레드 플래그 파트너는 절대로 무시해서는 안됩니다.

주의를 기울이는 것이 전투의 절반이지만, 둘 다해야합니다.

“나는 내 결혼 생활이 어리 석음을 알았지 만 그것을 고치는 법을 몰랐다. 15 년 동안, 우리가 예전에했던 것만 큼 침식되어 실제 검색 방법이 없었습니다. 나는 우리 모두가 논쟁과 관계, 그리고 서로에게 지겹고 지쳤다 고 생각한다. “

몇 년 전 Susan이라는 현명한 치료사가 부부의 상담에 주로 전념했으며, 남편과의 공동 치료가 효과가 있는지에 관해 이야기하면서 슬픈 진실을 고백했습니다. 그녀는 머리를 흔들고 나서 계속 말했다 : “현실은 사람들이 너무 오래 기다리기 때문에 상담이 효과가 없다는 것이 상대적으로 드뭅니다. 치료법은 대개 결혼 생활을 구제하기위한 최후의 노력으로 간주되며, 항상 성실히 동의하는 것은 아닙니다. 남편이나 아내는 ‘모든 것을 시도한’것으로 간주되기를 원하기 때문에 간단히 가입 할 수 있습니다. 그들이 나와 약속을 지을 때까지, 결혼은 수년간 실패했습니다. 그리고 너무 늦었습니다. 그 커플들에게는 내 사무실이 이혼 변호사와 거리가 멀어 주차장에만 있습니다. ”

Jan Faukner/Shutterstock

출처 : Jan Faukner / Shutterstock

경고 징후 인 행동
관계 전문가 존 고트 먼 (John Gottman)은 오랫동안 “요한 계시록의 4 명의 기수”라고 불리는 특정 핵심 행동의 부재와 부재에 관해서 결혼 생활이 지속될지를 성공적으로 예측할 수 있다고 주장 해왔다. 그들은 자신의 견해로는 비판 경멸, 방어력, 돌격 . 그는 비판을 정의한다. 비판은 고도로 개인화되고 비난 받기 때문에 불만과는 별도로 예측에서 비가 내린 거실 창문을 열어 놓은 배우자와 화가 나고 커튼이 물에 잠겼습니다. 문제를 해결하기보다는 “당신은 항상”또는 “당신은 결코”라는 말로 가벼운 단서로 시작합니다. 경멸 은 조롱하거나 모의하거나 구두로 학대하는 제스처로 파트너의 말이나 생각에 응답하는 것을 포함합니다 이름을 부르거나 성격의 “결함”을 조금이라도 부르면된다. 이것은 단순한 힘 놀이가 아니라 고도로 조작적인 것일 뿐이다. 그것은 당신이 사랑하고 관심을 가져야하는 사람을 얼마나 존중하지 않는지를 전달합니다. 방어력 방어적인 웅크 리기에 빠지거나, 책임을 부인하거나, 귀뚜라미를 치거나, 말, 행동 또는 행동에 대한 변명을하는 것처럼 들릴뿐입니다. 물론 비판과 경멸이 이미 경계의 일부인 경우, 방어 정신이 학대로부터 자신을 보호 할 수있는 유일한 방법 일 수 있습니다. 이 3 명의 기병은 함께 나타나기 쉽다. 마지막으로, 대화와 의사 소통의 종결을 알리기 때문에 아마도 4 대 중 가장 큰 피해가 될 수 있습니다. 고트 만 (Gottman)에 따르면이 사람은 85 %의 시간을 보냈다. 팔을 접고 답장을하지 않고 경멸을 전달하고 눈부심의 차가움을 통해 그의 겉만 번지르르 한 신호를 보낸다. 그것은 궁극적 인 정서적 셧아웃이며 그의 파트너로부터 정교한 정서적 반응을 불러 일으킬 것입니다.

이러한 행동이 습관화 될수록 관계가 더욱 어려워집니다. 결혼 상담 교사의 조언을 첫 번째로 드러내는 것이 매우 중요합니다. 시간이 본질이다.

