 Cate와 같은 빠른 응답이 부족합니다.

그리고 시간이지나면서 제이크가 응답하지 않았을 때, 케이트의 걱정은 등반하기 시작합니다. 다른 사람들은 이러한 불안감을 가벼운 의존성 인 가난함으로 보일 수 있지만, 케이트는 근심의 느낌을 근본적으로 우회합니다. 대신 그녀는 즉시 화를 내며 0-60 분이 소요됩니다.

이것들은 명백하게 몇 가지 결과를 가져옵니다. 하나는 케이트가 다른 “배려심이없는”친구들과 과거에 Jake에게 싫증이났다는 것입니다. 그녀는 Jake가 분명히 그녀에 대해 관심이없고, 스스로 흡수되며, Jake에게 그녀가 끝났다 고 말하면서 그녀는 계속 이런 식으로 대우받을 수 없다고 말한다. 또는 제이크가 싫증이 나다. 케이트는 항상 자신의 길을 가야하는 통제력 있고 분노한 여인이거나, 화가 나서 궁핍 한 사람이며 케이트를 아무것도 만족시키지 않을 것이며 자신의 진노를 식히지 않을 것이라고 생각한다. 그는 보석금을 내고, 케이트의 마음 속에서 어떻게 다른 사람들이 무신경한지, 그녀에 대해 신경 쓰지 않는지, 그리고 예, 결국 떠날지를 확인합니다.

그러나 때로는이 모든 것이 끌릴 수 있습니다. 케이트의 화난 텍스트가 Jake를 끌어 들이고 연락을주고 사과 할 수도 있습니다. 이 경우의 분노는 갚을 수 있습니다. 불행히도, 이것은 더 많은 것을 연료로 만, 시간이 지남에 따라 케이트는 그들 중 하나가 더 이상 그것을 가져갈 수 없을 때까지 점점 더 빠르게 상승합니다.

무엇을해야합니까?

케이트와 제이크가이 싸이클을 깨기를 원한다면 두 사람은 제이크가 신경 쓰지 않는, 케이트가 너무 통제력이 있거나 가난한 사람이라는 현실이 옳다는 주장을 피할 필요가있다. 케이트는 분명히 그녀의 분노를 늦추는 것으로 시작해야하지만보다 중요한 것은 불안감을 찾아야한다는 것입니다. 그녀는 단순히 자신에게 다음과 같은 질문을하는 것으로 시작할 수 있습니다. 내가 걱정하는 것은 두려운가? “시간이 지남에 따라이 질문은 그녀가 기본 감정을 인식하기 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

그녀는 깨달을 필요가 있고 이것은 제이크와 그녀에 대한 것보다 덜 오래된 상처가 발생했다는 것을 스스로에게 말해 줄 필요가 있습니다. 그녀는 반사 또는 치료법으로 이것을 분류하고 싶지만, 그녀가하지 않더라도, 단순히 자신에게 이것을 말하면서 그녀는 원근법을 지키고 재앙을 피할 수 있습니다.

케이트는 가죽 끈을 길게하는 법을 배워야합니다. 제이크를 위해서가 아니라 그녀 자신을 위해서입니다. 그녀는 더 먼 거리를 견딜 수있는 실험을 통해 더 크고 먼 거리를 견뎌내는 법을 배워야합니다. 그녀가 텍스트 또는 전화에 대한 충동을 갖게되면, 그녀는 천천히 감속해야하며, 무엇이 필요한지 말할 수 있는지 알아 내고, 손을 내밀 것을 촉구하며, 그렇게하기 위해 허리를 두드려야합니다. 목표는 그녀의 안락 지대를 넓히고 불안한 마음이 그녀에게 말하고있는 것이 일어날 것임을 알아내는 것입니다. 사실 Jake가 실제로 돌아 오지는 않습니다.

마지막으로, 그녀는 Jake가 자신이 어떻게 느끼고, 무엇이 필요한지를 평온한 방식으로 이해하도록 도와 줄 필요가 있습니다. 그녀는 분노보다는 걱정과 불안의 부드러운 감정에 대해 이야기해야합니다. 그녀는 문제를 일으킨 책임을 져야한다고 비난하기보다는 그녀의 문제에 대한 책임을 져야하고 그녀에게 도움을 청해야합니다.

그리고 Jake는 무엇을해야합니까? 그는 케이트의 요구에 민감해야하며, 자신을 통제하는 화가 부모로 보지 않고 자신의 입장에서 불안해한다는 것을 깨달아야합니다. Cate가 언제나 그에게 다가 서기 때문에 항상 변장하는 대신 Cate에게 손을 내밀기 전에 Cate에게 손을 뻗어 전화 또는 문자 메시지를 보내기 위해 전화를 겁니다. 어려움에서 벗어나지 만, 그가 그녀를 돌보고 자신의 필요에 민감 해지기를 원하기 때문입니다. 이 적극적 자세는 그에게 통제감을 줄 것입니다. 그러나 더 중요한 것은 불안감이 너무 높아지기 전에 케이트를 안심시키는 데 도움이 될 것입니다.

시간이 지남에 따라 Cate는 다른 사람들이 신뢰할 수 있고, 사라지지 않으며 궁극적으로 관계와 세상이 그녀가 생각한 것보다 안전하다는 것을 배우게됩니다.

Solutions Collecting From Web of "분노? 아마 그것은 포기에 관한 것입니다."