깊은 비밀과 내면의 치유

연구에 따르면 당신의 내면의 아이와 접촉하는 것이 치유되는 것으로 나타났습니다.

두 가지 사실 : 우리 모두는 비밀을 가지고 있으며, 우리 중 대부분은 우리의 내면의 아이에게 묶인 상처를 가지고 있습니다. 아마도 우리의 취약하고 민감한 내면의 아이는 치유가 필요할 것입니다. 우리의 상처가 사라지는 어린 시절의 친구, 육체적 또는 정신적 학대, 또는 부러진 가족의 결과이든, 결과로 생기는 고통은 평생토록 우리와 함께 살 것입니다. 우리는 예기치 않게 고통을 상기시킬 수 있습니다. 우리 안의 어린 소년이나 소녀에게 연결하여 내면의 일을한다면, 우리는 성인 공포, 공포증에 대한 몇 가지 이유들로 다시 연결할 수 있습니다. 및 생활 패턴. 우리가 그들을 이해하기 시작하면 마술과 치유와 변형이 일어날 수 있습니다.

앨리스 밀러 (Alice Miller)는 내면의 아이가 상처를 입는 것을 숙고 할 때, 독일 철학자들은 어른들이 그들을 제어 할 수 있도록 아이의 충만 함을 몰아냈다 고 믿었다 고 제안했다. 내 자신의 유럽 가정에서 철학은 아이들을보아야하고 듣지 않아야한다는 것을 분명히했습니다. 나는 어른이 된 해에 이것이 얼마나 상처를 입 었는지 깨달았습니다.

가장 최근의 저서, Writing for Bliss 에 마무리 작업을 할 때 , 나는 내부 – 자식 치유에 관한 섹션을 포함하기로 결정했습니다. 본래의 초안에는 없었지만, 많은 친구와 동료가 부상당한 아이에 대해 쓰고 접근하는 것이 얼마나 치유력 있고 변형적인 것인지 상기시켜주었습니다.

거의 같은 시간에 저는 Thich Nhat Hanh의 책 ” 화해 “를 읽었습니다. 현명한 불교도는 우리 각자가 젊고 고통받는 자녀라고 말했습니다. 미래의 고통으로부터 우리를 보호하기 위해, 우리 모두는 고통을 잊으려고 노력합니다. 가장 자주, 우리가 깊은 곳에서 고통을 느낄 때, 그것은 부르는 우리의 내 상처 입은 아이입니다. 고통을 잊어 버리면 더 고통스러워집니다.

이 고통에 대해 쓰는 것은 우리의 내면의 아이를 치유하고 우리가 붙잡고있는 부정적인 감정을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 신체는 정서적 고통과 육체적 고통을 모두 지니고 있으며, 우리가 그 고통을 무시하고 삶을 살기 위해 노력하더라도 항상 존재할 가능성이 있습니다. 가장 드물기도하고 명상이나 글쓰기 중에 나타날 수도 있습니다.

종종 우리가 어린 시절부터 가지고 다니는 수하물은 특히 심한 외상에 노출되었을 때 흔들 리기가 매우 어려울 수 있습니다. 저의 글쓰기 수업에서는 참가자들에게 항상 어두운 방을 걸어 다니는 것이 어렵다는 것을 말합니다. 가벼운 스트리밍이있을 때 훨씬 쉽습니다.

Thich Nhat Hanh은 호흡을 제안하고 “나는 내면의 자녀에게로 돌아가서”숨을 내쉬며 “나는 내면의 아이를 돌본다”라고 말했습니다. 당신은 당신의 내면의 자녀를 돌볼 수 있습니다. 자녀의 관점. 이것은 당신의 고통에 목소리를줍니다. 때로는 고통이 필요합니다. 다른 때에는 더 심리적 인 작업을 통해 해결해야 할 수도 있습니다. 내면의 아이를 인정한다는 것은 존경과 사랑으로 그를 치료한다는 것을 의미합니다. “나는 너를 사랑해”, “나는 너 말을 듣는다”, “너 그렇게 느끼게해서 미안해.”그리고 “너는 너에게 감사한다.”라고 말하면 그렇게 할 수있다.

스티븐 다이아몬드 (Stephen Diamond, 2008)는 그의 기사 “정신 요법의 필수 비밀 : 내면의 아이”에서 우리의 내면의 아이를 인정하고 그 아이를 진지하게 받아들이라고 주장합니다. 서류상 이건 심리 치료 중이든 상관없이, 내면의 어린이의 말을 듣고 의사 소통하는 것은 변화가 일어나기 위해 중요합니다. 예를 들어, 편지 쓰기를 고려하고 있다면, 내면의 아이에게 그 아이를 알아 차리고 그 아이의 상처를 치유하기 위해 모든 것을 할 것이라는 것을 알려주십시오. 어떤 사람들은 내면의 자녀에게 편지 한 통을 써서 아이가 다시 쓴다고합니다. 때로는 많은 해답이 나타날 수 있습니다. 편지 나 구두로 의사 소통을 할 때, 내면의 아이에게 자신이 느끼는 것과 지금 당장 필요한 것이 무엇인지 물어 보는 것이 중요합니다. 대화를 유지함으로써 치유와 변형이보다 효과적으로 발생할 수 있습니다.

우리의 내면의 아이를 사랑하고 치유함으로써 만 우리는 자신을 사랑하기 시작할 수 있으며, 결과적으로 다른 사람들을 사랑할 수 있습니다. 그것은 또한 스스로 힘을 실어주고 사고력과 현재에 초점을 맞추는 방법입니다 … 과거가 아니라.

내면의 자녀와 연결하는 방법 :

  • 대화를 공식화하십시오.
  • 그 또는 그녀에게 편지를 씁니다.
  • 양육하는 것을 말하십시오 (나는 당신을 사랑합니다, 나는 당신을 듣습니다, 고맙습니다, 미안합니다).
  • 어린 시절 자신의 사진을보십시오.
  • 당신이 어렸을 때 사랑했던 것에 대해 생각하고 쓰십시오.

명상과 창조적 시각화에 참여하십시오.

참고 문헌

Diamond, S. (2008). “심리 요법의 필수 비밀 : 내면의 어린이,” 심리학 . 6 월 7 일.

Hanh, TN (2010). 화해 : 내면의 아이를 치유 . Berkeley, CA : Parallax Press.

Miller, A. (2007). 영재 아동의 희곡. 뉴욕, 뉴욕 : Perseus 도서 그룹.

Raab, D. (2017). 블리스를위한 글쓰기 : 이야기를 전하고 삶을 변화시키기위한 7 단계 계획. 앤아버, MI : 러빙 힐링 언론.

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