수요 / 철수에 대한 이해 : 가장 독성이 강한 패턴

예, 이것은 관계에 대한 죽음의 기사입니다. John Gottman이 분류 한 모든 행동이이 더 큰 패턴을 실제로 나타냅니다. 메타 분석에 따르면, 종종이 약의 약어 (DM / W)가 있으며, 이혼에 대한 강력한 예측 인자는 아니지만, 우울증, 신체적 학대 및 정신 건강 증상과 관련이 있다고 종종 충분히 연구되었습니다. Paul Schrodt와 그의 공동 저자들이 수행 한 분석 검토.

요구 / 철회는 회복 할 수 없게 깨 졌거나 그렇게하는 과정에있는 관계에 대한 스냅 샷을 제공합니다. 한 파트너는 수요가 있습니다. 대부분 여성이지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 연구에 따르면, 철수 또는 돌발로 응답합니다. 대부분의 이론가들은 여성이 가장 자주 “수요자”의 위치에 있다는 사실이 사회화와 관련이 있다고 믿는다는 것을 말할 가치가 있습니다. 이 패턴의 문제점은 에스컬레이션이 내장되어 있다는 점입니다. 요구를하는 사람은 합법적 인 것으로 느끼고, 침묵으로 인사했을 때 돈을 낼 것입니다. 반면에 철수 한 사람은 더 기분을 상하게하고 공격을받습니다. 중요하게도, 각 사람은 희생당한 느낌이 들며 자신의 대답을 정당화 할 가능성이 있습니다. 예, 여러분, 탈착 할 수없는 회전 장치에 오신 것을 환영합니다.

귀하와 귀하의 파트너의 어린 시절 경험이 어떻게 작용했는지

모든 사람이 존 고트 만이 묘사 한 파괴적인 패턴에 빠지지 않으며, DM / W에 의해 그들의 결혼 생활이나 관계가 붕괴 될 가능성이 더 큰 사람들을 증명하는 연구가 있습니다 : 어린 시절에 감정적 욕구가 충족되지 않았고 불안정한 애착 스타일 . 안전하게 연결된 사람들은 자신의 감정을 조절할 수 있고 자신의 필요를 명확히 표현할 수 있기 때문에 이것은 놀랄만 한 일이 아닙니다. 그들은 또한 같은 기술을 가진 파트너를 선택할 가능성이 더 큽니다. 그것은 세 가지의 불안한 애착 스타일 중 하나 인 불안스럽고 정신이 혼란 스럽거나 피하는 것을 피하는 사람들에게는 사실이 아닙니다. (나의 새 책인 Daughter Detox 는 귀하의 애착 스타일이 귀하가 선택한 파트너와 귀하의 관계 모두에 어떤 영향을 주는지 완전히 탐구합니다.)

어린 시절의 우리의 경험은 친밀감에 대한 우리의 필요와 관용뿐만 아니라 위협을 느끼지 않고 토론에 참여할 수있는 능력에도 영향을 미칩니다. 이는 피할 수없는 애착 스타일을 가진 사람들에게 특히 그렇습니다. 로빈 A. 배리 (Robin A. Barry)와 에리카 로렌스 (Erika Lawrence)의 연구에 따르면 피고용인이 요구 상황에서 부인이 나타내는 부정적 영향의 양에 직접적으로 비례하여 철수했다. 이것은 갈등 상황과 남편이 배우자를 지원하고 돌보는 것을 요구했던 상황 모두에 해당됩니다. 마찬가지로, 결혼 생활에서의 문제를 잠재적으로 파괴적으로 해결하는 것에 관해 토론하는 사람들을 회피 적으로 붙인 남편은 철수하고 탈퇴 할 확률이 훨씬 더 높았다. 그러나 많은 사랑받지 못한 딸들이 보여주는 걱정스러워하는 스타일은 똑같이이 독성 패턴을위한 연료를 제공 할 수 있습니다. 그녀가 정말로 사랑하고 가치있게 여기고 가능한 위협에 대해 과민 반응을 보일 것이라는 확신에 대해 항상 그녀의 요구는 방에서 산소를 빨아들이는 것처럼 보일 수 있으며 포위와 같은 느낌으로 그녀의 파트너를 철수시킬 수 있습니다.

