당신은 현명하고 무의미한가요?

건강한 행동 선택.

우리 모두는 판단의 오류를 범합니다. 그러나 우리가 성장하고 발전 할 때 우리는 과거 경험으로부터 배우기 시작하고 현재와 미래의 결정에이 지식을 적용해야합니다. 나는 전반적인 건강과 웰빙 감각을 지키고 유지하지 않을 독자들에게 상기시키기 위해 5 가지의 무의미한 행동과 5 가지의 현명한 행동을 설명하려고한다.

다른 사람들이 그들의 행동을 바꾸기를 기대하는 것은 아주 무의미합니다. 영향을 줄 수있는 유일한 사람은 자신입니다. 당신이 자신의 힘을 실어주는 상황에 대한 당신의 반응이나 태도를 바꿀 때. 이것은 아무런 영향을 미치지 않을 수있는 결실없는 상황이 있다고 말했지만, 그것에 대해 어떻게 반응하고 느끼는지를 결정할 수 있습니다. 어떤 일을하게하는 능력은 약점이 아니라 힘입니다. 네가 항상 해왔 던 일을 계속하면 네가 항상 가진 것을 얻게 될거야.

분노는 결실을 맺지 못합니다. 고통받는 유일한 사람은 당신입니다. 탁월한 심리 치료사는 “원망은 독을 삼키고 다른 사람이 죽을 때까지 기다리는 것과 같다”고 말했다. 따라서 응답 방법을 변경하거나 기분을 바꾸십시오. 너만이 할 수 있고 너 자신을위한 선물이 될거야. 그건 그렇고, 죄책감과 분개심 사이의 선택이라면, 언제나 죄책감을 강하게 당하지 않으므로 시간이 지나면 소멸됩니다.

우리 모두는 단기 만족, 초콜릿, 주문형 영화, 새로운 스웨터를 조금 즐깁니다. 그러나, 당신의 장기적인 미래에 영향을 줄 수있는 즉각적인 수정을 원한다는 (매우 인간적인) 욕구를 두지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소셜 미디어에 짧고 불쾌한 답변을 보내면 30, 40, 50 세 때 매우 만족스럽지 않을 수 있습니다. 지금 지출하면 나중에 원하는 것을 이용할 수 없다는 것을 의미합니다. 순간에 살아가는 데는 아무런 문제가 없지만 종종 충동을 생각하지 않으면 우리를 곤경에 빠뜨릴 수 있습니다. 그러니 그만 두어 물어보십시오. “지금 나와 줄을 따라 나를 이해할 수 있니?”

비관론은 당신에게 나쁘다! 수많은 연구 결과에 따르면 삶이 짧아지고 삶을 더 불편하게 만듭니다! 현실주의는 그 자체로 괜찮습니다. 그러나 약간의 낙관주의와 섞인 것은 당신의 기대를 바꿀 수 있고 그렇게함으로써 당신에 대한 당신의 태도와 사람들의 반응을 바꿀 수 있습니다. 미소는 아무 것도 없으며 당신과받는 사람 모두를 응원 할 수 있습니다. 최악의 상황이 발생할 것이라는 생각을하면, 아마도 그렇게 될 것입니다. 당신이 할 수 있다고 생각하거나 당신이 할 수 없다고 생각한다면 – 당신은 무엇을 압니까? 네가 옳아.

과잉은 인간에게 적합하지 않습니다. 그러나, 우리는 과음 마시에서 너무 많은 과자를 먹기에 늦게 체재하기에 연기가 나는 무엇 이건을 그것 대단히 좋아합니다. 우리는 과잉을 좋아하지만 그것은 우리를 좋아하지 않으며 돌아와서 당신을 얻습니다. 과도한 일로 인해 우리는 균형이 깨져서 다음 날이나 일주일 또는 1 년 또는 평생 동안 노크에 영향을 미치기 때문에 아프거나 기면증이거나 우울하거나 우울한 기분을 느낄 것입니다. 그러므로 자신을 부드럽게 다루십시오. 이상한 과민증은 단기간에 당신을 해치지 않을 것이지만 반복적이고 장기적인 초과 의지는 당신을 해치지 않을 것입니다.

