나와 함께있을 때 : 청소년 자살 문제

청소년 자살의 유행에 접근하는 법.

Alexander Raths/Shutterstock

출처 : Alexander Raths / Shutterstock

Lauv의 현재 히트 곡 “I Like Me Better”는 다른 사람들과의 관계의 강력한 성격을 강조합니다. 아마도 청소년 자살이라는 전염병을 해결하는 열쇠를 쥐고있는 관계 일 것입니다.

9 월은 전국 자살 예방 인식의 달입니다. 우리가 안전하고 살아가는 사람들을 최선으로 유지할 수있는 방법을 스스로 재교육하는 중요한시기입니다.

청소년 자살 예방 단체 인 Jason Foundation은 학생들, 부모 및 교사에게 청소년 위험을 확인하고 도움을주는 데 필요한 도구와 자원을 제공하여 “Triangle of Prevention”을 수립했습니다.

그들이 가장 위험하다고 말하는 사람들은 다음과 같습니다.

  • 게이와 레즈비언 청소년
  • 학습 장애 청소년
  • Loners
  • 자존심이 낮은 청소년
  • 우울한 젊은이
  • 심각한 문제가있는 학생들
  • 학대 받고, 학대 당하거나, 방치 된 청소년
  • 유전 적 소질이있는 청소년

조사 기관이 수집 한 데이터를 인용 해 CNN은 이번 달에 조사한 청소년 (120 명) 중 “14 %”(11-19 세)가 자신을 죽이려고한다고 보도했다. Transgender 10 대가 가장 높은 자살률을 보였습니다 (Scutti, 2018).

Jed Foundation은 또한 자살은 십대 청소년에게 두 번째로 큰 사망 원인이며, 누군가가 자살로 죽을 것이라고 생각하는 다음과 같은 “경고 신호”를 제공합니다.

  • 자살 계획이나 말하기
  • 미래에 대한 희망 없음 표시
  • 현저한 정서적 고통 또는 고통을 표현 함.
  • 다음과 같은 동작 변경 표시 :
    • 친구 및 가족의 탈퇴
    • 수면 변화 (증가 또는 감소)
    • 성격이 어긋나거나 문맥에서 벗어난 것처럼 보이는 분노 또는 적대감
    • 최근 증가 된 교반

CureStigma 캠페인을 후원하는 NAMI (National Association of Mental Illness)는 “매년 41,000 명이 넘는 사람들이 자살로 죽어서 친구 나 가족들에게 손실의 비극을 안내합니다. 너무나 종종 부끄러운 느낌 그리고 낙인은 그들을 공개적으로 말하지 못하게한다. “(NAMI, 2018).

생존자를위한 “사후 관리 (postvention)”권고안은 코네티컷 예비 학교 선배의 자살로 2017 년 2 월 심리학 기사에서 “조각으로 떨어지다”에서 다루어졌습니다. 그것은 자살 후 질문을 받았고 Scott Poland, Ed.D., CARE 자문위원회 위원 및 Nova Southeastern University의 교수가 답변 한 일반적인 질문이었습니다.

왜 자살로 죽었습니까? 우리는 대답이 그와 함께 죽었을 때 그 질문에 대한 답을 결코 알지 못할 것입니다. 미래의 자살을 예방하기 위해 함께 일하는 학교 공동체의 모든 사람들과 그들의 생각과 느낌으로 학생들을 돕는 데 집중해야합니다.

그는 가난한 선택을하지 않았으며 그에게 화를내는 것이 괜찮습니까? 그는 매우 열악한 선택을했고 연구 결과에 따르면 자살 시도에서 살아남은 많은 젊은이들이 살아 있다는 것에 매우 기뻐하고 다시는 자살을 시도하지 않았다. 자살의 여파로 자네 감정에 대한 허락을 받았으므로 화가났다. 젊은 사람의 자살은 학교, 교회 및 지역 사회의 파급 효과와 함께 바위를 연못에 던지는 것과 비교되며, 종종 간단한 설명을 요구합니다. 이러한 파급 효과는 소셜 네트워크 (예 : Facebook)의 존재와 함께 현재보다 더 큰 적이 없었습니다 … 자살로 사망 한 많은 개인은 치료되지 않은 정신 질환이 있었으며 모든 사람이 정신 건강에 유용한 자원을 알고 있어야합니다. 학교 및 지역 사회에서 필요로하는 치료를받을 수 있습니다.