무시할 수없는 5 개의 붉은 깃발

문제가되는 모든 관계에서, 불행히도, 뒤늦은 시각에서만 볼 수있는 되돌림의 포인트가 있습니다. 다음은 내 자신의 경험과 다른 사람들의 경험에서 얻은 몇 가지 완전히 일화적인 팁입니다. 나는 치료사도 심리학자도 아니다. 다시 말하면, 카운셀러와 일하는 것은 나중에보다는 일찍 일어날 필요가 있습니다.

1. 귀하 및 / 또는 귀하의 파트너가 서로 회피합니다.

문자 그대로 또는 은유 적으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어 비공개 대화를 나누거나 휴대폰을 꺼내거나 파트너가 말하고 싶은 일을 기억하거나 일정을 변경할 수 없도록하는 등의 일이 가능합니다. 대면하는 시간이 거의 없습니다. 당신이나 당신의 파트너는 이것을 “열을 가라 앉히는 것”또는 “평화를 지키는 것”으로 합리화 할 수 있습니다. 그러나 실제로 관계를 구조하기를 희망한다면, 당신은 그것을 잘라야합니다.

2. 모든 대화와 상호 작용이 확대됩니다.

달걀 껍질 위를 걷는 것이 건강에 좋지 않습니다. 그리고 사소한 일이 지배하기 시작하면 – 누가 차를 마지막으로 채우고, 달걀이 없다는 사실을 알리지 않은 사람 – 당신도 문제가 있습니다. 그들. 파트너의 친숙한 습관에 짜증이 나서이 관계는 깊은 바닷물에 있습니다.

3. 한 명 또는 두 명 모두 주요 결정 또는 선택에 대해 논의하는 것을 중단합니다.

내가 아는 한 여인은 마침내 6 년 남편의 남편이 다른 도시에서 일자리를 신청했음을 알았을 때 나쁜 일이 얼마나 벌어 졌는지 깨달았습니다. 그러나 그는 그가 통근 한 이웃에게 그것을 언급했다. 이 상황에서 자신을 단 하나라고 생각하는 것은 독립의 신호가 아닙니다.

4. 당신 또는 당신의 배우자가 행동에 변화를 보입니다.

귀하 또는 귀하의 배우자가 귀하의 감정을 직접 말하거나 심지어는 그 감정을 말하기가 어려울 경우, 행동의 변화를 통해 누군가의 불행의 깊이가 때로는 비언어적으로 전달됩니다. 결혼 생활과 관련이없는 개인적인 목표에 초점을 맞추면서 대부분 혼란스럽고 배우자를 거의 무시하고 있습니까? 당신의 파트너는 멀리 떨어져 있고 정신이 혼란스럽게 보입니까? 둘 중 하나 또는 둘 다 신체적 접촉을 피하고 있습니까?

5. 당신이나 당신의 파트너는 당신이 말하기를 “끝내었다”는 것을 분명히합니다.

이것은 조작적이고 힘있는 플레이이며, 똑같이 “결투 (gauntlet)”순간이라고 할 수 있습니다. 당신이 결단력에 얼마나 희망이 있든 상관없이, 당신은 실제로 그 또는 그녀가 절대적으로 변화의 의도가 없다는 선언이기 때문에, 당신의 파트너를 자신의 말로 데리고 갈 필요가 있습니다. 기간.

관계가 복구 될 수 있는지 여부는 타이밍뿐만 아니라 두 파트너 모두에 달려 있습니다.

저작권 © 2018 Peg Streep

참고 문헌

고트 먼, 존. 결혼이 성공하거나 실패하는 이유. 뉴욕 : Fireside, 1994.

Schrodt, Paul, Paul L. Witt, Jenna R. Shimkowski, “상호 작용의 요구 / 철회 패턴에 대한 메타 분석적 검토, 개인, 관계 및 의사 소통 결과와의 연관성, 커뮤니케이션 Mongraphs, 81,1 (2014 년 4 월 ), 27-58.

Barry, Robin A., Erika Lawrence, “나에게 너무 가까이 서지 마라. 결혼 생활에서의 이탈과 회피에 관한 견해”, Journal of Family Psychology (2013), vol.27, no.3, 564-494.

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