당신이 지키고있는 비밀은 당신을 해치고 있습니다 – 여기 방법이 있습니다

7 실험은 비밀에 대한 유용한 통찰력과 비밀을 관리하는 방법을 제공합니다.

독재 정권의 가장 좋은 무기는 비밀이지만 민주주의의 최고의 무기는 개방의 무기이어야합니다. – 니엘 보어

일반적인 지혜는 비밀을 지키는 것이 끔찍한 대가를 치를 수 있으며, 공개 된 정보는 회복을 향한 한 걸음 일 수 있다고 알려줍니다. 비밀이 클수록 비밀을 유지하기가 어려울수록 잠재적 갈등이 커집니다. 한 친구가 다른 친구에게 바람을 피고 있습니까?하지만 아무 말도해야할지 모르십니까? 재정적으로 어려움을 겪고 있지만 파트너에게 말하고 싶지 않으십니까? 아래쪽에 다른 직업을 찾고 직장 동료와 함께 조끼 가까이에서 카드를 사용하는 데 어려움이 있습니까?

그것은 비밀에 관한 한 빙산의 일각에 불과합니다. 우리는 종종 그것이 좋지 않을 것이라는 것을 알 때라도 조용한 것이 무엇이든 유지하기위한 파티입니다. 그게 왜? 비밀은 강력하고 개방성은 강력하지만, 너무나 자주 비밀은 최소한의 저항의 길로 보인다.

기밀성은 행복감을 감소시킬 수 있으며 공유는 만족감을 높일 수 있습니다.

전문 용어로 “자기 공개”를 개방하면 친밀함을 조장한다는 연구 결과가 많이 있습니다. 예를 들어, 연구 결과에 따르면 다른 부부와의 중요한 관계 문제에 관해 이야기하는 부부는 열정적 인 사랑과 관계 만족의 척도에 반영된 것처럼 더 친밀감을 느낍니다. 여성들은 자기 공개뿐 아니라 반응에 더 강하게 반응했습니다.

비밀 유지는 사람들이 자연적으로 행동하고 자유롭게 공유하는 것을 막음으로써 반응을 제한합니다. 그 외에도 비밀 유지는 실제로 해를 입힐 수 있습니다. Slepian과 동료 (2017)는 13,000 개의 비밀을 연구하여 사람들이 비밀에 산만 해지고 선입관을 잃고 진정성에 대한 감정이 줄어들고 자신의 삶에 대한 만족감이 줄어든다는 것을 잘 알고 있습니다.

우리는 행동, 긴장, 표면적 설명, 대화 방향 전환 노력, 속임수 표시 등의 변화로 인해 누군가가 비밀을 가졌을 때 적어도 의심 할 여지가 있다고 종종 말할 수 있습니다. 기밀은 친밀한 관계를 유지하고 파괴 할 수 있습니다.

비밀의 심리는 무엇입니까?

우리는 누가 비밀을 믿는가?) 많은 비밀을 연구하고있는 Columbia and Stanford Universities의 Slepian, Halevy 및 Galinsky 연구원에 따르면 유료 정보를 유출하는 것이 유출되거나 악화되는 좋은 이유가 있습니다. 우선, 비밀의 목표는 하나 이상의 다른 사람들로부터의 은폐, 정보의 은닉입니다. 비밀로 유지해야하는 정보와 공유하지 못할 수도있는 개인 정보에는 차이가 있지만 결과가 두려워하지 않으면 나와야합니다.

따라서 연구자들은 비밀이 필연적으로 “동기 부여 갈등”을 유발한다고 설명합니다 – “나오는 정보의 사회적 비용을 피하는 목표는 다른 사람들과 연결하고 비밀 정보를 공유함으로써 긴밀한 관계에서 친밀감을 유지하려는 목표와 상충됩니다.”비밀 유지 극단적 인 경우에 사회적 관계를 약화시킬 수 있고, 비밀은 외로움의 느낌으로 이어지고 고립으로 이어질 수 있습니다. 비밀을 지니고 있으면 에너지가 필요합니다. 비밀을 지키는 것이 지쳐 있습니다. 때때로 불가능합니다.

