건강 이야기 바꾸기

The Book Brigade는 심리학자 Carl Greer와 이야기합니다.

Used with permission of author Carl Greer.

출처 : 저자 Carl Greer의 허락하에 사용.

신체 건강은 신체의 상태보다 훨씬 더 많은 영향을받습니다. 정신 문제의 상태, 그리고 우리 중 대부분은 우리가 깨닫는 것보다 영향력을 행사할 수있는 힘이 더 큽니다.

“당신의 건강 이야기를 바꾸는 것”은 무엇을 의미합니까?

우리의 이야기는 우리가 경험 한 사건을 이해하는 방식입니다. 예를 들어, 암 환자, 암 환자, 암 생존자 또는 암에 걸렸지 만 더 이상 그 경험으로 식별하지 못한 사람의 이야기입니까? 당신은 이야기꾼이며 더 큰 건강과 안녕을 달성하기 위해 당신의 건강에 대해 다른 이야기를하기로 선택할 수 있습니다.

어떤 사람의 건강 이야기의 중요성은 무엇입니까?

의식적으로 또는 무의식적으로, 우리 모두는 우리의 건강에 관한 어떤 이야기로 식별합니다. 우리는 그 이야기가 우리가 그것을 시험하기 시작할 때까지 우리에게 어떻게 영향을 미치는지 알지 못할 수도 있습니다. 우리의 건강 이야기가 실제로 무엇인지에 대해 철저히 정직하게 행동함으로써 우리는 변화의 과정을 시작할 수 있습니다.

먹고 마시고 체중을 줄 때 건강에 대한 이야기는 무엇입니까? 운동과 운동, 유연성, 균형, 체력 및 힘에 대해? 섹슈얼리티, 신체 이미지 및 수용성, 그리고 중년의 호르몬 변화로 인한 변화에 대한 건강 이야기는 무엇입니까? 급성 또는 만성 상태의 증상을 관리하는 것에 대한 귀하의 건강 이야기는 무엇입니까? 당신의 건강 이야기를 묘사하는 노래,시 또는 말은 있습니까? 당신의 이야기는, “60 세가 될 때쯤에는 가족 중 모두가 심장병으로 사망합니다. 아마도 그럴 겁니다”또는 “여기에서 모두 내리막 길”입니까? 이와 같은 이야기는 더 나은 건강과 복지에 대한 귀하의 공약을 방해 할 수 있습니다.

건강 이야기는 실제로 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

생각과 감정은 생리적 인 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 코르티솔은 많은 질병의 전조가되는 염증을 일으키는 스트레스 호르몬입니다. 연구원 엘렌 랭거 (Ellen Langer) 연구원은 70 년대 후반과 80 년대 초반의 남성 그룹이 일주일을 20 년 간 되돌아 보는 것처럼 생활 한 유명한 연구를 실시했습니다. 그들은 음악을 듣고 그 이전 시대의 물리적 인 사물들에 둘러싸여 있었고 당시에 일어났던 사건들에 대해 이야기하도록 격려 받았다. 그 후, 그들의 정신 선명도, 관절 유연성, 자세 및 걸음 걸이는 연령대가 대조군보다 우수했다. 이 그룹의 남성들은 자신의 이야기를 “나는 오래되었습니다”에서 “내가 20 년 전에했던 것처럼 활력이 넘칩니다”로 바꿨을 것입니다. 놀라운 건강 변화가있었습니다. 그것은 실제 건강에 영향을주는 건강 이야기의 힘의 한 예일뿐입니다.

자신의 건강 이야기를 바꾸기가 쉬운가요?

항상 쉬운 것은 아니지만 가능합니다. 귀하의 건강 문제에 관한 저널링과 그와 관련된 방법 (책에서 자세한 지침을 제공하는 것과 같은)은 귀하의 의식적인 신념이 무엇인지 밝힐 수 있습니다. 그러나 중요하게도, 당신은 변화에 저항하게 만드는 무의식적 인 신념을 밝혀 내야합니다. 의식 불명의 의식적 신념과 감정을 통합하는 것이 중요합니다. 을 가지고 일하고, 무속 여행, 대화 및 자연을 통해 이러한 통합, 문제의 상대성화 및 새로운 통찰력을 얻을 수 있습니다.

하나의 이야기를 단순히 바꿀 때 어떤 효과가 발생합니까? 어떤 메커니즘이 영향을 미치나요?

인간은 본질적으로 즐거움을 찾고 불편 함을 피하지만, 습관적으로 이러한 선택을하는 데 심각한 장기적 결과가있을 수 있습니다. 몸을 뒤로 젖히고 몸과 무의식 상태로 이야기하면 오래된 패턴을 벗어날 수있는 정보를 얻을 수 있습니다. 저는 “지구의 도움으로 치유하기”라는 연습을합니다. 야외 활동은 자연과 함께 일하며 무의식 상태에서 벗어나기 위해 필요한 것을 배우고 건강을 향상시키기 위해 무엇을 가져와야 하는지를 배우는 것입니다. 조건. 뇌파가 느려지고 부교감 신경계가 이어지는 통합 상태로 두뇌를 옮기면 무의식적 인 지혜를 접할 수 있습니다. 자연에 있으면이 변화가 촉진됩니다. 그 후, 더 많은 것을 운동하고, 더 잘 먹고, 스트레스를 관리하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 아마 당신이 무엇을 방해했는지에 대해 배웠기 때문일 것입니다.

