너는 여전히 사랑에 빠졌지 만 다른 길에서 헤어질 때

독자는 어린이를 원치 않을 때 이사하는 방법에 대해 묻습니다.

깨는 것은 그렇게하기가 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 여러분 중 한 사람 또는 둘 모두가 그 관계에서 자라 났을 때, 여러분의 조정은 그것이 끝났고 앞으로 나아가는 감각에서 영감을 얻을 수 있습니다.

그러나 관계가 끝나기 전에 끝나면 어떨까요? 일부 커플의 경우 극복 할 수없는 장애물이 튀어 나와 서로 사랑에 빠지긴하지만 분리 된 방식으로 진행됩니다. 그것이 깨어나고 움직이는 것이 진정으로 어려운 일입니다.

이것은 친애하는 독자 인 Ana가 제기 한 딜레마입니다. 그녀는 쓴다:

Deborah L. Davis

출처 : Deborah L. Davis

나는 행복한 관계에 있었고, 조화로 우며, 모든 것이 잘 흘렀습니다. 우리는 서로의 새롭고 흥미 진진한면을 이끌어 냈습니다. 나는 사랑에 빠졌고 행복했다. 그는 너무 사랑했습니다. 매일 매일 놀랐다. 그는 말했다.

하지만 두 달 전에 우리는 “꼬마 이야기”를했습니다 : 그는 아이들을 원치 않으며 나는 그렇게합니다. 그는 그것에 대해 생각 해보지 않았고 그가했을 때, 그는 아이들을 가질만한 가치가 있는지를 알지 못한다고 결정했다. 그는 자기가 그들을 원할 것이라는 것을 보장 할 수 없으며 나에게 거짓된 희망을주고 끌기를 원하지 않았다. 그는 앞으로 내가 비참한 이유가되고 싶지 않습니다. 그래서 그는 일을 망 쳤어. 어느 날 나는 순수한 천국에있다. 다음은 지옥이다.

2 개월이 지났어. 나는 아이를 갖는 문제가 거래 차단기라는 것을 알고 있지만 나는 그를 사랑하는 것을 어떻게 멈추게 할 수 있을지 모른다. 나는 그가 아직도 나를 사랑한다는 것을 안다. 나는 함께 있지 않는 우리를 받아 들일 수 없다, 그것은 낭비이다! 나는 내 안에있는이 사랑이 모든 것을 누그러 뜨리고 상처를 주었다고 느낍니다. 나는 그를 대단히 그리워하고이 손실은 너무 불공평하다. 나는 현기증을 느끼고, 너무 슬픔을 느끼며 매일 울고 있습니다. 나는 내가 더 좋아지지 않는 것처럼 느낀다.

나는 전혀 쉽게 사랑에 빠지지 않으므로 나는 이처럼 다시는 사랑하지 않을 것을 두려워합니다. 나는이 무서운 일에 매달려있을 것이라는 것을 매우 두려워합니다. 이것은 나를 두렵게합니다. 왜냐하면, 내가 그를 사랑할 때 나는 어떻게 그를 극복 할 수 있습니까? 나는 정말로 그를 극복하려고하지 않습니다. 나는 35 살이고 32 살이므로, 다시 사랑에 빠지고 아이들이 생길 시간이별로 없다.

제발, 내가 어떻게 대처할 수 있니?

애나 님,

첫째, 당신은 나의 동정심을 가지고 있습니다. 이것은 정말로 어려운 딜레마와 같은 고통스러운 상황입니다.

계속 나아 가기로 결정한 것이 분명하고 조난에 대처하기 위해 (1) 일어나는 일에 대해 이해하고, (2) 생각을 재구성하고, (3) 비판적 증인이되도록 도울 수 있습니다. 슬픔이나 두려움을 느낄 때와 같은 경험에. 숙고하고 시도 할 수있는 몇 가지 아이디어가 있습니다.

당신의 상황은 반항적 인시기에 당신의 관계가 끝났기 때문에 특히 고뇌 스럽습니다. 구애의 초기 단계와 사랑에 빠지면 뇌 화학이 바뀝니다. 아드레날린, 도파민, 노르 에피네프린과 같은 화학 물질은 시스템을 홍수로 치며, 당신의 기민함과 행복을 증폭시키고, 당신의 사랑에 대해 사로 잡히고, 그를 완벽 함으로보고, 함께있는 것에 대한 보상을 갈구합니다. 그래서 당신의 몸, 마음, 마음, 그리고 영혼이 그와 재결합하기 위해 울부 짖는 이유입니다. 뇌 화학이 새로운 균형을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있다는 것을 받아들입니다.

Deborah L. Davis

출처 : Deborah L. Davis

중요한 손실, 즉 사랑의 상실에 대해 슬퍼하고 있습니다. 현기증, 피로감, 불면증과 같은 신체 증상은 슬픔의 정상적인 부분입니다. 깊은 갈망, 눈물, 그리고 있을 수 있었던 것에 대해 반박하는 것도 마찬가지입니다. 슬퍼하는 것은 사건의 전환과 용어의 조정에 필요한 과정입니다. 그리고 좋은 시간에, 당신은 조정할 것입니다. 당신은 탄력 있고 영원히 상심하지 않을 것입니다.