의지를 행사하고, 감정적이고인지 적 자원을 사용하고, 죄책감을 포함하여 잠재적으로 부정적인 감정의 잔여 물을 남기고 … 자신의 평의회를 유지하고 혀를 붙잡을 수있는 방법 . 아무리 잘게 자르더라도 제한된 자원을 사용하여 비밀을 유지하는 것이 지겹다 고이 이론은 말합니다. 비밀은 우리의 행복에 영향을 줄 수 있습니까? 우리는 사람들과있을 때 비밀을 지키며, 사람들과 함께하지 않을 때 우리는 마음에 비밀이 있습니다. 그것은 복잡하고 잘 연구되지 않았습니다.

7 실험이 비밀을 해부합니다.

우리가 비밀을 지킬 때 우리에게 일어나는 일에 대해 더 잘 이해하기 위해 Slepian과 동료들은 다양한 요인을 살펴보고 비밀을 지키는 것이 언제 그리고 어떤 상황에서 피곤한지를 볼 수있는 일련의 7 가지 실험을 고안했습니다. 비밀 유지 비용은 성능과 그릿에 대한 영향을 포함하여 실제 결과로 나타납니다.

각 실험에서 온라인 설문 조사는 대학생 심리 연구가 자주 사용하는 것보다 광범위한 인구를 엿볼 수 있도록 사용되었습니다. 1-5에서 각 실험에 200 명, 실험 6과 7에서 각각 400 명, 30 대 중반. 참가자들은 자신이 간직 할 결과적 비밀에 대해 생각하고 아직 공유하지 않은 중요한 개인 정보와 비교하여 비밀로 유지하지 않는다고 질문했습니다. 그들은 비밀에 대한 갈등이 커지면서 (실제로는 실제적인) 고립감이 높아지기 때문에 동기 부여 갈등을 반영한다고 생각하는 사회적 고립의 척도를 바라 보았다.

광범위한 실험 구성이 다층 적입니다. 첫 번째 실험에서 그들은 비밀 유지가 사회적 격리의 결과로 간접적으로 피로감을 증가시키는 지 여부를 조사했습니다. 그들은 비밀을 지킨 사람들이 그 정보를 스스로 지키기위한 노력과 관련하여 특히 더 큰 피로를 느낀다는 사실과이 피로의 상당 부분이 결과적으로 사회적 고립감과 관련이 있음을 발견했습니다.

다음 3 번의 실험 (2, 3, 4)은 개인의 강한 감정이 얼마나 비밀 유지의 영향을 미칠 수 있는지를 조사했다. 실험 2에서 참가자들은 부끄러움, 죄책감 또는 당혹감을 동반 한 정보에 대해 질문 받았다. 실험 3에서는 비밀의 문제 측면을 상쇄 할 수있는 근본적인 야망의 효과, 예를 들어 실현 된 다른 것보다 비밀 유지에 대한 훌륭한 동기 부여를 보였다. 실험 4에서 연구자들은 사람들이 대화에서 발생할 가능성이 거의없는 정보에 대해 어떻게 생각 하는지를 고려했습니다. 우리는 피할 수없는 주제보다 더 어려워지는 것에 대해 걱정하지 않습니다.

부정적인 감정과 정보의 가능성이 낮아지기까지 통제 한 후에도 일반적으로 사회적 격리와 관련된 기밀성의 피로감을주는 효과가 일반적으로 나타났습니다. 그러나 실험 3에서는 비밀 뒤에 야망이 있었지만 피로는 높지 않았지만 비밀 유지와 관련하여 사회적 고립에 대한 더 큰 감정을 여전히보고했습니다. 비밀을 지키는 “좋은 이유”를 갖는 것은 피로를 방지하는 효과가있는 것처럼 보이지만, 여전히 하나의 느낌이 끊기는듯한 느낌을줍니다. 시간이 지남에 따라 정당한 이유로 비밀을 지키는 것조차 중요한 유출 물일 수 있으므로 향후 연구 조사에서 고려해야 할 요소가 될 수 있습니다.

