모든 사람이 자기 해를 알아야 할 필요가있는 것

르네가 왜 어떤 사람들이 스스로 자른 이유에 대해 가르쳐 줬어.

르네를 만났을 때 그녀는 항상 긴장하고 있다고 하더군. 그리고, 그녀는 자신을 자르고 있었다.

어떤 사람들은 감정에 압도 당할 때 자해에 의지합니다. 우리가 완전히 혼자서 통제 불능으로 느껴질 때, 우리는 나쁜 감정을 멈추기 위해 비논리적 인 일을 할 수 있습니다. 자해는 건강에 좋지 않지만 대처할 수있는 확실한 방법이 될 수 있습니다. 그것은 또한 깨닫지 못할 수 있으며, 스스로를 진정시키는 건강한 방법으로 대체 될 수 있습니다.

두려움과 감정이 “나쁘다.”

우리가 만났을 때, 르네는 그녀의 아버지가 어린 시절을 통해 그녀에게 소리 쳤던 것처럼 그녀의 마음이 끊임없이 그녀에게 외쳤다 고 말했다.

“너는 어리석은 작은 똥이야.”그녀의 머리에있는 남자 목소리가 말할 것입니다.

어른으로서, 이로 인해 그녀는 “나쁜 사람”이라고 느끼게되었습니다. 그리고 다른 사람들의 진실하고 상상의 분노가 그녀를 두려워하게했습니다. 그들은 르네에게 커다란 자극을주었습니다.

두려움, 수치심, 분노, 슬픔에 대한 큰 감정은 금방 올랐고 절대적으로 극심한 기분이 들었습니다. 그녀가 그들을 막을 수있는 유일한 방법은 자기 몸에 고통을 가하는 것이 었습니다. 그녀의 커팅은 두 가지 목적을 만족시키는 것 같았다.

연민으로 시작하십시오.

절단과 같은 증상은 종종 “단지 미친”것으로 묘사됩니다. 실제로, 그들은 어떤면에서 현명합니다. 자해 행동은 압도적 인 정서적 고민과 완전한 외로움에 직면하여 침착 해지기위한 사람의 최선의 시도로 이해 될 수 있습니다. 절단이 궁극적으로 해롭다는 사실에도 불구하고, 자해 행동의 의도와 단기 효과는 다 치지 않고 도움이되는 것입니다.

내 환자는 자신의 해를 끼치는 행동에 대해 긍정적 인 이해를 나눌 때 안심할 수 있습니다. 호기심과 연민의 자세로자를 부분에 접근하도록 권유합니다.

그런 다음 자신을 진정시키는 건강한 방법을 배우십시오.

환자가 감정적 인 압도를 진정시킬 수있는 다른 방법이있을 때까지 절단과 같은 증상은 사라지지 않을 것입니다. 구원을 얻을 수있는 대체 방법을 제시하지 않고 절단을 중단하도록 누군가에게 요청하는 것은 공중 그네 예술가에게 안전망을 포기하는 것과 비슷합니다. 르네와 나는 여러 가지 방법으로 그녀의 감정을 진정시키는 데 도움을주었습니다.

  • 그녀의 발을 바닥에 접지.
  • 호흡.
  • 그녀의 감정에 말을 걸고 있습니다.
  • 그녀가 좋아하는 텔레비전 쇼와 같은 가벼운 것에 대해 이야기하기.
  • 그녀 주위에 담요를 감쌌다.
  • 신뢰할 수있는 친구에게 전화하기.

마지막으로 핵심 감정을 처리하십시오.

Renee와 나는 핵심 감정이 시작되고 그녀의 아버지에 대한 분노를 파악하고 처리함으로써 학습 불안을 진정시키는 데 함께 협력했습니다. 그녀는 천천히 자신을 단언함으로써 건강한 방법으로 다른 사람들에게 어떤 분노의 감정을 용인하고 관용하는 법을 배웠습니다. 그녀는 결국 모든 핵심 감정과 그에 수반되는 육체 감각에 대한 그녀의 접근성과 관용을 구축했습니다.

약 6 개월의 치료 후 Renee는 자신에게 훨씬 더 자비가되었습니다. 그녀는 핵심 감정을 더 잘 견딜 수 있었고 그녀의 외상이 그녀에게 어떤 영향을 주 었는지 이해하게되었습니다. 그 결과, 그녀의 자해 행동은 더 이상 필요하지 않게되었습니다. 그녀는 그들이 한때 도왔던 방식에 대해 감사했습니다. 그녀는 여전히 우리 모두가하는 것처럼 고통스럽고 강력한 감정을 가지고 있었지만 지금은 르네가 안심하고 새롭고 훨씬 나은 대처 방법을 가졌음을 자랑스럽게 생각합니다.

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