뇌와 신체를 강화하여 탄력을 키우십시오. 특히 다음과 같은 5 가지 효과적인 방법이 있습니다 : (1) 영양가있는 음식을 먹는다. (2) 일상으로 이동한다. (블록을 ​​걸어 다닐지라도), (3) 자연으로 나가기, (4) 좋은 수면 습관을 연습한다. (5)지지하는 사람들과 시간을 보낸다. 이러한 일상 습관은 스트레스를 줄이고 차분한 몸과 두뇌를 키우며 감정적 인 치유력을 높입니다.

이 관계를 이상화시키지 마십시오. 당신이 “이처럼 다시는 사랑하지 않을 것”을 두려워 할지도 모르지만, “완벽한 관계”와 같은 것이 없다는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 당신이 장기적인 파트너십을 유지할 수 있었다면 그, 당신의 두뇌 화학은 진정되었을 것이고 당신은 진정으로 당신이 괴롭고 귀찮은 인간처럼 서로를 더 분명하게 볼 수있었습니다. 게다가, 당신이 말하는 것처럼, 당신은 “이 모든 사랑을 안으로 느낍니다.”이것은 당신이 다른 사랑의 관계에 준비되어 있음을 의미합니다. 가능성을 열어서 볼 수 있습니다.

당신의 비참한 생각을 비판적으로 목격하는 것을 연습하십시오. 예를 들어, 언제든지 “이처럼 다시는 사랑하지 않을 것”, “나는 이것을 받아 들일 수 없습니다. 낭비입니다.”또는 “서둘러” “그를 극복해야합니다”라고 걱정할 때마다 ” 사랑에 빠지고 아이들을 갖게됩니다. “단순히 생각을 관철하면서 관찰합니다. 두 가지 옵션 중 하나를 선택하면 감정적 인 체중이 가중되며 뇌에 깊은 상흔이 생기게되므로 사실대로 그들을 붙잡고 추방하지 마십시오. 그 대신, 비참한 생각이 당신의 마음을 맴돌 았고, 당신의 조심성있는 자아가 희생양 위로 뛰어 들었습니다. “오, 저것 봐, 나는 깊은 사랑을 다시 찾는 것에 대해 두려워. Ho hum. 얼마나 재미있는가. La dee dah. “이 연습은 당신이 mindfulness 및 존재의 가벼움을 연마하는 데 도움이됩니다.

타이밍은 모든 것입니다. 너와 그는 여러 가지면에서 아주 잘 어울릴 수 있지만, 중요하고 근본적인 방법으로, 너는 삶의 다른 단계에있다. 당신은 아이들을 생각하고 있습니다, 그리고 곧. 그는 당신이 질문을 제기 할 때까지 아무런 생각을하지 않았습니다. 당신은 그 점에서 매우 다른 길을 걷고 있습니다.

Deborah L. Davis

출처 : Deborah L. Davis

그가 일방적으로 당신과 헤어졌다는 사실을 고려하십시오. 그는 고귀한 것처럼 보이지만 “잘못된 희망을 주거나 물건을 끌고 싶지 않습니다.”그의 행동은 적기 일 수 있습니다. 왜? “이 잠재적 인 거래 차단기에 대해해야 할 일”에 대한 공유 된 토론이 없었습니다. 가능성에 대한 공동 탐구가 없었습니다. 헤어지기 또는 언제 헤어지는지에 대한 상호 의사 결정은 없습니다. 그리고이 중요한 노력을위한 시간은 없습니다! 이것은 파트너의 선호도를 고려하지 않거나 입력 한 가치를 평가하지 않는다는 것을 나타내는 것입니까? 아니면 그는 갈등을 해결하고 함께 해결책을 찾을 수 없습니다. 또는 그는 자녀를 갖는 것에 대한 불확실성을 극복하기 위해 인내심이 부족할 수 있으며, 그 결정과 관련하여 시간이 지남에 따라 결정이 내려 지도록 계획 할 수는 없습니까? 또는 최종선, 그는 두려워하고 장기간 약속을 할 준비가되지 않았습니까? 이 모든 가능성은 그들 자신을위한 것입니다. 총알을 피할 수 있습니다. 그리고 실제로, 당신은 자녀를 갖는 것에 대한 당신의 꿈을 추구하기 위해 최대한 빨리 무료입니다.

당신은 “그를 극복 할 필요가 없습니다.” 당신은 항상 그를 사랑스럽게 생각할 수 있으며, 최고의 삶을 제공하기를 바랄 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 감정적으로 사용할 수있게되면 미래에 대한 관심이 자연스럽게 바뀌고 진정으로 원하는 가족 생활이 만들어집니다.