귀하의 직감에있는 버그는 체중 증가?

절망하지 마십시오 : 건강을 증진시키는 좋은 미생물을 증가시킬 수 있습니다.

이 순간에는 창백함에 100 억 개의 작은 박테리아와 다른 미생물이 있습니다. 그것들은 현미경 적으로 모두 평균적으로 인간의 두 무게보다 3 파운드 가량 나간다. 연구자들은 소화기, 체중 증가 및 기타 건강 측면에서 미생물이하는 역할에 대해 조사하기 시작했습니다. 어떤 소화관 미생물이 식량에서 칼로리를 추출하여 체중 증가를 더 잘 일으킬 가능성이 있습니다. 특정 미생물의 정확한 효과는 알려지지 않았지만 미생물은 비만 이외에 알레르기와 염증, 당뇨병, 우울증과 불안증에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있다고 생각됩니다.

지금은 고전적인 연구에서 세인트 루이스의 워싱턴 대학 (Washington University)의 연구원이 한 쌍의 쌍둥이를 발견했는데, 한 쌍은 비만하고 다른 한 쌍은 그렇지 않은 곳에서 발견되었습니다. 그들은 쌍둥이의 배설물 (똥)을 생쥐에게 이식했습니다. 연구진은 5 주 후에 두툼한 인간 쌍둥이로부터 박테리아를받는 생쥐가 얇은 쌍둥이에서 박테리아를 얻은 생쥐보다 체지방이 15 ~ 17 % 더 많은 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 우리의 내장에 존재하는 박테리아가 관련 박테리아의 특정 유형이 밝혀지지 않았지만 체중을 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 제안합니다. 결과적으로 비만에 대한 효과적인 박테리아 기반의 프로바이오틱스 치료법이 개발되기까지는 수년이 걸릴 것입니다.

현재 이용할 수있는 미생물 치료법이 없으며 신체의 많은 미생물이 유방이나 병에 의해 생후 초기에 유전되거나 확립되기 때문에 먹는 음식의 종류에 따라 내장에있는 미생물의 다양성이 달라질 수 있습니다. 설탕과 가공 식품이 풍부한 전형적인 미국 식단은 건강에 좋지 않은 미생물과 박테리아에 기여할 수 있지만 최근의 연구에 따르면 식물식이를 기본으로하는 식단을 가진 사람들은 더 풍부하고 다양한 미생물 개체를 가지고 있음이 밝혀졌습니다. 식물에 기초한식이 요법은 또한 건강을 증진시키는 좋은 박테리아를 증가 시켰습니다. 장내 미생물과 박테리아를 변화시키는 데식이 변화가 얼마나 오래 걸리는지는 알려져 있지 않지만 과일, 채소, 전체 곡물 및 견과류 또는 씨앗에서 나오는 섬유질이 많은 식단은 좋은 작은 벌레를 증가시킬 수 있습니다. 이제 과일, 채소, 가공되지 않은 음식을 늘리는 또 다른 이유가 있습니다.

참고 문헌

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출처 : Edward Abramson, PhD

출처 : Edward Abramson, PhD

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