실험 5에서 참가자는 감정에 대한보고에서 벗어나 지속성 및 작업 수행을 비롯한 행동 측정 방법을 살펴 보았습니다. 그들은 비밀 대 비 비밀 정보에 대해 생각하고, 사회적 고립을 추정 한 다음, 아나그램을 푸는 퍼즐 풀기 작업을 수행하도록 요청 받았다. 연구원은 그들이 얼마나 잘하고 얼마나 많은 퍼즐을 풀어 냈는지 측정했습니다. 그들은 다시 비밀 유지와 사회적 고립 사이의 관계를 보았습니다. 또한 그들은 사회적 고립을 통해 간접적으로 비밀이 지속성과 성과를 감소 시킨다는 것을 보여주었습니다. 그들은 성과가 사회적 고립으로 인한 피곤함과 관련된 지속성 감소에 가장 영향을 받는다는 것을 보여주기 위해 계속되었습니다.

마지막 두 실험 인 6과 7은 감정과 동기 부여 갈등의 세부 사항으로 깊이 파고 들었다. 연구원들은 PANAS-X (슬픔, 두려움, 적대감, 죄책감에 대한 긍정적 및 부정적 영향 일정)을 사용하여 감정을 물었고 비밀이 사회적 목표를 어떻게 방해 할 수 있는지 확인하여 동기 갈등을 직접 측정했습니다 (예 : “affiliation goals” “이 비밀을 지니고 있는가”또는 “다른 사람들에게 알려지지 않은 정보”가 “다른 사람들과 연결하는 목표와 충돌”또는 “주변 사람들에게 가까이가는 것이 목표입니까?”등의 설문 조사가있었습니다. 실험 6 및 7 7은 비밀 유지가 사회적 고립과 관련된 더 큰 피로와 독특하게 연관되어 있다는 발견을 되풀이했습니다.

더욱이 실험 6과 7은 가설에 따르면 더 많은 동기 부여 갈등을보고 한 사람들에서 사회적 격리가 훨씬 더 높다는 것을 발견했다. 그들은 또한 비밀이 모든 PANAS-X 감정의 높은 수준, 즉 적대감, 공포, 죄책감 및 슬픔과 관련이 있음을 보여주었습니다. 그들은 통계적으로 말하면, 슬픔과 사회적 고립이 서로 매우 밀접하게 관련되어있어 매우 중첩되어있는 기본 감정 상태를 측정한다는 것을 발견했습니다. 따라서 연구원은이 중복이 데이터 분석에 영향을 미치지 않도록 특별한 조치를 취했습니다.

수학적 먼지가 정착되면, 그들은 두려움, 적대감 또는 죄책감과 상관없이 비밀스런 결과로 인한 사회적 격리가 독립적으로 피로를 예측한다는 것을 발견했습니다.

비밀 유지 또는 공개에 대한 의미는 무엇입니까?

비밀을 지키는 것은 일을하고 피곤합니다. 그것은 명백한 것처럼 보이지만, 우리의 위험을 경시하는 것은 쉽습니다. 비밀에 관한 높은 수준의 갈등을 가진 사람들은 쉽게 포기하고인지 작업에서 더 잘 수행하지 못합니다. 에너지 레벨과 성능에 부정적인 영향을주는 주된 이유 중 하나는 비밀로 인해 우리가 외롭고 슬픈 느낌을 갖기 때문입니다. 그들은 또한 우리를 더 두렵고 적대적이며 죄책감을 느끼게 할 수 있지만 슬픔과 고립은 우리를 더욱 피곤하게 만듭니다.

비밀을 지키는 것이 우리의 웰빙 감, 전반적인 삶의 만족감을 손상시키고 올바른 상황에서 개방하면 더 행복하고, 더 정통하고, 더 만족스럽고, 다른 사람들에게 더 가까이 다가 갈 수 있습니다. Slepian과 동료들은 “비밀 유지는 다른 사람들과 연결하는 목표와 비밀 정보를 알 수 없게하는 목표 사이에 충돌을 일으켜 사회적 격리와 동기 부여 갈등을 느끼게합니다.”

개방?