그렇다면 감각적 인 생활 향상 행동을 사용하는 것이 어떻습니까? 기분을 들여주고 웰빙 감을주는 데 표시되는 것들 중 하나는 감사의 마음을주는 것입니다. 매일 끝날 때 세 가지에 대해 감사 드려보십시오. 그들은 무엇이든 될 수 있습니다. 귀하의 게시물은 정해진 시간에 도착했으며, 커피 기계가 작동했으며 파트너가 포옹했습니다. 당신에게 옳은 일을 생각해 내고 잠을 자고 당신이 감사 할 수있는 것은 긍정적 인 나선형으로 당신을 위로합니다. 5 분은 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다 – 당신의 투자에 대한 나쁜 수익이 아닙니다.

자신 만의 지침에 따라 관중들과 함께하지 말라. 자신이된다는 것은 쉬운 일이 아니지만 건강합니다. 당신이하고 싶은 일과하지 않을 일을 알고, 당신이하는 일과 싫어하는 것,이 일들은 당신이 누구인지 정의하고 당신 자신의 피부에서 편안함을 느끼게합니다. 쉽지도 게으른 옵션이기 때문에 함께 가지 마십시오. 누가 당신이 어떤 사람인지, 어떤 사람인지에 대한 단서를 제공하는 것에 참여하고 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 분리되거나 연결이 끊어지며 정신적 또는 신체적 건강 상태로 나옵니다. 그래서 예술가 또는 치과 의사가되고 싶다면, 가족 통조림 회사에 들어갈 것을 설득하지 마십시오. 그것은 당신의 삶이므로, 당신의 신념, 필요 및 매개 변수에 따라 생활하십시오.

낙관적이십시오! 그것은 당신에게 좋다. 사람들은 당신을 더 좋아할 것입니다. 너는 너를 더 좋아할 것이다. 부정적인 생각 패턴에 도전하고 사용하는 대화를 변경하십시오. “항상”과 “결코”같은 단어를 사용하지 마십시오. 일어난 모든 것이 차가 고장 났거나 휴가에 비가 내렸을 때 그들을 “악몽“또는 “끔찍한”것으로 묘사함으로써 상황을 재앙에 빠뜨리지 마십시오. 당신은 자신과 다른 사람들에게 당신이 선택한 언어로 항상 내러티브를 이야기하고 있습니다. 그래서 당신이 좋은 일을하고 어떻게 당신이 얼마나 탄탄한 지에 대한 좋은 이야기를하도록하십시오!

다른 사람들을 용서하고 판단하지 않으려 고 노력하십시오. 이러한 행동은 자신을 다른 사람과 비교하는 것에서 벗어날 것이며, 이는 우리의 건강에 엄청나게 나쁜 것입니다. 우리는 모두 인간이며 모든 것이 실수입니다. 다른 사람들을 용서하는 것은 당신의 삶과 함께 나아갈 수있게 해주고 판단을 버리는 것을 의미합니다. 당신이 다른 사람 위에 자신을 두지 않은 것을 의미합니다. 대신 자신의 단점에 대한 연민을 느끼고 그렇게함으로써 휴식을 취하십시오. 이런 식으로 너는 용서하고 너 자신을 양육 할 수있을 것이다. 인생은 힘들어서 자신과 다른 사람들에게 휴식을 취하고 더 달콤하게 만듭니다.

밸런스. 이 모든 수단은 과잉으로 넘어 가지 않고 필요한 것을 충분히 얻을 수 있도록하는 것입니다. 충분한 수면과 충분한 영양, 가능한 한 신선한 음식, 잘 수화 된 것, 활력이 넘치고 충분한 휴면 시간을 얻으십시오. 오직 당신 만이 당신에게 잘 맞는 것을 판단 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 여가를 필요로하거나 친구와 놀거나 스포츠를 즐기는 다른 사람들을위한 목욕을 즐기는 것이 그들의 여가입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 수면, 다른 음식, 조용한 공간, 더 많은 상호 작용이 필요합니다. 그게 뭐든간에 당신을 위해 작동합니다. 피곤하거나 심술 궂거나 지방이 많거나 불활성이거나 우울하거나 아프기 때문에 균형이 깨 졌음을 알 수 있습니다. 당신의 몸은 가장 주목할만한 inbuilt 피드백 시스템을 가지고 있습니다. 네가하는 일이 효과가 없다면 네가 상당히 빨리 알려줄거야. 본인의 말을 잘 들어주고 본능을 따르는 법을 배우십시오. 당신은 무의미한 것보다 더 분별력이 있습니다. 그것은 단지 자신을 돌보고 부주의하지 않는 문제입니다. 결국, 당신은 당신이 가진 최고의 자산이며 당신은 소중히 여겨 져야합니다.

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