독성 우정

유독 한 우정의 고통을 멈추는 법.

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기쁨, 선의, 신뢰와 친밀감으로 시작한 우정은 천천히 그리고 조용하게, 어쩌면 정신적으로 – 그리고 독성을 느끼기 시작했습니다. 그리고 당신은 할 일이 있는지 없는지 궁금해합니다.

우리 중 대부분은 우정의 교차로에 직면 해 있습니다.

“나는 몇 년 전에 나에게 일어났다.”라고 나의 친구 Linda는 최근에 신의를 표했다. “나는 잡지 편집인으로 처음으로 일했고 그 당시 나의 가장 친한 친구는 젊은 여배우였다. 우리는 여러면에서 상당히 달랐지 만 서로에 대해 깊이 신경을 쓰고있었습니다. 우리는 모든 것을 털어 놓고 밤늦게 이야기했습니다. 우리는 많이 웃었고 함께 즐거워했습니다. 우리는 위기에서 서로를 지원하고 위안을주고 서로의 성공을 축하했습니다. 그녀가 히트 TV 시리즈에서 주연 역할을 수상했을 때, 나는 그녀에게 황홀했다. ”

그들의 관계 역학의 변화는 점차적으로 나타났다. 그녀의 은행 계좌가 커지고 그녀가 멋진 집을 구입했을 때, 그녀의 친구는 Linda의 작은 스튜디오 아파트와 겸손한 재정에 대해 부식성이있는 의견을 내기 시작했습니다. 린다는 상처 받았지만 아무 말도하지 않았습니다.

“나는 질투심에 빠져들지 않았다”고 린다는 말했다. “나는 내 일과 내가 살고있는 곳을 사랑했습니다. 그리고 나는 내 친구에게 너무 행복했다. 그러나 점점 더 그녀는 나를보다 덜 보았다. 그녀는 직장에서 나를 부르기 시작했고 점심 시간 동안 그녀를 위해 심부름을 해달라고 요청했다. 심지어 그녀가 촬영을 중단했을 때에도. 우리 우정에 치명적인 타격은 그녀가 나에게 그녀가 살고있는 개인 비서가되기를 좋아하는 직업을 그만 둘 기회를 제안했을 때였습니다. 그녀는 내가 거절했을 때 기절했습니다. 그녀는 나에게 은혜를 모르는 바보라고 불렀다. 그리고 나는 떠났다. 우리는 서로 낯선 사람들이되었고, 매우 다른 삶을 살았습니다. 우리가 한 번 공유 한 친밀감을 놓치지 만 그 작년의 독성은 그리워하지 않습니다. ”

당신이 독성 우정에있을 때 어떻게 알 수 있습니까?

적어도 초기에는 표지판이 미묘 할 수 있습니다. 그러나 만약 당신이이 사람과 함께있을 때 당신이 소멸되고, 고갈되고, 사용되고, 비판되고 악화되는 것을 느끼기 시작한다면, 우정에 대해 새로운 시각을 가질 때입니다.

당신의 관계에서 균형이 바뀌 었습니까? 친구가 자신의 감정, 시간, 자신의 선택만큼 가치를 잃지 않았습니까?

당신은 비난, 비판, 또는 유머 감각으로 폭력을 느끼고 있습니까?

당신의 친구는 당신의 문제 및 관심사를위한 어떤 관심사 또는 공감이 결여됩니까? 하루 하루 종일 하루 종일 그 사람에 관한 것이 되었습니까? 정서적 인 호흡 실이없는 자신의 개인적인 심리극에 빠져 있다고 생각하니?

그 또는 그녀가 다른 친구 또는 가족과 당신을 멀리하고 있습니까?

관계 역학에 변화가 있었습니까 – 당신의 친구가 당신의 잘못과 단점에 대해 당신을 눕히거나 집어 들기에 도움이되는 것에서 가는가?

그녀가 너의 비밀을 넓게 퍼뜨 렸나?

그 또는 그녀는 직장에서 또는 당신의 자기 개선 노력에 당신을 얕보는 것을 시도 했습니까?