불행히도 모든 사람들에게 어려운 비밀을 말하면서 돌아 다니는 것이 그리 쉬운 일이 아니며 때와 어떻게 그것이 건설적 일 수 있는지 분명하지 않습니다. 모든 사람들이 그것을 듣고 싶어하지도 않습니다. 동기 부여 갈등의 이론이 우리에게 알려주 듯이, 감추고있는 것이 무엇이든지간에 유지하도록 사용을 유도하는 민감한 정보를 드러내는 결과가 있습니다. 이것은 종종 내면의 고통, 피곤함, 그리고 우리가 비밀 정보를 드러내는 우연한 실수로 이어질 수 있습니다. 종종 코메디와 때때로 슬프게도 비극적 인 결과가 나타납니다. 비밀을 말하라는 압박감은 너무 커질 수 있습니다. 우리는 충동 적으로 그것을 내뿜어 내면의 갈등을 빠르게 줄이고 많은 이야기와 영화의 중심에있는 일련의 중대한 사건들을 종종 움직입니다. 우리는 비밀을 말하도록 압력을받을 수 있으며, 우리가 갈라지는 것처럼 보이면 압력이 높아집니다. 사람들은 종종 자신의 이익을 위해 문제를 일으키고 다른 사람의 해를 입히는 비밀을 드러내는 일은 마키아 벨리 식으로 진행될 수 있습니다. 반면에 비밀을 드러내는 것은 종종 정의의 핵심입니다.

비밀은 더 양성에서 더 교활하고 부끄러운 범위를 가질 수 있습니다. 비밀이 나빠질수록 고립감이 커지고 피로가 커집니다. 많은 비밀을 지키는 동안 비밀을 유지하는 비용과 그 결과를 내보내는 결과 사이에는 진정한 갈등이 있습니다. 가족의 역기능에서 벗어나 강압과 강압하에 비밀로 유지되는 많은 비밀들이 있습니다. 불편한 진리를 억누른다.

딜레마

이것은 우리에게 빈번한 딜레마를 남긴다. 우리는 무언가를 알고 있지만 우리는 말해야합니까? 자신의 파트너의 충실도에 대해 가장 친한 친구와 당신의 관심사를 공유하고 가까운 시일 내에 관계를 해칠 위험에 빠지거나 조용히 유지하면서 죄책감을 견지하면서 친구 관계를 유지하고 친구가 당신이 계속하도록 두려움을 느끼는 것이 더 낫습니다. 필요한 것보다 오래? 당신은 직업 변화를 생각하고있는 당신의 상사에게 앞섰습니까? 아니면 불타 오르는 다리를 감싸면서 계속 감싸고 있습니까? 우리는 사회적인 존재이기 때문에 우리를 거부하지 않는 다른 사람들에게 의존 할 수 있습니다. 거절은 신체적 통증과 비슷한 사회적 고통을 일으키며 진화론 적 관점에서 집단 밖으로 던져지는 것은 실존 적 생존 위협입니다.

비밀에 직면 한 사람들은이 연구를 통해보다 효과적으로 자기 점검을 할 수 있습니다. 이 문제에 직면하고있는 구체적인 동기 부여 갈등은 무엇입니까? 나 자신과 다른 이해 관계자들에게 비밀 유지 대 결과의 결과는 무엇입니까? 얼마나 비밀리에 나는이 비밀에 대해 느끼는가, 내가 다른 사람들과 어울리지 않을 때 얼마나 많이 침입 하는가? 이 비밀을 지키면 사회적 웰빙과 관련없는 일 모두 내 웰빙과 기능에 영향을 미칩니 까? 이 비밀을 감추고있는 다른 감정에는 어떤 것이 있습니까? 과거 경험에서 얻은 비밀을 어떻게 처리 했는가? 어려운 길을 열어 좋은 길, 적절한 시간과 환경은 무엇입니까?

좋은 질문, 이것들 및 다른 것들로 무장 한 우리는 우리의 비밀로 무엇을해야하는지에 대해 더 의식적이고 의도적 인 결정을 내릴 수 있으며, 더 큰 관계 만족 및 열정을 누리기 위해 다른 사람들과 함께 개방하는 것을 즐기는 방법.

참고 문헌

Slepian, ML, Chun, JS, & Mason, MF (2017). 비밀스런 경험. 성격 및 사회 심리학 저널, 113 (1), 1-33.

Slepian, ML, Halevy, N. & Galinsky AD (2018). 비밀에 관한 고독 : 비밀에 관한 이야기는 목표 갈등과 피로감을 불러옵니다. 개성과 사회 심리학 게시, 1-23.