이 자살로 인해 누군가 또는 어떤 것이 비난을받지는 않습니까? 자살 희생자가이 결정을 내렸고 아무도 책임을지지 않습니다. 자살로 죽기로 한 결정은 그가 죽을 때까지 젊은 사람들의 일생 동안의 모든 상호 작용과 경험을 포함하고 있었지만 아직 일어날 필요가 없었습니다. 아무도 잘못한 것이 아닙니다.

이 자살에 어떻게 대처할 수 있습니까? 전에 인생에서 슬픈 일들을 다뤄야 할 때 무엇을 도와 주 었는지 기억하는 것이 중요합니다. 평생 동안 중요한 성인들에게 도움을 청하고 기분을 그들과 나누십시오. 정상적인 일과 적절한 수면 및 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을하는 것이 중요합니다. 마약과 술은 피하십시오. 역경으로부터 되돌아 오는 능력 인 회복력은 학습 된 행동입니다. 모든 사람들은 관심있는 친구 및 가족에 둘러싸여 미래를 긍정적 인 방향으로 바라 볼 때 최선을 다합니다.

중요한 고려 사항, 하나 및 모두.

그럼에도 불구하고, 우리의 최선의 노력은 우선 자살 예방에 소비 될 수 있습니다. JFI는 자살을 시도하는 5 대 청소년 중 4 명은 “명확한 경고 신호”를 제공한다고 말합니다. 동료가 자살 계획을 처음 알게 될 수도 있기 때문에 TeensHealth는 가장 중요한 두 가지를 통해 응답 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다 묻고 듣는 것. “자살이나 다른 경고 신호를 보여주는 친구가 있다면 기분이 나아지기를 기다리지 마십시오. 에 대해 말하다. 대부분의 경우 자살을 고려하고있는 사람들은 누군가가 관심과 관심을 묻는다면 기꺼이 토론 할 의향이 있습니다. 판단하지 않고 친구의 말에 귀 기울이고 그곳에 계시고 돌보아 주신다는 확신을주십시오. 친구가 즉각적인 위험에 처해 있다고 생각되면 가까운 곳에 있는지 확인하십시오. “(TeensHealth, 2018).

Social Good 설립자 인 Curtis Hougland를 포함한 최근의 연구를 분석 한 다른 사람들은 표지판에서 벗어나는 경향을보고 있습니다. 그는 이렇게 말했습니다. “자살은 정신 건강 장애와 관련성이 적음을 보여주는 데이터입니다. 그것은 종종 문화적 전염이며 타이밍은 모든 것입니다. ”

또한 놀이에는 젊은 사람들이 스마트 폰을 사용하는 것이 급격히 증가하고 있습니다. 샌디에고 주립대 학교의 심리학 교수 인 진 트 렌지 (Jean Twenge)는 2017 년 11 월 기사에서 “5 세 이상의 정신 건강 상태가 악화되면서 범인이있을 것”이라고 지적하면서 스마트 폰의 확산과 정신력의 증가 사이의 연관성에 대한 증거를 지적했다 젊은이들 사이의 건강 문제. 그녀는 “2012 년경에는 십대들의 삶에서 뭔가 잘못되기 시작했습니다. 2010 년과 2015 년 사이의 5 년 만에, 불필요하고 기쁨이없는 우울증을 겪은 미국 청소년의 수는 전국 대규모 설문 조사에서 33 % 나 급등했습니다. 십대 자살 시도가 23 % 증가했습니다. 더욱더 문제가되는 13 세에서 18 세 사이의 자살자는 31 % 나 증가했다 “(Twenge, 2017).

