갈망의 6 개의 방아쇠

그리고 그들을 피하는 방법.

갈망은 무엇입니까? 갈망은 특정 약물을 사용하고자하는 주관적인 경험입니다. 갈망은 마약 중독의 핵심 증상입니다. 갈망은 특정 약물의 사용을 향한 강렬함에서 기아와 구별됩니다.

갈망은 마약 사용 시간이 길어지고, 장기간 금욕을 맞은 후에도 재발의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다. 예를 들어, 술을 마시기로 결정한 사람들은 음료를 마실 때 마음이 바뀔 수 있습니다 (Sayette, 2004). 갈망은 마약을 소비하는 강력하고, 종종 압도적 인 충동을 낳습니다. 중독자의 일상 생활에 침투하여 생각을 통제하고 상당한 고통을 초래합니다 (Tiffany and Wray, 2011). 이것이 바로 갈망이 불합리하고 장기적으로 우리에게 가장 잘 맞는 것을 거스르는 이유입니다.

불교도들은 갈망이 마음의 주요 독소 중 하나라고 생각합니다. 불교도들은 물질 갈등으로 인해 생겨난 조건에 대한 갈망의 생각을 제한하는 심리학자 들과는 달리, 불교도들은이 용어를 물건과 상황에 대한 애착을 더 넓게 사용한다 (Goleman, 2004).

마약 중독 치료의 주요 목표 중 하나는 중독자에게 다음과 같은 유발 요인으로 인한 갈망을 다루는 방법을 가르치는 것입니다.

1. 단서. 갈망은 마약을 사용하는 환경에 노출되면 발생할 수 있습니다. 중독자는 재활 프로그램에 방금 머물렀다 고하더라도 마약을 복용했던 환경으로 다시 들어가서 자주 재발합니다. 중독 된 두사랑하는 법을 배우는 훌륭한 기억을 가지고 있습니다 (Wise, 1988). 모든 중독자를 위해, 기억은 첫번째 명중에서 형성된다. 이것은 왜 마지막 약물 복용 후 몇 년 간 갈망이 생길 수 있는지 설명합니다.

2. 기대 . 환경 단서는 예를 들어 알콜의 영향에 대한 강력한 기대감을 유발할 수 있으며 그러한 기대가 알콜 중독의 행동에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 술을 마시는 사람을 보았을 때, 그들은 술의 효과를 얼마나 즐기며 그 효과를 경험하기를 갈망합니다 (Tiffany1999). 과거의 알코올 경험은 사람들의 현재 가치와 그들이 술을 마시는 것에 대한 기대를 형성하는 데 도움이됩니다.

3. 믿음 (인식 된 유용성). 마약을 사용하는 감지 된 기회는 갈망이 일어나기 위해 중요합니다 (Gu 등, 2016). 마약이 이용 가능하지 않다고 생각 될 때 갈망은 가라 앉을 수 있습니다. 예를 들어, 흡연자가 물질을 사용할 수없는 상황 (9 시간 비행 중)에 배치되면 갈망은 둔화됩니다. 그러나 담배를 피울 기회가있는 공항에서 갈망이 심화 될 것입니다. 보상을받을 수 없다는 것을 알게되면, 갈망을 멈추고 다른 곳으로주의를 옮깁니다. 또한 약물 비용은 갈망 반응을 변화시킬 수 있습니다. Skog (2003)는 스웨덴 국영 독점 상점에서 알코올 음료를 셀프 서비스로 전환했을 때 구매가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 시간 비용을 줄이는 것과 같습니다.

4.주의. 정교한 욕망의 침입 이론 (Kavanagh, et al., 2005)에 따르면, 사람이 보람있는 자극 (예 : 고열량 음식)에 더주의를 기울이면 갈망을 경험할 가능성이 높습니다. 그 사람이 자신의 욕망에 대해 정신적으로 정교함에 따라, 그들이 (잠시 동안 술을 마시지 않았다는) 만족할 수있는 (면허를주는)지지 이유를 만들어 낼 가능성이 커집니다. 극단적 인 경우에는 갈망이 다른 반대하는 모든 자제 목표를 뒤 따르는 작업 기억을 압도 할 수 있습니다.

5. 프라이밍 효과. 이 트리거는 절제된 전 중독자에게 투여 된 소량의 약물이 즉각적으로 갈망을 시작할 수 있음을 의미합니다 (감자 핥기 광고 : 귀하는 그냥 먹을 수 없음). 이것은 또한 갓 구운 빵이나 쿠키를 먹으면 왜 갈망하고 먹을 수 있는지 설명합니다.

6. 스트레스. 마지막으로, 스트레스는 욕구 유발에 파괴적인 역할을 할 수 있습니다. 일일 스트레스는 집중, 계획 및 판단과 같은 뇌의 집행 기능 인 전두엽 피질을 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로, 중독자는 반사 (행동을 규제) 할 수있는 능력을 상실하고, 충동은 행동에 대해 더 강하게 유지됩니다 (Marlatt and Donovan, 2005). 중독자들은 어떤 상황에서 그들이 유혹하는 유혹에 저항 할 수 없게 될 수 없다는 것을 종종 상기시킵니다.

참고 문헌

Skog, OJ. (2003) 캐나다의 알코올 및 치명적인 사고 1950-1998. Addiction, 98, 883-893.

Gu X, Lohrenz T, Salas R, 볼드윈 PR, Soltani A, Kirk U, Cinciripini PM, Montague PR. (2016). 니코틴에 대한 믿음은 박해받는 흡연자의 주관적 갈망과 뇌 활동을 조절합니다. 정면 정신과. 13, 7 : 126.

Kavanagh, DJ, Andrade, J. & May, J. (2005). 상상력과 정교한 고문 : 정교한 침략 이론의 욕망. Psychological Review, 112 (2), 446-467.

Marlatt, GA, Donovan, DM (Eds.), 2005. 재발 방지 : 중독 행동의 치료에서 유지 관리 전략, 두 번째 편. Guilford Press, 뉴욕, 뉴욕.

Goleman Daniel (2004), 파괴적인 감정 : 달라이 라마와의 과학적 대화. 자그마한

Tiffany, ST (1999) 갈망의인지 적 개념, 알코올 건강과 연구, 23, 215-224.

와이즈, RA. 두뇌와 보상. 에서 : Liebmanand, JM .; Cooper, SJ., 편집자. 보상의 신경 약리학 적 근거. Oxford : Oxford University Press; 1989. p. 377-424.

Tiffany ST, Wray JM. (2011) 약물 갈망의 임상 적 중요성. Ann NY Acad Sci .; 1248 : 1-17

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