치유와 건강 사이의 구분은 무엇이며, 왜 중요합니까?

치유와 건강은 “전체”와 같은 어근에서 나옵니다. 따라서 관계 나 직업과 같은 다른 삶의 영역과는 별도로 건강을 볼 수 없습니다. 누군가는 자신의 질병이나 상태에 대한 치료법을 얻지 못할 수도 있지만, 건강 이야기로 일한 결과 다른 분야에서 치료를받을 수 있습니다. 나는 4 단계 암을 가진 고객에게 더 큰 체력과 활력과 함께 평화로운 수용의 감각을 얻는 새로운 건강 이야기를 쓰게했습니다. 그들은 “치유되지”않았지만 몇몇 사람들은 본질적으로 심리적 또는 정신적 인 치유를 경험했다고 말했습니다.

당신의 경험에서, 가장 효과적인 치유법은 무엇입니까?

제가 쓰는 모든 관행은 건강 문제를 원근감있게 생각하고, 더 큰 이야기에 그것을 통합하고, 새롭고 더 기쁜 건강 이야기에 따라 생활하기 시작할 수있게 도와줍니다. 나는 사람들에게 그들에게 가장 잘 맞는 것을 찾아 보도록 권장한다. 제가 제안하는 한 가지 실천은 꿈이나 무속 여행에서 또는 내면의 현명한 치료자 인 자신의 모습이나 건강 상태 또는 감정과 관련하여 발생하는 상징이나 내면의 모습으로 대화하는 것입니다. Dialoguing은인지 행동 치료 및 정신 역학 기법과 같은 치유에 대한 심리적 접근과 결합 될 수 있습니다.

샤머니즘 치유는 21 세기 심리학을 가르쳐야 만할까요?

나는 전 세계의 무당들과 일해 왔고 융징 애널리스트로서이 두 치유 전통 사이에 겹치는 부분이 있음을 알았습니다. 무당은 자신이나 다른 사람들을 대신하여 에너지를 사용하여 치유를 돕기 위해 개인의 에너지 분야로 데려 오기 위해 trancelike state에 들어갑니다. 융징 (Jungian) 분석가들은 사람들이 무의식 중에 발견 된 지혜에 접근 할 수 있도록 안내합니다. 그렇게하면 심리적 인 돌파구를 얻는 데 도움이 될 수 있지만 때로는 심리적 인 문제와 관련된 신체적 인 질병을 완화 할 수 있습니다. 무의식 상태로 하여금 치유에 대한 통찰력을 갖도록 요청하면 종종 변화가 생길 수 있습니다.

무당들은 과거의 일과 함께 일하는 것이 중요하다는 것을 믿습니다. 그렇게함으로써 우리 안에 다르게 부정적으로 살아갑니다. 그들은 또한 우리에게 미래가 아직 결정되지 않았다고 말하면서 우리에게 더 나은 것을 선택하고 그 에너지 또는 영향력을 현재로 가져올 수 있습니다. 도전에 집중할 때, 우리는 우리가 경험할 수있는 다른 것을 상상하는 것을 잊을 수 있습니다. 우리는 새로운 가능성에 대한 비전이 지금 우리 삶에서 일어나는 일에 영향을 미치도록 우리의 힘을 간과 할 수 있습니다.

이 책의 대상 고객은 누구이며 그 이유는 무엇입니까?

귀하의 건강 이야기를 바꾸려면 원하는 부분을 변경하기 위해 다양한 측면에서 자신의 건강 상태를보고 싶은 분을위한 것입니다.

독자가 얻고 자하는 가장 중요한 메시지는 무엇입니까?

나는 우리가 우리의 내적인 치료 능력을 가지고 일하는 것보다 훨씬 더 많은 힘을 가지고 있다고 믿습니다. 우리가 할 때, 우리는 우리가 일을하지 않았 더라면 우리가 할 수 없었던 변화를 할 수 있습니다.

귀하의 건강과 귀하의 신체 경험에 관해서, 당신은 이야기꾼입니다. 건강에 관한 다른 이야기를 쓸 수 있습니다. 건강 이야기와 그것이 진화 한 방법을보고 새로운 이야기를 쓰는 것은 건강에 대한 통제력을 향상시키고 잠재적으로 개선을 이끌어 낼 수 있습니다. 건강 이야기를 바꾸는 데는 많은 노력이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.

저자의 말에 관하여 : 선택된 저자는 자신의 말로 이야기의 이야기를 드러낸다. 저자는 출판사의 판촉 배치 덕분에 특별 함을 자랑합니다.

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 Used with permission of author Carl Greer.

출처 : 저자 Carl Greer의 허락하에 사용.