더 최근에, 그녀의 New York Times의 “Taking away the Phones는 청소년의 문제를 해결하지 못할 것입니다.”라고 Hunter College의 심리학 교수이자 뉴욕 시립 대학 대학원 센터의 Tracy A. Dennis-Tiwary 교수가 말했습니다 “과도하고 강박적인”스마트 폰 사용이 정신 건강 문제를 일으킨다는 개념을 다시금 압박합니다. 그녀는 “다른 말로하면 모든 것이 평등하다는 것을 보여주는 전향 적 연구가 아직 존재하지 않는다. 스마트 폰을 더 자주 또는 특정 방식으로 사용하는 청소년이 정신병을 앓고있는 동료보다 가능성이 높다”고 말했다.

데니스 – 티와리 (Dennis-Tiwary)는 시간이 지남에 따라 사람들과의 상호 관계를 밝히기위한 대규모 연구를지지하며 “스마트 폰을 중독성이 없도록 만드는 데 자원을 투입해야한다. 그러나 우리는 십대들을 그렇게 만드는 불안의 공중 보건 위기를 해결하기 위해 더 많은 자원을 투자해야한다. 많은 고통과 궁극적 인 탈출기에있는 구호를 추구하는 운전 “(Dennis-Tiwary, 2018).

그 동안 우리는 모두 우리가 알고있는 젊은이들 과 함께하는 선물을 줄 수 있습니다.

즉각적인 도움을 얻으려면, 24/7 : National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-TALK 또는 CIFF 텍스트 줄에 TALK로 741741 문자를 보내십시오.

당신 근처의 치료사를 찾으려면 Psychology Today Therapy Directory를보십시오.

참고 문헌

Dennis-Tiwary, T. (2018). 전화를 끊어도 십대들의 문제는 해결되지 않습니다. 뉴욕 타임즈 . 2018 년 7 월 14 일. https://www.nytimes.com/2018/07/14/opinion/sunday/smartphone-addiction-teenagers-stress.html (2018 년 9 월 17 일).

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JFI. (2018a). 자원. Jason Foundation, Inc. http://jasonfoundation.com/youth-suicide/resources/ (2018 년 9 월 17 일).

JFI. (2018b). 경고 신호. Jason Foundation Inc. http://jasonfoundation.com/youth-suicide/warning-signs/ (2018 년 9 월 17 일).

Lauv. (2017). 나는 나를 더 좋아한다. WaveMusic. 2017 년 5 월 21 일 https://www.youtube.com/watch?v=cQhV-PfMoh4 (2018 년 9 월 17 일).

Miller, C. (2018). 소셜 미디어가 우울증을 유발합니까? Instagram과 Facebook의 사용량이 아이들에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아동 마인드 연구소. https://childmind.org/article/is-social-media-use-causing-depression/ (2018 년 9 월 17 일).

나미. (2018a). 자살 예방 의식의 달. 정신병에 대한 동맹국. https://www.nami.org/suicideawarenessmonth (2018 년 9 월 17 일).

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폴란드, S. (2016). 자살 후 : 학생 질문에 대답하고 지원을 제공합니다. 노바 사우스 이스턴 대학. http://www.nova.edu/suicideprevention/forms/after-a-suicide-answering-questions-from-students.pdf (2018 년 9 월 17 일).

Scutti, S. (2018). 십대들 중 트랜스젠더 남성은 자살을 시도 할 가능성이 가장 높다고 연구는 밝혔다. CNN. 2018 년 9 월 11 일. https://www.cnn.com/2018/09/11/health/transgender-teen-attempted-suicide-study/index.html (2018 년 9 월 17 일).

십대 건강. (2018). 자살 흔적이 있습니다. 십대 건강. Nemours 재단. https://kidshealth.org/en/teens/talking-about-suicide.html (2018 년 9 월 17 일).

Twenge, J. (2017). 십대 정신 건강이 5 년 이상 악화되면, 범인이 발생할 가능성이 있습니다. 대화 . 2017 년 11 월 14 일 https://theconversation.com/with-teen-mental-health-deteriorating-over-five-years-theres-a-likely-culprit-86996 (2018 년 9 월 17 일).

Wallace, S. (2017). 젊은이들을 다시 모으기. 오늘 심리학 . 2017 년 2 월 7 일. https://www.psychologytoday.com/us/blog/decisions-teens-make/201702/falling-pieces?#_=_ (2018 년 9 월 17 일).