당신의 친구에 대한 충성도와이 관계가 당신의 삶에 가져온 스트레스를 줄여야 할 필요성 사이에서 찢어진다고 느끼십니까?

대답은 항상 단순히 떠나는 것이 아닙니다.

개별적으로 그리고 당신 사이에서 벌어지고있는 일을 자세히 살펴보십시오. 친구의 자기 흡수와 삶에 대한 상호 관심 부족이 삶의 위기로 인한 위기 일 수 있습니까? 그 또는 그녀는 고통스러운 손실을 경험하고 있습니까? 이 친구와 영원히 자기가 흡수하는 사람 사이에는 큰 차이가 있습니다. 좋은 친구들은 위기를 다루는 에너지의 상당 부분을 말하거나 울거나 다른 방법으로 소비해야하지만 대다수의 사람들은 대개 그들과 가까운 사람들에게 계속 관심과 공감을 가지고 있습니다. 친구 사이에 권력 이동이 있었고 친구가 너보다 적은 사람을 만나는 것 같으면,이 행동을 가능하게하고 한계를 설정하기 시작할 수있는 방법을 살펴볼 시간입니다.

자신의 행동을 바꾸고 무슨 일이 일어나는 지보십시오. 친구에게 당신의 관계 변화에 대해 어떻게 생각 하는지를 말하면 어떻게 될까요? 불합리한 요청에 대해 “아니오”라고 말하면 어떻게 될까요? 아니면 관계에 평등을 원한다고 표현하셨습니까? 또는 비난, 비판 또는 과소 평가가 다시 시작되었을 때 그 또는 그녀에게 임무를 요청 했습니까? 당신의 관계에 대한 중요한 변화에 대한 당신의 감정과 욕망에 대한 당신의 반응은 당신이 다음에해야 할 일에 대한 단서가 될 수 있습니다.

우정을 끝내지 않으려면 제한하십시오. 어쩌면 당신의 친구는 변화가 없어도 문제가 있다고 생각하지 않을 것입니다. 얼마나 스트레스를 받아 들일 용의가 있습니까? 이 우정을 지탱할만한 가치가있는 것은 무엇입니까? 무엇이 당신을 관리하기 쉽게 만드나요? 어쩌면 오랜 친구가 훌륭한 장거리 또는 온라인이지만, 점점 더 힘들어 할 수도 있습니다. 어쩌면 우정은 함께 보내는 시간을 줄이면 실용적 일 수 있습니다. “전 대학에서 친구를 얻었습니다. 잘 알고 있고 걱정하는 사람, 전화로 이야기 할 때 나를 실망시킵니다.”전 한 고객이었던 베티가 한 번 말했습니다. “그러나 그녀는 이메일에 문제가 없습니다. 우리는 1,000 마일 떨어져서 살기 때문에 서로의 노출을 제한하기 쉽습니다. 우리는 함께 길고 풍요로운 역사를 가지고 있습니다. 나는 오히려 그 관계를 완전히 끝내지 않을 것이지만 그것은 그녀와의 상호 작용을 제한함으로써 가능할 뿐이다. ”

변화가 가능하지 않다면 놓으십시오. 자신의 건강, 행복 및 마음의 평화를 위해 독성 관계를 끝내야하는 경우가 있습니다. 소중히 간직한 우정을 끝내는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 그것은 신중해야 할 필요가 없습니다. 모든 우정이 평생 지속될 예정은 아닙니다. 당신은 친구를 원할 수 있습니다. 당신이 공유 한 것에 대해 감사를 표시 할 수 있습니다. 이 친구와 함께 배운 것을 축하하고 어떻게 성장했는지 축하 할 수 있습니다. 이 파팅을 실패로 보는 것이 아니라 새로운 방향으로 나아가는 긍정적 인 단계로 볼 수 있습니다. 유독 한 우정의 고통과 스트레스에서 벗어나 자신이 줄 수있는 최고의 선물이 될 수 있습니다.