당신의 다음 전투에서 사용해야하는 7 개의 “사랑”을 구하는 단어

갈등은 아무도 좋아하는 관계가 아니지만이 도구가 도움이 될 것입니다!

갈등은 피할 수없는 사랑의 부작용입니다. 당신과 당신의 파트너가 싸우는 것은 문제가 아닙니다. 방법 의 문제입니다. 어른이 전문가 분쟁 관리 기술을 모델로 한 가정에서 자랐을 수도 있습니다. (그렇다면이 기사는 당신에게 제공 할만한 것이 없을 수도 있습니다!) 그러나 조용한 분개로 어른들을 빤히 보며 자란 사람이나 분노의 발자취로 날아 다니는 사람들이 많이 있습니다. 성숙하고 효과적인 방식으로 갈등을 관리하는 데있어 약간의 학습 곡선이 있습니다. 다행히도 이러한 기술을 습득하고 연습 할 수 있습니다!

행복한 커플은 사물이 열중 할 때 그들이 말하는 방법과 그들이 듣는 방식이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그리고 일이 너무 힘들 때 시간 초과를 요청하는 것이 가장 좋습니다. 나는 복잡하고 중요한 주제이기 때문에 나의 책 Loving Bravely 에 갈등에 대해 많이 씁니다. 그러나 여기에 오늘 사용할 수있는 간단하고 강력한 7 단어 생명을 구하는 (잘 사랑하는) 도구가 있습니다.

다음 번에 화가 나서 파트너와의 관심을 불러 일으킬 필요가있을 때이 7 가지 단어를 사용하면 어떤 일이 일어나는 지보십시오. “… 내가 말하는 이야기는 …”

앨리와 마리는 11 년간 결혼 생활을했습니다. 알리가 알리의 아빠의 건강 문제와 그들이 담당하는 보살핌 역할에 대해 친구에게 이야기하면서 마리가 엿 들었을 때 그들은 동네 블록 파티에 있습니다. Allie는 배신감과 상처를 느낀다. 그리고 그녀는 Marie와 함께 그것을 가져와야한다는 것을 알고있다.

  • 시나리오 1 (일곱 개의 사랑에 찬 단어가 없음) : 집에서 걷는 동안 Allie는 “우리 친구에게 아빠의 건강 문제에 관해 알려주는 것을 믿을 수 없다!”라고 Marie는 수세를 느낍니다. 그녀의 충고는 자신을 설명하고 일어난 일의 중요성을 최소화하는 것입니다. 그것은 큰 문제가 아닙니다. 그녀는 무슨 일이 일어나고 있는지 물어 봤습니다. 너는 극적이다! “Allie는 Marie를 무신경하고 Marie는 Allie를 얇은 피부로 부른다고 여기는 내리막 길이다.
  • 시나리오 2 (7 가지 사랑에 찬 단어 포함) : 집에서 산책 할 때 Allie는 말합니다. “아빠의 건강 문제에 대해 친구와 이야기하는 것을 들었습니다. 나는 화가났다. 제가 이야기하는 이야기는 당신이 우리의 사생활을 존중하지 않는다는 것입니다. “마리가 그녀의 방어력의 상승을 느꼈지만, 그녀는 또한 앨리가 그녀에게 의심의 이익을주고 있다고 느낀다. 채찍질하기보다 그녀는 몸을 기댈 때 “당신이 화가 나게해서 유감입니다. 비공개 정보와 친구와 이야기 할 수있는 정보가 서로 다른 정의가있는 것 같습니다. 우리가 그것에 대해 더 이야기 할 수 있을까요? ”

이 7 가지 단어가 왜 그렇게 효과적입니까? 우리는 본질적으로 의미를 만드는 기계이며, 우리 주변의 세계를 이해할 수있는 이야기를 만듭니다. 이러한 이야기를 파트너와 확인하고 이러한 이야기를하는 것에는 큰 차이가 있습니다. 시나리오 1에서 Allie는 배신의 장소에서 실망하고 행동하는 이야기를 만들었습니다. 시나리오 2에서 Allie는 일곱 개의 사랑에 찬 단어를 사용하여 Marie의 행동 (친구와 이야기하기)과 Marie의 행동에 대한 Allie의 이야기 사이에 약간의 거리를두고 있습니다. 그렇게하면서, 그녀는 근본적으로 Marie와 함께 그녀의 이야기를 “시험해보고 있습니다. Marie가 그녀와 합류하여 그들 사이의 공간에서 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금해합니다.

이 접근법은 Marie가 그녀와 합류하게하고, 그녀의 관심사를 확인하고,이 사태가 개인 사생활과 대중성을 어떻게 정의하는지에 대한 호기심에 대해 호기심을 갖게한다는 점에서 효과적입니다. 이 대화는 Allie가 너무 민감하거나 Marie가 너무 우둔지에 대한 싸움보다 훨씬 더 풍부하고 친밀합니다.

낭만적 인 관계탄력성은 우리가 서로의 발가락으로 발걸음을 옮기고 있지만, 가능한 한 많은 은혜를 가지고 그 거친 순간을 항해하기 위해 계속 노력하고 있음을 인정하는 것입니다. 언어는 강력합니다. 열을 올릴 때조차도 우리가 사용하기로 선택한 언어에 대해 최대한주의를 기울이는 것이 현명합니다. 일곱 개의 사랑이 담긴 단어가 이해와 수리의 문을 열어 주셨으면합니다.

(이 기사는 원래 www.dralexandrasolomon.com에서 출간 ​​됨)

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